第九节　气郁质：疏肝理气，气机顺畅解郁闷

　　第九节气郁质：疏肝理气，气机顺畅解郁闷

　　第九节气郁质：疏肝理气，气机顺畅解郁闷

　　气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致，因此气郁体质者的养生重点在于疏通气机、运通气血。

　　《内经》谈气郁质：愁忧者，气闭塞而不行

　　《黄帝内经》说：“愁忧者，气闭塞而不行。”意思是，愁忧过度，就会使上焦的气机闭塞而不得畅行。气郁体质的人，也正是因为气郁结而不行，长期情志不畅而形成的以性格内向、忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征的体质状态。由于气机不畅，所以常出现头昏、腹痛、不思饮食的现象。气郁体质的具体表现有以下几点，大家可以判断下自己是否属于气郁体质：

　　（1）很容易精神紧张，焦虑不安，常感到闷闷不乐或悲痛欲绝，常感到悲观失望，并且持续至少两个星期以上。

　　（2）会经常感到害怕、孤独，或者容易受到惊吓。

　　（3）常感到咽喉部有异物，卡在那里，吐不出咽不下去的感觉。

　　（4）睡眠质量差，常感觉胃脘胀满、疼痛，或者没有胃口、食不下咽，还会经常反酸。

　　（5）形体消瘦，睡眠很轻，很早就醒来，醒后很难继续入睡，容易失眠。

　　（6）脸色灰暗，经常发脾气。遇到阴雨连绵的下雨天，情绪常会有程度不同的变化，如总感觉心情压抑、情绪低落。

　　气郁体质经常出现在工作压力比较大的白领阶层中。有的也可能跟幼年生活经历有关，比如说父母离异等。因此，气郁体质者应以疏肝行气、调理脾胃为原则，多吃理气解郁、疏肝醒神的食物，忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激性食物。

　　气郁体质养生法则：理气、行气

　　气郁体质者会经常莫名其妙的叹气，较容易失眠，气郁者大多大便干燥。这种体质者性格内向，一般分为两种：一种是内向的同时，情绪平稳，话不多，所谓的“钝感力”，让人感觉比较温和迟钝；一种是内向话少，但是心里什么都清楚，而且非常敏感，斤斤计较。中医学认为，气郁当理气、行气，所以气郁体质者可以从下面几点做起：

　　1、多食用一些行气、理气食物

　　气郁体质者平素宜多食一些能够理气、行气的食物，如橙子、大蒜、高粱、豌豆等，以及一些活气的食物，如桃仁、油菜、黑豆等，山楂粥、花生粥也颇为相宜。

　　2、旅游散心，听轻快的音乐

　　气郁的人多出去旅游，多听听欢快的音乐，使自己身心愉悦，就不会钻牛角尖，就不会郁闷。多交些性格开朗的朋友，保持心情愉悦。

　　3、药物选择上宜用补肝之药

　　气郁者应该多食补肝血的食物，如何首乌、阿胶、当归、枸杞子等；梳理肝气的一般有香附子、柴胡、枳壳等。

　　4、善用肝经、胆经、膀胱经调理气机

　　气郁体质者可针灸（须针灸医师操作）任脉、心包经、肝经、胆经、膀胱经。也可以对这些经络进行按摩。

　　还有一个简便的方法纾解气郁质，每天晚上睡觉之前，把两手搓热，然后搓胁肋。胁肋部是肝脏功能行驶的通道。搓搓就会感觉到里边像灌了热水一样，感觉很舒服。

　　药补不如食物，食补不如神补

　　对于气郁体质来说，食物和药物治疗相对来说是次要的，关键是病人自己要树立良好的心态。否则，一个人硬要把自己憋在个人的狭小空间里不肯出来，神仙也没有办法。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”近代养生家丁福禄也说：“欢笑能补脑髓，活筋络，舒血气，消食滞，胜于服食药耳，每日须得片刻闲暇，逢场作戏，口资笑乐，而益身体也。”由此可见，要想身体健康，保持乐观健康的心态很重要，药物和营养品只起到外因作用，乐观健康的心态才是健康的内因。

　　那么，我们如何才能做到乐观呢？心理学家指出，以下7种方法可以帮助气郁体质者保持乐观的心态：

　　1、豁达法

　　人有很多烦恼，心胸狭窄是主要原因之一。为了减少不必要的烦恼，一个人应该心胸宽阔，豁达大度，遇到事情不要斤斤计较。平时要开朗、合群、坦诚，这样就可以大大减少不必要的烦恼了。

　　2、松弛法

　　具体做法是被人激怒以后或感到烦恼时，应该迅速离开现场，进行深呼吸，并配合肌肉的松弛训练，甚至还可以进行放松训练，采用以意导气的方法，这样就可以逐渐进入佳境，使全身放松，摒除内心的私心杂念。

　　3、制怒法

　　要有效地制止怒气是不容易的。就一般情况而言，克制怒气暴发主要依靠高度的理智。比如在心中默默背诵传统名言“忍得一日之气，解得百日之忧”“将相和，万事休”“君子动口不动手”，等等。万一克制不住怒气，就应该迅速离开现场，在亲人或朋友面前发泄一番。倾诉愤愤不平的怒气之后，自己应该尽快地平静下来。

　　4、平心法

　　一个人应该尽量做到“恬淡虚无”“清心寡欲”，不要被名利、金钱、权势、色情等困扰，要看清身外之物，还要培养广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神世界。

　　应该经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感，也可以根据个人的兴趣和爱好来培养生活乐趣。每个人都应该做到劳逸结合，在工作和学习之余，常到公园游玩或到郊外散步，欣赏一下乡野风光，体验一下大自然的美景。琇書蛧

　　5、心闲法

　　有一句话这样说，“心底无私天地宽”，一个人只要有闲心、闲意、闲情等，就可以消除身心疲劳，克服心理障碍，保持健康的心态。

　　克制不住怒气不妨在亲戚朋友面前发泄一番，但是一定要在自己冷静之后向亲戚朋友道歉说明原因。

　　6、健忘法

　　忘记烦恼，可以轻松地面临再次的考验；忘记忧愁，可以尽情地享受生活所赋予的种种乐趣；忘记痛苦，可以摆脱纠缠，体味人生中的五彩缤纷。忘记他人对你的伤害，忘记朋友对你的背叛，忘记你曾被欺骗的愤怒、被羞辱的耻辱，你就会觉得自己已变得豁达宽容，活得精彩。 蓝星，夏国。

　　肿瘤科病房，弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间，设施俱全，温馨舒适。

　

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　可对于孑然一身的路遥来讲，却是无人问津的等死之地。

　　他是癌症晚期，靠着意志力撑到现在，但也只是多受几天罪罢了。

　　此刻，路遥躺在病床上，怔怔望着床头柜上的水杯，想喝口水。

　　可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱，让这原本无比简单的事情成了奢望。

　　这时，一道幸灾乐祸的声音响起：“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”

　　一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前，翘着二郎腿，眼睛笑成一道缝。

　　“你求求我，我给你喝口水如何？”

　　路遥面无表情，一言不发。自从失去了自理能力，一帮亲戚的嘴脸已经见多了，不差这一个。

　　男子起身，将水杯拿在手里递过来，“表哥别生气，我开玩笑的，你对我这么好，喂你口水还是能办到的。”

　　说完话，他将水杯里的水，缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。

　　被呛到，路遥无力的咳嗽几声，好在少量的水流过嗓子，让他有了几丝说话的力气：

　

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　“张鑫，为什么？我从未得罪过你。你去星盟国留学，还是我资助的！”

　　张鑫将水杯放下，不紧不慢的说：“谁让你这么古板呢，只是运点感冒药罢了，又不犯法，你非得千方百计的拦着。”

　　路遥脸上闪过一丝了然之色，道：“张鑫你这垃圾，狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”

　　张鑫理了下领带，笑道：“你别血口喷人啊，我可是国际知名企业家。这次回国，‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”

　　路遥叹了口气，现在的自己什么都做不了，索性闭上眼睛不再说话，安静等待死亡的到来。

　　但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近，悄悄说道：琇書蛧

　　“表哥啊~其实呢，我这次回国主要就是见你一面，告诉你一声——你的癌，是我弄出来的~”

　　路遥陡然挣开眼，“你说什么！”

　　张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开，里面是件古怪的三角形饰物，仅有巴掌大小，中间是只眼睛似的图案，一看就很有年代感。

　　“眼熟吧？这是我亲手送你的，货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质，长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”

　　路遥马上认出来，这是自己很喜欢的一件古物，天天摆在书桌上，时不时的把玩，没想到却是要人命的东西！

　　他伸出枯枝似的手臂，死死的抓住眼前人的胳膊！“你……”

　　“别激动~表哥，我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手，小心的捏起铅盒，将放射性饰物塞进他怀里。

　　“我赶飞机，得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧，有机会再去你的坟头蹦迪~”

　　说完话，张鑫从容起身离开。临走前，还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相，此时的神态动作居然有些娇媚。

　　保镖很有眼力劲，赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事，提前发动汽车。

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　　路遥只能无力的瘫在床上，浑身皆是钻心剜骨般的剧痛，还有无穷悔恨、不甘。

　

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　但很快，剧痛渐渐消失，只剩麻木，路遥隐约听到过世的双亲在喊他。

　　就在路遥的身体越来越飘，即将失去意识时，胸口突然阵阵发烫，将他惊醒。

　　从怀中摸出那三角形饰物，发现这玩意变得滚烫无比，还在缓缓发光！

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