第三节　肾脏养生：固精补气，养护先天之本

　　第三节肾脏养生：固精补气，养护先天之本

　　第三节肾脏养生：固精补气，养护先天之本

　　肾是机体生命活力的源泉，是人体最重要的脏器，日常生活中要注意养肾固精，防止肾中精气过度的耗泄。

　　藏精纳气都靠肾，给生命提供原动力

　　肾，俗称“腰子”，作为人体一个重要的器官，是人体赖以调节有关神经，内分泌免疫等系统的物质基础。肾是人体调节中心，人体的生命之源，主管着生长发育，衰老死亡的全过程。

　　《黄帝内经》说：“肾者，作强之官，技巧出焉。”这就是在肯定肾的创造力。“作强之官”，“强”，从弓，就是弓箭，要拉弓箭首先要有力气。“强”就是特别有力，也就是肾气足的表现，其实我们的力量都是从肾来，肾气足是人体力量的来源。“技巧出焉”是什么意思？技巧，就是父精母血运化胎儿，这个技巧是你无法想象的，是由父精母血来决定的，是天地造化而来的。

　　肾的功能主要有以下四个方面。

　　肾是人体生命之源，是作强之官，肾脏功能正常、肾精才充足，人的精力才充沛。

　　1、肾藏精，主生长发育和生殖

　　肾的第一大功能是藏精。精分为先天之精和后天之精，肾主要是藏先天的精气。精是什么？精是维持生命的最基本的物质。这种物质基本上是呈液态的，所以精为水，肾精又叫肾水。肾还主管一个人的生殖之精，是主生殖能力和生育能力的，肾气的强盛可以决定生殖能力的强弱。

　　《内经·上古天真论》云：“女子……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更；……五八，肾气衰，发堕齿槁；……而天地之精气皆竭矣。”在整个生命过程中的生、长、壮、老的各个阶段，其生理状态的不同，决定于肾中精气的盛衰。故《素问》说：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”平素应注意维护肾中精气的充盛，维护机体的健康状态。

　　中医学认为，当生殖器官发育渐趋成熟时，肾中精气充盛，此时产生一种叫天癸的物质，它可以促进人体生殖器官发育成熟和维持人体生殖功能。

　　2、肾主管水液代谢

　　《素问·逆调论》：“肾者水脏，主津液。”这里的津液主要指水液。《医宗必读·水肿胀满论》说：“肾水主五液，凡五气所化之液，悉属于肾。”中医学认为，人体水液代谢主要与肺、脾、肾有关，其中肾最为关键。肾虚，气化作用失常，可发生遗尿、小便失禁、夜尿增多、尿少、水肿等。尤其是慢性肾脏病的发生发展与肾密切相关。

　　3、肾主纳气

　　肾的第二大功能是纳气，也就是接收气。《医碥》中记载：“气根于肾，亦归于肾，故曰肾纳气，其息深深。”《类证治裁·喘证》中说：“肺为气之主，肾为气之根。肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和。若出纳升降失常，斯喘作矣。”气是从口鼻吸入到肺，所以肺主气。肺主的是呼气，肾主的是纳气，肺所接收的气最后都要下达到肾。临床上出现呼吸浅表，或呼多吸少，动则气短等病理表现时，称为“肾不纳气”。

　　4、肾主骨生髓

　　《素问·痿论》说：“肾主身之骨髓”。《病机沙篆》指出：“血之源在于肾。”《侣山堂类辩》认为：“肾为水脏，主藏精而化血”。这里髓包括骨髓、脊髓、脑髓。老年人常发生骨质疏松，就与肾虚、骨骼失养有关。中医学认为，血液的生成，其物质基础是“精”和“气”，精包括水谷精微和肾精，气是指自然之清气。慢性肾衰患者常出现肾性贫血，就与肾虚密切相关。

　　中医学认为，肾是先天之本，也就是一个人生命的本钱，人体肾中精气是构成人体的基本物质，与人体生命过程有着密切的关系。人体每时每刻都在进行新陈代谢。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏。

　　要养肾先护腰，委中穴解除腰背痛

　　中医学认为“腰为肾之府”，按西医解剖学的理论，肾在腰的两侧，在这一位置出现腰酸等症状，首先就应考虑肾虚、肾气不足。

　　肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，相互依存、相互制约，对五脏六腑起滋养和温煦的作用。如果这一平衡遭到破坏或某一方衰退，就会发生病变，男性会出现性功能问题，如早泄、滑精等，严重者甚至会影响生育。

　　此外，肾脏和骨骼的关系很明显，很多激素都需要通过肾脏合成。临床上，有一些男性因为腰部外伤而影响性功能和生育能力，因此，对男性来说，护腰就是保护男性的根本。腰部是不可以受寒的，男性朋友可以经常把两手搓热，捂在腰眼上，这对保护腰部健康非常有益。

　　男性常按摩腰眼穴，可强腰健肾，防治中老年人因肾亏所致的腰肌劳损、腰酸背痛等问题。

　　关于腰痛病，中医有一个治疗原则，叫“腰背委中求”。委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，属足太阳膀胱经。委中穴位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。取穴时，采取仰卧的姿势最佳。

　　中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、风湿痹痛、小便不利、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。刺激委中穴的具体方法是：

　　（1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10～20次。

　　（2）两手握空拳，有节奏地叩击该穴，连做20～40次。

　　（3）用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

　　此外，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中穴效果更好。

　　委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、风湿痹痛、小便不利等病症。

　　肾虚不是男人病，女人也要补肾

　　提到肾虚，人们往往会认为这是一种男人病。其实这是完全错误的观点，女性也容易患上肾虚，女性肾虚会造成性冷淡、不孕，出现月经失调及白带清稀、胎动易滑等症状。肾气的盛衰还关系到女性体内分泌系统的储备，而内分泌的损耗，如同灯油耗尽，生机将灭。可以说，肾精的耗损是导致女性早衰的根源。因此，保护肾精，加强肾精的储备是延缓衰老的第一要义。wＷＷ.ΧìǔΜЬ.ＣǒΜ

　　肾精是五脏六腑精气的根本，肾精的耗损影响着整个人体。而且女性跟男性比较，阳气较弱，如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易患肾虚，致使过早衰老。

　　肾虚一般多见于更年期女性，表现为失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状，可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、冬虫夏草等。

　　下面为大家推荐两道食疗菜肴：

　　方一：冬虫夏草淮山鸭汤

　　准备冬虫夏草15克，淮山药20克，鸭1只。先将鸭和虫草、淮山药放入锅内隔水炖熟，调味即可。每星期可食用一两次。

　　冬虫夏草淮山鸭汤具有滋阴补肾的作用，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

　　方二：猪腰补肾汤

　　准备枸杞子100克，党参片4克，鲜猪腰90克，清汤适量，盐6克，姜片3克。将枸杞子略冲洗净；鲜猪腰片去腰臊，洗净切条备用。净锅上火倒入清汤，放入盐、姜片、党参烧开。下入枸杞、鲜猪腰烧沸，打去浮沫，煲至熟即可。

　　猪腰补肾汤有补肾、益气、强腰的功效，常食可改善肾虚腰痛、气虚乏力、阳事不举等症状。

　　总之，肾虚了就要补，而且从饮食上进行温补较为合适。除了上面介绍的两种药膳之外，平时肾虚的人，可以多吃点蚕豆等豆类食品。因为很多豆子的外形同肾相似，这是中医取类比象的方法；还应多吃些黑色、紫色食物，如桑葚、黑芝麻、黑木耳等；《黄帝内经》讲：“肾开窍于耳”，所以多按摩耳朵对肾脏也是有好处的。

　　猪腰具有滋阴、补肾、固精的功效，搭配枸杞子等益肾固精的中药材，其补肾效果更佳。 蓝星，夏国。

　　肿瘤科病房，弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间，设施俱全，温馨舒适。

　

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　可对于孑然一身的路遥来讲，却是无人问津的等死之地。

　　他是癌症晚期，靠着意志力撑到现在，但也只是多受几天罪罢了。

　　此刻，路遥躺在病床上，怔怔望着床头柜上的水杯，想喝口水。

　　可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱，让这原本无比简单的事情成了奢望。

　　这时，一道幸灾乐祸的声音响起：“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”

　　一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前，翘着二郎腿，眼睛笑成一道缝。

　　“你求求我，我给你喝口水如何？”

　　路遥面无表情，一言不发。自从失去了自理能力，一帮亲戚的嘴脸已经见多了，不差这一个。

　　男子起身，将水杯拿在手里递过来，“表哥别生气，我开玩笑的，你对我这么好，喂你口水还是能办到的。”

　　说完话，他将水杯里的水，缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。

　　被呛到，路遥无力的咳嗽几声，好在少量的水流过嗓子，让他有了几丝说话的力气：

　

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　“张鑫，为什么？我从未得罪过你。你去星盟国留学，还是我资助的！”

　　张鑫将水杯放下，不紧不慢的说：“谁让你这么古板呢，只是运点感冒药罢了，又不犯法，你非得千方百计的拦着。”

　　路遥脸上闪过一丝了然之色，道：“张鑫你这垃圾，狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”

　　张鑫理了下领带，笑道：“你别血口喷人啊，我可是国际知名企业家。这次回国，‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”

　　路遥叹了口气，现在的自己什么都做不了，索性闭上眼睛不再说话，安静等待死亡的到来。

　　但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近，悄悄说道：琇書蛧

　　“表哥啊~其实呢，我这次回国主要就是见你一面，告诉你一声——你的癌，是我弄出来的~”

　　路遥陡然挣开眼，“你说什么！”

　　张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开，里面是件古怪的三角形饰物，仅有巴掌大小，中间是只眼睛似的图案，一看就很有年代感。

　　“眼熟吧？这是我亲手送你的，货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质，长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”

　　路遥马上认出来，这是自己很喜欢的一件古物，天天摆在书桌上，时不时的把玩，没想到却是要人命的东西！

　　他伸出枯枝似的手臂，死死的抓住眼前人的胳膊！“你……”

　　“别激动~表哥，我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手，小心的捏起铅盒，将放射性饰物塞进他怀里。

　　“我赶飞机，得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧，有机会再去你的坟头蹦迪~”

　　说完话，张鑫从容起身离开。临走前，还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相，此时的神态动作居然有些娇媚。

　　保镖很有眼力劲，赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事，提前发动汽车。

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　　路遥只能无力的瘫在床上，浑身皆是钻心剜骨般的剧痛，还有无穷悔恨、不甘。

　

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　但很快，剧痛渐渐消失，只剩麻木，路遥隐约听到过世的双亲在喊他。

　　就在路遥的身体越来越飘，即将失去意识时，胸口突然阵阵发烫，将他惊醒。

　　从怀中摸出那三角形饰物，发现这玩意变得滚烫无比，还在缓缓发光！

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