第四节　肺脏养生：防病养正气，必先养肺气

　　第四节肺脏养生：防病养正气，必先养肺气

　　第四节肺脏养生：防病养正气，必先养肺气

　　肺为娇脏，日常生活中可以多吃些润肺的食物，有利于肺脏的保健。

　　肺为“相傅之官”，负责一切大小事物

　　肺是进行气体交换的器官，如果没有肺，人体的呼吸就无法完成。肺就像是一个对外交流的使者，吐故纳新，保持身体的活力和新鲜。《素问·灵兰秘典论》中认为：“肺者，相傅之官，治节出焉。”肺的作用就像是宰相一样，协助皇帝，起到治理调节的作用。

　　一般来说，肺有以下三大功能，即肺主气，主肃降，主皮毛。

　　肺的第一大功能是主气，主全身之气。肺不仅是呼吸器官，还可以把呼吸之气转化为正气、清气而输布到全身。《黄帝内经》提到“肺朝百脉，主治节”。百脉都朝向于肺，因为肺是皇帝之下，万人之上，它是通过气来调节治理全身的。

　　肺的第二大功能是主肃降。肺居在西边，就像秋天，秋风扫落叶，落叶簌簌而下。因此肺在人身当中，起到肃降的作用，即可以肃降人的气机。肺是肺循环的重要场所，它可以把人的气机肃降到全身，也可以把人体内的体液肃降和宣发到全身各处，肺气的肃降是跟它的宣发功能结合在一起的，所以它又能通调水道，起到肺循环的作用。

　　肺的第三大功能是主皮毛。人全身表皮都有毛孔，毛孔又叫气门，是气出入的地方，都由肺直接来主管。呼吸主要是通过鼻子，所以肺又开窍于鼻。

　　肺的三大功能决定了它在身体中的地位是宰相。肺脏好不好，同样可以在人体外表观察出来：肺气健全，则皮肤致密，毫毛润泽。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白，皮毛憔悴枯槁。

　　中医提出“笑能清肺”，笑能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，能宣发肺气、调节人体气机的升降、消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，使肺气下降、与肾气相通，并增加食欲。清晨锻炼，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清气”，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，保持人的情绪稳定。

　　要养护肺，应注重饮食，多吃蒜。中医学认为，大蒜味辛、性温，可健胃、杀菌、散寒，适合于肺病患者食用。饮食养肺还应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、贝、梨等，但要按照个人体质、肠胃功能酌量选用。此外，养肺要少抽烟，注意作息，保持洁净的居室环境等。

　　每天可坚持跑步、散步、打太极拳、做健身操等运动，以增强体质，提高肺脏的抗病能力。

　　疏通肺气，中医有绝招

　　“肺气”与人体健康有很大的关系。中医学认为，咳嗽、咯痰、气喘等都是肺气上逆的症状。咯血为肺热、肺（阴）虚或肺络受伤的表现；鼻塞流涕、鼻出血等都应从肺考虑；喉痒、声沙哑或喉鸣等也应从肺考虑；眼睑或面部水肿，手足四肢肿，也可能由于肺气壅塞不能通调水道引起。

　　每日睡前或晨起，进行腹式呼吸，有助于锻炼肺部功能。

　　接下来为大家介绍三种操作简单的护肺妙法，在你闲暇的时候，不妨一试。

　　1、摩喉护肺法

　　端坐，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为1遍，可连续做2～3遍。这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。

　　2、深吸气护肺法

　　每日睡前或晨起，平卧床上，进行腹式呼吸，深吸气，再吐气，反复做20～30次，这样有助于锻炼肺部的生理功能。

　　3、捶背护肺法

　　端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3～4遍。捶背时，要闭气不息，同时叩齿5～10次，并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此算1遍。先捶背中央，再捶左右两侧。这种方法可以疏导肺气，通脊背经脉，预防感冒，同时，有健肺养肺之功效。

　　同时，中医在调理“肺气”、治疗肺部疾病方面颇具特色，既可直接治疗又可间接治疗。直接治疗有宣肺、肃肺、清肺、泻肺、温肺、润肺、补肺、敛肺八法，间接治疗是则通过五脏生克关系进行。

　　例如：清肺法主要用清泻肺热的药物祛除肺中实热，如白茅根、天花粉、芦根等；润肺法主要用润肺生津的药物来防止燥热损伤肺阴，多用沙参、玉竹、百合等；补肺法则是补益肺气，改善呼吸功能，提高肺的免疫防御屏障，也就是扶正祛邪。常用的药物有人参、太子参、黄芪、山药等。

　　其实通过清肺、润肺等方法改善肺的功能、祛除病因，最终就是为了要达到补肺的功效，祛除了病因，肺的功能自然能恢复，加强了肺自身的功能，致病因素也能自然而然祛除，这是相辅相成的。

　　除了药物治疗外，中医学者还建议人们平日应该加强锻炼，改善卫生环境，防止空气污染，顺应季节，注意饮食养生，多吃清肺、润肺、补肺的食物，如百合、无花果、甘蔗、苹果、马蹄、桂圆等，以达到保护肺功能，预防和抵御呼吸系统疾病的目的。

　　疏通肺气，可常食清肺、润肺、补肺的食物，如百合、无花果、甘蔗、苹果、马蹄、桂圆等。m.χＩùmЬ.ＣǒＭ

　　肺脏功能弱，小心呼吸系统疾病

　　有一些人的肺脏功能比较弱，一方面会使呼吸变得困难，面色发紫；另一方面会让身体变得敏感异常，无论是感冒还是过敏都极容易受影响。所以一些有哮喘的人群会很难受，鼻塞、咳痰、咳嗽、喘不上气都是经常发生的事情。下面就为你介绍几种常见的呼吸系统疾病，告诉你发生这样的问题时，自己应该怎么办。

　　1、气管炎

　　气管炎是由于感染或非感染因素引起的气管、支气管黏膜炎性变化，黏液分泌增多，临床上以长期咳嗽、咳痰或伴有喘息为主要特征。本病多在冬季发作，春暖后缓解，且病程缓慢，故不为人们注意。如果反复发作，则变成慢性支气管炎，甚至会并发哮喘，也就是人们常说的慢喘支。

　　经常按摩手部的太渊穴、合谷穴，具有充盈气血、调理脾胃等功效，能有效缓解慢性支气管炎。

　　从中医学理论来看，慢性支气管炎主要和肺、脾、肾、肝等内脏功能失调有关，而风寒等外邪是导致慢性支气管炎急性发作或加重的因素之一。因此，慢性支气管炎的治疗应以增强体质，提高机体免疫力，调节各脏腑功能为主。长期运用手部按摩防治慢性支气管炎可显著改善症状，减少或减轻该病的发作。当然对于急性发作者，或合并哮喘，或合并明显的心肺病变，应以药物治疗为主，手部按摩为辅。

　　2、哮喘

　　气管炎固然令人心烦，而哮喘也是令人头痛的。有这样一句话，叫作“内科不治喘，外科不治癣”，似乎哮喘就是无法根治的顽症。那么现在就来看看，呼吸系统不好都会有什么样的表现，然后对于这些人应该做哪些保健的活动。

　　在足部的反射区中，脚底中趾接近2/3的位置是支气管的反射区，接下来就是肺反射区，这两个地方是观察哮喘的重要地方。一般呼吸系统不好的人，尤其是有哮喘的人，这些地方都不平整，就好像有沙子一样，总会摸到疙疙瘩瘩的地方。而且脚底的纹路也特别的明显粗大。所以发现这样的人，基本可以确定他会气短、气呛，咳痰的现象也比别人多。

　　哮喘的治疗一般都会比较麻烦，很少有能彻底祛除的。有些人没办法只能通过喷药来缓解症状，甚至是激素，最后药物无法控制就变成使用呼吸机来维持呼吸。所以哮喘是非常需要耐心和毅力来解决的问题。

　　首先对足部的肺、气管、支气管的反射区要经常的梳理，每天都要在肺的反射区刮压100次以上，然后再刮中趾下的支气管反射区，这时需要倒过来向上，把支气管和肺的反射区都进行刮压，然后再进行大脚趾、第二脚趾之间的胸部淋巴、食道、气管反射区的刺激，这样身体的呼吸系统就没有被遗漏的地方了。

　　除了刺激呼吸系统的反射区之外，还应该加强肾的反射区推按。在中医中认为肺主呼吸而肾主纳气，想要维持呼吸的深度，让肺脏更加强壮有力，就应该同时兼顾肾的功能。所以肾的反射区也需要进行适当刺激。对于消化不好的人，出现便秘、便溏等状况的，就要再刺激一下脾胃的反射区，这样身体内的毒素减少了，肺的影响也会减轻。 蓝星，夏国。

　　肿瘤科病房，弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间，设施俱全，温馨舒适。

　

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　可对于孑然一身的路遥来讲，却是无人问津的等死之地。

　　他是癌症晚期，靠着意志力撑到现在，但也只是多受几天罪罢了。

　　此刻，路遥躺在病床上，怔怔望着床头柜上的水杯，想喝口水。

　　可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱，让这原本无比简单的事情成了奢望。

　　这时，一道幸灾乐祸的声音响起：“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”

　　一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前，翘着二郎腿，眼睛笑成一道缝。

　　“你求求我，我给你喝口水如何？”

　　路遥面无表情，一言不发。自从失去了自理能力，一帮亲戚的嘴脸已经见多了，不差这一个。

　　男子起身，将水杯拿在手里递过来，“表哥别生气，我开玩笑的，你对我这么好，喂你口水还是能办到的。”

　　说完话，他将水杯里的水，缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。

　　被呛到，路遥无力的咳嗽几声，好在少量的水流过嗓子，让他有了几丝说话的力气：

　

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　“张鑫，为什么？我从未得罪过你。你去星盟国留学，还是我资助的！”

　　张鑫将水杯放下，不紧不慢的说：“谁让你这么古板呢，只是运点感冒药罢了，又不犯法，你非得千方百计的拦着。”

　　路遥脸上闪过一丝了然之色，道：“张鑫你这垃圾，狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”

　　张鑫理了下领带，笑道：“你别血口喷人啊，我可是国际知名企业家。这次回国，‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”

　　路遥叹了口气，现在的自己什么都做不了，索性闭上眼睛不再说话，安静等待死亡的到来。

　　但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近，悄悄说道：琇書蛧

　　“表哥啊~其实呢，我这次回国主要就是见你一面，告诉你一声——你的癌，是我弄出来的~”

　　路遥陡然挣开眼，“你说什么！”

　　张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开，里面是件古怪的三角形饰物，仅有巴掌大小，中间是只眼睛似的图案，一看就很有年代感。

　　“眼熟吧？这是我亲手送你的，货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质，长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”

　　路遥马上认出来，这是自己很喜欢的一件古物，天天摆在书桌上，时不时的把玩，没想到却是要人命的东西！

　　他伸出枯枝似的手臂，死死的抓住眼前人的胳膊！“你……”

　　“别激动~表哥，我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手，小心的捏起铅盒，将放射性饰物塞进他怀里。

　　“我赶飞机，得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧，有机会再去你的坟头蹦迪~”

　　说完话，张鑫从容起身离开。临走前，还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相，此时的神态动作居然有些娇媚。

　　保镖很有眼力劲，赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事，提前发动汽车。

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　　路遥只能无力的瘫在床上，浑身皆是钻心剜骨般的剧痛，还有无穷悔恨、不甘。

　

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　但很快，剧痛渐渐消失，只剩麻木，路遥隐约听到过世的双亲在喊他。

　　就在路遥的身体越来越飘，即将失去意识时，胸口突然阵阵发烫，将他惊醒。

　　从怀中摸出那三角形饰物，发现这玩意变得滚烫无比，还在缓缓发光！

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