第十三节　男七八时：肝气衰，身形衰弱，行动不便

　　第十三节男七八时：肝气衰，身形衰弱，行动不便

　　第十三节男七八时：肝气衰，身形衰弱，行动不便

　　56岁，男性体内的脏器开始出现衰老，肝功能开始衰退。此时，补肾强肝是重点，主动休息为上策。

　　男人“七八”天癸竭，身体进入了多事之秋

　　《黄帝内经》说，到了“七八”这个阶段，男性就会出现“肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极”等症状。处于此阶段的男性随着肝气的衰弱，身体也进入了多事之秋。首先56岁的男人，筋失去了弹性，骨骼变得脆弱，容易出现骨折的情况。因为“肝主筋”“肾主骨”，所以肝肾的功能衰弱了，人的筋脉的柔韧性也就减少了，会变得比较僵硬，骨骼也会越来越脆弱，更容易受到伤害。所以，56岁的男人如果想要改善骨骼和筋脉的现状，就应该注意补肾强肝。

　　肝经与男女的性功能有着密切的联系。肝经有一段行走路线正好围绕着男人的生殖器，所以如果男人的肝气不足，也会体现到性功能上，出现阳痿现象。肾脏衰弱，肾精减少，也会导致男人在房事上的力不从心。

　　另外需要注意的是，这一时期的男人由于肝细胞数量减少，所含药物代谢酶的活性降低，致使解毒能力减弱，药物不良反应增大；另外，肾动脉的硬化，血流量减少，肾小球滤过率降低，使药物随尿液排出量减少，而产生蓄积毒性反应。因此，男人在用药之时，除药量适当减少外，对某些攻伐之药必须慎用或禁用。具体来说，有以下几类：

　　“七八”男人应慎用的药物

　　1.慎用清热解毒药。清热解毒类药物偏凉，脾胃功能较差、体质虚弱的男人如果随意服用，可能会导致胃痛、呕吐或腹泻等。近年来，临床上已经有多起老年人因服用板蓝根等清热解毒药引起消化道黏膜出血、造血系统出现轻度障碍，甚至过敏致死等不良反应的报道，需要引起大家的注意。

　　2.慎用壮阳药。“七八”男人的性功能衰退是一种正常现象，如果滥用壮阳药物，只能起到饮鸩止渴的作用，对身体极为不利。要想延缓性功能下降，可从调理饮食、适当锻炼等方面入手。

　　3.慎用寒性药物。寒性药物对正气的损害很大，虚寒体质的“七八”男人常有肢体畏寒、小便清长、面色发白等特征，一旦因服偏凉中药造成不适，将加重阴阳失衡状态，对健康极为不利。

　　4.慎用泻药。“七八”男人的便秘，大多是因为身体过胖，腹部肌肉无力，肠蠕动减弱所引起的功能便秘，如果靠泻药导泻，容易发生结肠痉挛，使排便更加困难。

　　腿脚无力练下蹲，利于气血下行

　　腰腿疼痛，筋骨无力对于“七八”男人而言比较常见。当衰老一日日来临时，他们的腿脚也不再像年轻时那么利落，稍微走点儿远路就会觉得腰酸腿疼。人在少壮的时候，元气处于充实的状态，但进入中老年以后，气逐步上冲，就会形成“上盛下虚”的情况，这也是“人老腿先老”的原因。而下蹲能使人体的经络相互挤压，有利于气血的下行。

　　练习下蹲时，先自然站立，在身体自然放松的前提下慢慢往下蹲，次数不限。熟练后，再根据自己的情况循序渐进地增加次数。需要特别提醒的是，“七八”男人在锻炼的时候，一定要扶着栏杆、树木或者墙壁等，不能操之过急。

　　生活中练习下蹲的方法有以下三种，大家可根据自身的情况适当选择：

　　1、太极蹲

　　双脚尖并拢，脚跟紧靠在一起，双膝弯曲，直到大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起为止。

　　2、八卦蹲

　　八卦蹲是从太极蹲演化而来的。只要将太极蹲的“肢并拢”变成两脚平行分开与肩同宽即可。同时，双膝弯曲要小于90度，臀部也不要左右扭曲，以距离地面不超过10厘米为佳。

　　3、弓箭蹲

　　练习时，左脚着地，右脚以前脚掌着地，然后缓缓下蹲。下蹲的时候，要将身体的重量落到右脚上。每练习30秒调换一次左右脚。

　　这三个动作，每天早晚各做15～30次，可以根据自己的身体条件量力而行。刚开始下蹲时，以15次为宜，等时间长了，再逐渐增加次数。下蹲的动作也不要做得太急，以免引起眩晕。

　　另外，还有一些防治老寒腿的小动作，效果也都不错。

　　（1）干洗腿：用双手先紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，后再从足踝往回摩擦至大腿根。用同样的方法再摩擦另一条腿，重复10～20次。

　　（2）甩腿：手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，脚尖向前向上抬起，向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。两腿轮换甩动，一次80～100下为宜。

　　（3）揉腿肚：以两手掌紧挟小腿肚旋转揉动，每侧揉动20～30下，两腿交换6次。此法能疏通血脉，加强腿部的力量。

　　平时多练习上面的这些小动作，能够收到意想不到的效果。

　　练练逍遥步——最智慧的壮阳法

　　俗话说，生命在于运动，那么当“七八”男人在已经逐渐步入到老年行列时，适合什么样的运动呢？

　　百练不如一走，对于老年人而言，散步可谓是最好的锻炼方式了。例如，闲暇“散步所以养神”、睡前“绕室行千步，始就枕”，“是以动求静”，有助于睡眠。男人要是坐的时间长了，就会加重前列腺的气血瘀滞。这时可以在室内走走，走的时候不要着急，把筋骨好好舒展一下，让气血流通顺畅起来。

　　晚饭吃完了，也可以出门溜达一圈。《千金翼方》将其归纳为：“食后，还以热手摩腹，行一二百步，缓缓行，勿令气急，行讫，还床偃卧，四展手足，勿睡，顷之气定”。饭后的食物还停留在胃中消化，所以此时的散步一定要“缓缓行”，千万别把散步当成一种任务来做。有的人心太急，总想着赶紧散完步，回来还能看会儿电视，做点其他事情，这样的散步一点用也没有。散步，重在“散”，一切纠缠于心的事物统统不要去想，我们要的就是身心放松，好似闲庭信步般逍遥自在。

　　中医学认为，晚饭后，散步“缓缓行”，正是肾经当令，可补充肾气。

　　老年人一般都有高血压、高血脂的慢性病，所以晚饭可以提前到下午五点左右，免得吃得太晚影响睡觉时的血压。这样吃完饭再去散步正是酉时（17点～19点），肾经当令，散步正当时。为什么这么说呢？因为在老年人的五脏六腑之中，作为先天之本、精气血之源的肾脏是虚衰最明显的一个，如果在肾精气血最旺、功能最好的酉时散散步，符合“天人合一”的养生原则。xǐυmь.℃òm

　　老年人去散步的时候，可以脚后跟先着地，将自己的体重通过脚侧面移至小脚趾，再过渡到大脚趾。这种方式可以分解行走带给脊柱的伤害。

　　总之，散步是一种很逍遥的运动方式。若能抛开世俗凡事，每天漫步一程，也是件幸福的事。 蓝星，夏国。

　　肿瘤科病房，弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间，设施俱全，温馨舒适。

　

网页版章节内容慢，请下载爱阅小说app阅读最新内容

　可对于孑然一身的路遥来讲，却是无人问津的等死之地。

　　他是癌症晚期，靠着意志力撑到现在，但也只是多受几天罪罢了。

　　此刻，路遥躺在病床上，怔怔望着床头柜上的水杯，想喝口水。

　　可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱，让这原本无比简单的事情成了奢望。

　　这时，一道幸灾乐祸的声音响起：“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”

　　一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前，翘着二郎腿，眼睛笑成一道缝。

　　“你求求我，我给你喝口水如何？”

　　路遥面无表情，一言不发。自从失去了自理能力，一帮亲戚的嘴脸已经见多了，不差这一个。

　　男子起身，将水杯拿在手里递过来，“表哥别生气，我开玩笑的，你对我这么好，喂你口水还是能办到的。”

　　说完话，他将水杯里的水，缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。

　　被呛到，路遥无力的咳嗽几声，好在少量的水流过嗓子，让他有了几丝说话的力气：

　

网站即将关闭，下载爱阅app免费看最新内容

　“张鑫，为什么？我从未得罪过你。你去星盟国留学，还是我资助的！”

　　张鑫将水杯放下，不紧不慢的说：“谁让你这么古板呢，只是运点感冒药罢了，又不犯法，你非得千方百计的拦着。”

　　路遥脸上闪过一丝了然之色，道：“张鑫你这垃圾，狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”

　　张鑫理了下领带，笑道：“你别血口喷人啊，我可是国际知名企业家。这次回国，‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”

　　路遥叹了口气，现在的自己什么都做不了，索性闭上眼睛不再说话，安静等待死亡的到来。

　　但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近，悄悄说道：琇書蛧

　　“表哥啊~其实呢，我这次回国主要就是见你一面，告诉你一声——你的癌，是我弄出来的~”

　　路遥陡然挣开眼，“你说什么！”

　　张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开，里面是件古怪的三角形饰物，仅有巴掌大小，中间是只眼睛似的图案，一看就很有年代感。

　　“眼熟吧？这是我亲手送你的，货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质，长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”

　　路遥马上认出来，这是自己很喜欢的一件古物，天天摆在书桌上，时不时的把玩，没想到却是要人命的东西！

　　他伸出枯枝似的手臂，死死的抓住眼前人的胳膊！“你……”

　　“别激动~表哥，我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手，小心的捏起铅盒，将放射性饰物塞进他怀里。

　　“我赶飞机，得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧，有机会再去你的坟头蹦迪~”

　　说完话，张鑫从容起身离开。临走前，还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相，此时的神态动作居然有些娇媚。

　　保镖很有眼力劲，赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事，提前发动汽车。

　　~~~~~~~~

　　路遥只能无力的瘫在床上，浑身皆是钻心剜骨般的剧痛，还有无穷悔恨、不甘。

　

请退出转码页面，请下载爱阅小说app 阅读最新章节。

　但很快，剧痛渐渐消失，只剩麻木，路遥隐约听到过世的双亲在喊他。

　　就在路遥的身体越来越飘，即将失去意识时，胸口突然阵阵发烫，将他惊醒。

　　从怀中摸出那三角形饰物，发现这玩意变得滚烫无比，还在缓缓发光！

秀书网为你提供最快的图文全解《黄帝内经》：彩图白金版更新，第十三节　男七八时：肝气衰，身形衰弱，行动不便免费阅读。https://www.xiumb9.com