第三节　女三七时：肾气平均，身体发育基本完成

　　第三节女三七时：肾气平均，身体发育基本完成

　　第三节女三七时：肾气平均，身体发育基本完成

　　女子三七二十一岁的时候，肾气平均，身体开始达到一个高峰状态，可一直持续到四七二十八岁那年。

　　21～28岁，是女人一生中最美好的时光

　　21～28岁是一个女人一生中最美好的时光，即《黄帝内经》中的“三七”，这个阶段的女人不再是青涩的少女，又对未来有着美好的幢憬。《黄帝内经·素问·上古天真论》中说“三七肾气平均，故真牙生而长极”，此时女性的身体发育已经基本成熟，长出了智齿，骨盆变宽了，乳房发育完成，身高基本上也停止了增长。

　　女人三七时，正是最美好的阶段，应多用热水泡脚，以保证肾气充足。

　　不过，在这个本该最美好的阶段，女人能不能真正享受到这种美好，就由自己的肾说了算了。肾动力充足，“三七”女人才能够秀发亮泽、身材挺拔、气质出众。反之，这时的女人就会受到发育不良的困扰——身材瘦小，乳房也会发育不全。如果肾动力严重不足，女人不仅会失去本该拥有的美丽和优雅，还会出现耳鸣、腰膝酸软、脱发、记忆力减退、早衰等严重问题。所以，这个时期的女人养肾，不但要补损，还要增益，具体应做到以下几点：

　　（1）避免情绪过分压抑。《黄帝内经·灵枢·本神》认为，人应该“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”，也就是说人要情绪平和、心态安稳，才能保持体内阴阳平衡，达到一个和谐的状态。所以，女孩子要想肾气充盈，发育良好，就要保持乐观平和的心境。

　　（2）常用热水泡脚可以补养肾气。很多“三七”阶段的女性在秋冬两季容易出现手脚冰凉、怕冷的情况，这往往也是肾气不足造成的，经常泡脚能够显著改善这种情况。两脚心的涌泉穴是肾经的起点，泡脚能够促进肾经气血流通，增强肾气。尤其是在晚上9点，肾经气血衰弱，这时泡脚能够很好地滋养肝肾。泡脚时间以15～30分钟为宜，用水不要太烫。

　　（3）揉耳朵也可以补养肾气。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中提到肾“在窍为耳”，《黄帝内经·灵枢·脉度》中有“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”的说法，也就是说，耳为肾之官，肾气充足，人就能听觉灵敏。经常按揉耳朵，能够补肾益精，从而使女性肾气充盈。

　　带脉是女人的幸福脉，可以防治带下病

　　说到女性保健，自然离不开带脉。带脉是人体奇经八脉之一，也是人体唯一一条横向走的经脉，它跟腰带一样，围腰一周，约束其余纵行的经脉。古人之所以取“带脉”为名，除了像带子一样缠在腰间，还因为它和妇科经带的关系密切，用现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。

　　带脉最重要的一个功劳就是防治带下病，保护女性生殖系统健康。女性青春期后，由于激素的原因，会分泌白带滋润阴道。通常生理性白带是比较透明的，没有什么异味，稍微有一点白颜色，而且不至于沾湿内裤，也没有痒或者不适的感觉。当女性出现一些妇科炎症的时候，如盆腔炎、宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎等，就会出现病理性白带，也就是中医上讲的“带下病”。从某种程度来说，大部分妇科炎症实际上都可以归入带下病，只不过不同的病因会出现不同的白带异常。临床上常见的白带异常有：白带增多；无色透明黏性白带；白色或灰黄色泡沫状白带；凝乳状白带；水样白带等。

　　带脉循环示意图。

　　患有白带异常的女性，生活质量严重受损，不仅性生活无法进行，而且还要饱受阴道痒、痛的折磨。这时候敲一敲带脉，调动带脉的能量，增强其约束力，就能有效缓解这些症状，甚至彻底解除。从这个角度来说，带脉无愧于“苍天赐给女人的幸福脉”这一称号。敲带脉实际上很简单，每天晚上临睡前，握空心拳，沿着带脉的走行方向敲打，用力适中，肥胖者可力度大一些，敲100～300次即可，没有什么严格的要求，关键要能坚持下去，做到持之以恒。

　　在现实生活中，有些人白带异常，除了带脉失约之外，还有可能是任脉受损。因此，建议大家在敲带脉之后，不妨按摩关元穴3～5分钟。这是一个很好的辅助方法，配合上敲带脉，除了可以防治白带异常之外，还可以帮助减肥、控制食欲、治疗便秘。

　　实际上，上面所说只是防治带下病一个基本的调养方法，如果对于不同的病症加以灵活运用，效果可能会更好。下面，简单给大家介绍几种：

　　1、白带过多

　　带下量多，绵绵不绝，颜色偏白或淡黄，质地比较稀，没有臭味。另外，伴有双脚水肿，食欲不佳，大便偏稀。这属于中医当中的“脾阳虚”。对于这种状况，除了刺激带脉穴（带脉上有三个穴位，带脉穴是其中之一，另外两个是五枢穴和维道穴）和关元穴之外，还要补脾俞和足三里，其方法为：每天下午5～7点用艾条灸带脉，同时隔姜灸关元穴3分钟。另外，每天早上7～9点艾灸或按揉两侧脾俞穴和足三里穴3分钟。

　　脾俞、足三里的位置。

　　2、水样带

　　白带量多，清稀如水，淋漓不断，小腹发凉，有下坠的感觉，腰酸疼，头晕，耳鸣，夜尿多，大便稀，平时手脚发凉。这属于肾阳不足，寒湿内盛。每晚艾灸关元、带脉、命门和肾俞穴各3分钟，可以给身体生真火，把这些不适统统消灭。

　　3、黄带

　　带下量多，颜色发黄，黏稠，有臭味，胸闷心烦，食欲不好，口发苦，嗓子冒火，排尿困难。这是湿热损伤任带二脉引起的。坚持按压任脉，每天从中极按揉到关元5分钟，再按压带脉1分钟，按揉次髎3分钟。

　　4、带下黄稠异味

　　阴部瘙痒，灼热，红肿胀痛，带下多，黄稠有臭味，嘴里发苦，咽干，晕头晕脑的，心烦不宁，大便干，小便黄。这是肝经湿热下注导起的。除了敲带脉之外，每天用2～3根牙签并在一起点刺蠡沟和中极穴3～5分钟。

　　命门、肾俞、次髎，蠡沟，中极的位置。

　　补血是女人一生的必修课

　　血液是生命之海。《黄帝内经》里说：肝得到血液营养，眼睛才能看到东西（肝开窍于目）；足得到血液营养，才能正常行走；手掌得到血液营养，才能握物；手指得到血液营养，才能抓物……人体从脏腑到肢体，各个层次的组织都离不开血液的营养，血液是维持人体生命活动的基本物质。

　　血液对于女人来说，犹如蜡烛与烛光，当一根蜡烛的蜡油减少并耗尽时，烛光将随之变得微弱以至熄灭。女人从来月经那一天起，就面临着失血的问题，在生育时更是如此。俗话说“一个孩子三桶血”，孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲的血液喂养大的，整个孕期就是一个耗血失阴的过程。女人如果不注意补血，就会像枯萎的花儿一样，黯然失色，失去向上的生机。m.χＩùmЬ.ＣǒＭ

　　有人看到这里会问，女人来月经之后才开始失血，那之前就不必特意补血了吧？错！

　　中医学认为，气为血之帅，是气带着血往上走。在女子的青春发育期，如果气血充足就会开始发育乳房，并有月经来潮。而且也只有气血充足，乳房才能发育正常，所以青春期之前的女孩也要注意气血的保养。

　　如何补血呢？很多人想到阿胶，但其实阿胶并不能直接补血，而是利用阿胶的固摄作用来聚拢血。阿胶是用驴皮煮制的，好奇的人可能还会问，可不可以用马皮？不能。驴的特性跟马的特性不同，马性为火性，主散；而驴性是水土之性，主收敛。

　　那么怎样才算补血了呢？血有一种向外散布的动能，如果人体内血散得太厉害了，就会显出一种缺血或者贫血的现象。出现这种情况可以用阿胶来收敛一下，让血散的动能不要太过。中医中的补首先是要稳住，保持现状，保存实力，而不是我们所认为的吃这吃那。

　　其实关于补血最关键的一点还是通过饮食来补，因为胃经主血所生病，只要能吃，食物的精华就能变现为血。中国古代有句俗语，“能吃是福”，只要能好好地吃饭，正常地消化，就是最好的补血方法。所以，真正的补血原则应该是先补脾胃，脾胃气足了，消化吸收能力才能增强，这样整个身体就能强壮起来。

　　血液是生命之海，补血对于女人尤为重要，其中补血最关键的一点还是通过饮食来补。

　　温暖当女人，血液才能流得顺畅

　　冷是对女人健康和美丽的最大摧残。女人如果受了冷，手脚冰凉，血行则不畅，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生机，面部也会长斑。不仅如此，女人如果是在经期“惹”了寒气，后果会更加严重。经期血液受了寒，就会发生阻、瘀的现象，随之而来的就是月经经常推迟，经期腹部疼痛剧烈，经血颜色深或带有瘀块，等等。

　　所以，血液温了流得才顺，经期里，女人一定要“暖”。有些“三七”女性朋友为了减肥，只吃青菜和水果，殊不知，青菜、水果性寒凉的居多，很容易使女人受凉。可能最后身材是不胖了，但皮肤却出现了暗沉，而且月经也会出现问题。因为寒气可以打破身体原本平衡的能量系统，侵入血液，会导致血流缓慢、受阻，甚至瘀滞。全身血流都不顺畅了，女人的经血又怎么自然舒缓地流淌呢？

　　事实上，做个暖女人并不难，从日常生活中入手就可以。首先，“三七”女性要多吃“暖性”食物。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑等食物中富含蛋白质及脂肪，能产生较多的热量，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，能够祛除体内的寒气，效果很好。补充富含钙和铁的食物可以提高机体防寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要有动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳、红枣等。海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等含碘丰富的食物，可促进甲状腺素分泌，甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化，提高身体的产热能力。非经期适当吃些辛辣的食物也可以帮助我们防寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，冬天适当吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。另外，有一点要提醒女士们注意，除了多吃上面的这些食物外，还要忌食或少食黏腻、生冷的食物，中医学认为此类食物属阴，易使我们脾胃中的阳气受损。

　　其次，非经期女性可以常泡澡暖暖全身。即使再冷的天，只要泡个热水澡，整个身体都会暖起来。这是因为泡澡可以促进我们全身的血液循环，自然也就驱走了寒意。如果想增强泡澡的功效，还可以将生姜洗净拍碎后，用纱布包好放进浴缸（也可以煎成姜汁），或者加进甘菊、肉桂、迷迭香等精油，这些都可以促进血液循环，让身体温暖。

　　最后还有一种方法就是按压阳池穴。阳池穴在手背部的腕关节上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法很简单，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及激素分泌的重要穴位，只要按压这个穴位，促使血液循环畅通，身体就会暖和起来。

　　按压阳池穴的动作要慢，时间要长，力度要缓。按摩时，先以一只手的示指按压另一手的阳池穴一段时间，再换另一只手。要自然地使力量由手指传到阳池穴内，如果指力不够，可以借助小工具，比如圆滑的笔帽、筷子等。

　　阳池穴的位置。

　　四物汤——女人补血养血经典方

　　“三七”的女人发育已经完成，生理上已经进入了成熟阶段，人人都渴望娇美的容颜和苗条的身材。只有健康的女人才能散发由内至外的美丽，我国传统医药经过几千年的探索和实践，开发出不少针对女性健康的经典方剂，其中四物汤被专家称为女性补血第一方。

　　中医学认为，四物汤能调理肝血，而肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能。

　　四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地黄四味中药组成，其中又以当归、熟地黄为主药，熟地黄和当归的搭配可以称作是“黄金组合”，两者相互作用增强疗效，能对女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经等症有很好的疗效。

　　中医学认为，四物汤主要调理肝血，而女性血虚，应该注重调肝，因为肝和血密切相关。肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，就像一个人体“血库”一样，当人体因为疾病或者生理活动需增加血量时，肝脏就把贮藏的血液排出来，以供机体活动的需要。

　　在四物汤的基础上，还有一款桃红四物汤，对于年轻女性而言也是一种重要的补血良方。

　　“妇人以血为本，血属阴，易于亏欠，非善调摄者不能保全也。”而桃红四物汤是在四物汤的基础上加上桃仁和红花研制而成。桃红四物汤以祛瘀为核心，辅以养血、行气。方中以强劲的破血之品桃仁、红花为主，力主活血化瘀；以甘温之熟地黄、当归滋阴补肝、养血调经；芍药养血和营，以增补血之力；川芎活血行气、调畅气血，以助活血之功。全方配伍得当，使瘀血祛、新血生、气机畅，化瘀生新是该方的显著特点。桃红四物汤专治血虚、血瘀导致的月经过多，还能治疗先兆性流产、习惯性流产，尤其对养颜健体有特别的功效。

　　不过，关于桃红四物汤中各成分的具体剂量，要先咨询一下专业中医，因为每个人的体质和情况不一样，所需的剂量亦有所区别。

　　女性从来月经那天开始，就面临着血液亏损、阴精耗减的问题。在生育时更是如此，所以贫血的女性很多。女性一生中几个特殊的生理期都会大量的耗损气血，如果说生命是烛光，那么血液就像蜡烛。随着一根蜡烛的蜡油减少并耗尽，烛光将随之变得微弱以致熄灭。人的生命也是一样，随着人体血液的消耗，生命也将枯萎。血液对人体很重要，对女性而言血就是气、就是命。所以，“三七”女性朋友们平日里在生活饮食上要多吃补血食物，要把滋阴补血提上日程，变成自己的一种习惯。

　　善补女人血，家常食物大比拼

　　女人要从根本上保持好气色，延缓衰老，使青春常驻，还要从内部调理开始，通过补血理气、调整营养平衡来塑造靓丽形象。于是，很多女性朋友为了寻找补血方法会去买一些保健品，或者不惜重金买昂贵的大补之品，殊不知，真正善于补血的东西就在我们身边。我们身边常见的很多食物都能从根本上解决气血不足的问题，同时能改善血红细胞的新陈代谢，加强真皮细胞的保水功能，从而实现女人的红润美丽。从日常生活细节入手，也是《黄帝内经》中所倡导的养生方法。

　　以下就是几种常见的补血食物：

　　（1）金针菜。金针菜含铁量大，比大家熟悉的菠菜高20倍。金针菜除含有丰富的铁外，还含有维生素A、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉硷等营养素，有利尿及健胃作用。

　　（2）龙眼肉。龙眼肉就是桂圆肉，每年夏季都有新鲜龙眼上市，这是民间常用的补血食物。产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等，对身体补血效果佳。

　　（3）黑豆。我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，例如产后妇女可用黑豆煮乌骨鸡。

　　（4）胡萝卜。胡萝卜含有B族维生素、维生素C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，将胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

　　（5）面筋。面筋在民间食品庄、素食馆、卤味摊上都有供应。面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。

　　（6）菠菜。菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

　　（7）花生。花生是全世界公认的健康食品，在我国，花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医学认为，花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。因为花生外那层红衣能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用。同时，花生还有生发、乌发的效果。

　　（8）红枣。枣是中国的传统滋补品，民间相传有“天天吃三枣，一辈子不见老”“五谷加小枣，胜似灵芝草”之说。中医学认为，枣可以养血、益气。从营养价值上来说，不同种类的枣之间，营养差别并不大。

　　（9）白芍。白芍具有补气益血、美白润肤的功效，适用于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑和色素沉着等。中医学认为，人的皮肤色泽与脏腑功能有着密切的关系，如果脏腑病变，气血小，则皮肤粗糙，面部生斑。因此，白芍和白术等配合，可以调和气血、调理五脏、美白祛斑。

　　（10）核桃。核桃仁性味甘平、温润，具有补肾养血、润肺定喘、润肠通便的作用。同时，核桃仁还是一味乌发养颜、润肤防衰的美容佳品。“发为血之余”“肾主发”，核桃仁具有强肾养血的作用，所以久服核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯不荣有良好的疗效。

　　（11）枸杞。中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。所以，枸杞常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。枸杞的性味甘平。中医学认为，枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。常吃枸杞可以美容，这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，还能起到美白作用。

　　（12）当归。当归是血家的圣药，当归可活血。当归味甘辛、性温、无毒，为妇科良药。传统中医学认为，当归甘温质润，为补血要药，适用于心肝血虚，面色萎黄，眩晕心悸等。

　　女性一定要多吃补血食物，这样才能做到皮肤红润有光泽，才能延缓衰老，使自己永葆青春。

　　补血气食物

　　黄花菜

　　桂圆肉

　　黑豆

　　胡萝卜

　　面筋

　　菠菜

　　花生

　　红枣

　　白芍

　　核桃

　　枸杞

　　当归

　　女四七时：身体达到第四节顶峰，最宜结婚生子

　　28岁是女性的生理高峰期，是一个女人最成熟丰韵、最美的年龄。过了28岁这个高峰，女性的身体就慢慢地就消耗大于积累，开始走下坡路了。

　　28岁养肾保肝，把握优生优育好时期

　　怀孕是大多数女性最期待、最渴盼的幸福时光。一个可爱的小宝贝，是男女双方爱情的结晶，不仅可以为家庭增添许多快乐，而且会在很大程度上增强夫妻之间的感情。可是，怎样才能生一个既聪明又健康的宝宝呢？

　　就像植物开花结果的时候，不仅需要维系自身正常生长的能量，还要有足够的能量供给花和果。女人怀孕生子亦是如此，也应该选在身体状态最佳、能量最充足的时候。只有这样，才能保证自己生产顺利，保证宝宝健康茁壮。

　　《黄帝内经·素问·上古天真论》指出，女人“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮”。也就是说，女人在28岁的时候身体基本发育完成了，肾气充盈，所以筋骨变得强壮，头发也亮泽浓密。确切地讲，女人在这个时候身体能量状态达到最高峰。如今，在大城市生活的女性多半30岁以后才要孩子，她们生完孩子便发现，自己的身体很难恢复，即便恢复了也需要很长的时间，而且照顾孩子明显感到精力不够用。其实，这都是因为女人过了28岁，身体能量就开始走下坡路了。

　　中医学认为，女人“四七”时，正是身体能量巅峰时，最适合孕育。

　　所以“四七”孕育生子，既是对女人自己生命的最大护佑，也是对孩子优生优育的能量保障。不过，虽然这是女人能量最旺盛的时期，但如果想要成功怀孕，并生出一个健康的宝宝，女人还要懂得保持这种最佳的能量状态。一般来说，这个时期的调养应从充盈肾气和疏肝理气两方面着手。

　　中医学认为，源于肾气又受肾气滋养的天癸是女人能否生子的先决条件。肾气不足，天癸就会失调，进而导致女人无法怀孕。这里为大家推荐两招腰部按摩，可以让你的肾气轻松旺起来。第一招：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各进行一遍，每遍约200次，具有补肾纳气之功效。第二招：两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以有酸胀感为好，持续按摩10分钟左右。早、中、晚各一次，能有效防治即将步入中年的女性因肾亏所致的肌肉劳损、腰酸背痛等症。

　　除了肾气不充盈外，肝气郁结同样会影响女人孕育生子。因为肝“主疏泄”，一方面能维系肝脏自身的生机，另一方面调节人体气机的顺畅。如果肝气出现郁结，女人的输卵管就会出现阻塞不通。现实生活中，有不少28妙龄的女人，脾气很大，气量狭窄，或者经常心情抑郁，均造成肝气郁结，结果想要孩子的时候，不知不觉地陷入不孕的困境。所以，疏肝解郁对女人孕育同样至关重要。这里为大家介绍一款柴胡粥。中医学认为，柴胡性凉、味苦，具有和解退热、疏肝解郁、升举阳气的作用。此粥的做法是：取柴胡10克，大米100克；将柴胡择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待快熟的时候可以根据自己的口味调入适量白糖，再煮一二沸即成，每日1～2剂，连续3～5天即可。这粥不仅味道不错，还适用于肝郁气滞所致的胸胁乳房胀痛、月经不调、痛经、脏器下垂等。平时在家闲暇之余，不妨一试。

　　养好骨盆，“四七”女人好生育

　　经络是人体能量的运行通道，那么筋骨与能量运行又有什么关系呢？很多人都知道，人体是由脏腑、经络、皮肉、筋骨、气血与津液等共同组成的统一整体，正常生命活动有赖于各部分的功能正常及相互之间的协调统一。脏腑不和，由里达表引起经络、气血、津液病变，导致皮肉筋骨病损；反过来，外伤疾患也会由皮肉筋骨损伤引起气血瘀滞、经络阻塞，或津血亏损，或者令瘀血邪毒由表入里，进而导致脏腑不和。

　　筋骨是人体的支架，经络附于其上，骨正筋柔，经络畅通，能量才能循环畅行，人才会健康。反之，筋骨出现病损，经络必然受阻，能量无法输布，自然会导致脏腑受损。因此，筋骨的问题是大问题，不容忽视。一个人全身的筋骨都很重要，都要注意保养，但对女人来说，却尤其要注意保养骨盆，因为骨盆有着女性最重要的两个器官——子宫和卵巢，如果骨盆养不好，“四七”女人的生育就会出现问题。

　　其实很多患有妇科病的人，臀部外侧这个区域的经络都是不通的，特别是那些患有痛经、卵巢囊肿、子宫肌瘤的人，这种状况非常普遍，而当医生通过一些方法将这个部位疏通之后，再配合一些食疗来补足气血，病症很快就会消失。

　　常患痛经等妇科疾病的女性，很可能是骨盆出了问题，需要对其进行正骨。

　　有一位张女士痛经非常厉害，几乎每次都要痛得在床上打滚，她到处寻医问药，就是治不好。一个偶然的机会，她认识了某中医药大学的王教授，王教授给她检查后发现她的骨盆有很严重的偏位。由于张女士的情况比较严重，在连续做了一个多月的正骨，再加上自我按摩经络之后，张女士的痛经才算彻底好。

　　由此可见，骨盆的保养非常重要。如果你有长期痛经的毛病，各种方法都治不好，一定要查查是不是骨盆出了问题，如果骨盆存在问题，建议你去找正骨专家治疗，如果条件确实不允许，请家人来帮忙也可以，方法很简单：选择一个安静舒适的环境，打开平时最爱听的音乐，当然旋律最好是舒缓的，这样有助于身心放松。患者俯卧在毯子上，按摩者站在患者头顶处，面朝脚部，摸到患者的骨盆上缘——沿着腰部往下，会摸到横向的骨骼，那里就是。用掌根处将骨盆上缘轻轻向脚部方向推（注意：不是画圈动作，是向下推），每秒大约1～2次，力度要根据患者的承受能力进行，这个过程中患者身体可能会随之摇动，这是正常的，如果想避免的话，患者的脚部可以抵到墙上。

　　除此之外，还可以配合一些饮食通经的方法，如姜红茶：放几片姜在杯子里，尽量多放几片，越辣越好，加上几勺红糖，可以再加上一点红枣和桂圆，用沸水泡茶喝。同时，还要注意在经期不应吃含有咖啡因的食物，因为它会让你情绪紧张，也不应吃生冷或辛辣等强刺激的食物，如冰激凌、烧烤、麻辣香锅等。

　　艾灸补肾亏，病痛得缓解

　　小张今年28岁，半年多来一直月经不调，有时两个月不来月经，而一旦来月经就会持续10多天，月经的第三天小肚子绵绵作痛，腰酸胀得很厉害，经色黯淡，量少，没有血块，而且耳鸣、脱发、脚跟痛，一天到晚没力气。小张生过两个孩子，生第二个孩子的时候大出血，输了800毫升的血。其实在这前后，小张曾经做过6次人流加药流，多次流产严重损害了小张的身体，使其伴有肾亏和月经不调的症状。

　　人流可能造成感染或是引发各种各样的妇科炎症，甚至会导致不孕。古人说足月分娩则瓜熟蒂落，人流是将尚未成熟的瓜强行摘下，人流带来的流血对女性的伤害是可想而知的。在此为有这种情况的女性朋友介绍隔姜灸，帮助女性朋友们解决上述痛苦。

　　艾灸选择神阙穴，神阙穴就是肚脐处，此穴为先天之蒂，元神之阙庭，齁甜之气舍，为人体之要处。选取新鲜老姜一块，沿生姜纤维纵向切取，切成厚0.2～0.5厘米的姜片，中间用大一点的针穿刺几个小孔。将做好的姜片放在穴位上，再将艾炷放在姜片上点燃。等到艾灸的局部有灼痛感时，略略提起姜片，或更换艾炷再灸。一般每次灸5～10壮，以艾灸的局部潮红，不起疱为好。灸完后用红花油涂于施灸部位，既可以防止皮肤被灼伤，又能增强艾灸活血化瘀、散寒止痛的功效。

　　值得注意的是，隔姜灸用的姜应选用新鲜的老姜，最好现切现用，不用干姜或嫩姜。姜片的厚薄，宜根据部位和病症而定。一般而言，面部等较为敏感的部位，姜片可厚些；而急性或疼痛性病症，姜片可切得薄一些。

　　艾灸神阙穴，有助补充女性体内的阳气，调节肾亏和月经不调等病症。

　　小张采用了上述的隔姜针灸方法后，再加上饮食方面的调整，身体已经逐渐恢复正常。

　　在此提醒女性朋友，在行房事时如果暂时不想孕育宝宝，那么即便在安全期也必须注意采取避孕措施，以防万一，这是对自己负责。

　　母亲身体不好，孩子也会先天不足

　　俗话说：“一个孩子三桶血。”整个孕期就是一个耗血的过程，加上生孩子又会流不少血，所以女性产后通常气血虚弱。气血虚弱就是元气虚弱的表现。母亲元气虚弱对胎儿的健康会有一定影响，从某种程度上来说算是动摇了孩子的先天之本。

　　有一个3岁的小女孩，从生下来就黄疸重、湿疹重，夜间从未安静睡觉超过2小时，半夜总要醒来哭闹几次，其父母为此感到身心俱疲。两岁多时，这个孩子还是头发稀稀拉拉地竖着，耳朵很小而且外形僵硬，骨多肉少，面色发黄、发青，个子长得也比同龄孩子矮，一看就是个身体不太好的孩子。而且，此时父母还发现，孩子在语言能力方面似乎有障碍，不仅很少说话，而且只会发一两个字的音，更谈不上说上一句完整的话。除此之外，这个小女孩的脾气也不是很好，老是动不动就发火，平常也很难有静下来的时候。

　　小女孩的妈妈同样也是瘦瘦弱弱，面色萎黄，并且从小就身体虚弱，胃肠功能差，一直贫血，怀孕期间妊娠反应也重，吃什么都是吐得一塌糊涂，所以整个怀孕过程中，她基本上就只是吃稀饭、蔬菜的清淡食物。所以造成了孩子严重的先天营养不足，气血两亏。

　　上面的例子为我们说明了一个问题，那就是母亲身体太弱，孩子生长的土壤——母血的质量太差，就会造成孩子先天亏虚，怎么也健康不了。

　　中医学认为，一个孩子的先天之本，不但来自于母亲的身体素质，也与母亲在怀孕期间的身体状况有直接关系。所以想做母亲的女性，一定要将自己的身体调理好，并在整个怀孕期间根据自己的身体素质，有针对性地多吃利于孩子生长的食物，用合理的食疗来补足血液。只有营养丰富的母血才能孕育出健康、聪明的宝宝。

　　此外，值得注意的是，孕妇吃生冷之物不好，易损伤脾胃。因为孩子靠母血来养，母亲肝阴不足则喜酸味，但过食酸味也会收涩太过，伤脾胃；婴儿在母腹为阳物，偏热性，所以母亲过食热食对胎儿也不好，易形成胎毒。

　　孩子的健康与否与母亲在怀孕期间的身体状况有直接关系，因此女性在整个怀孕期间根据自己的身体素质，有针对性地多吃利于孩子生长的食物。 蓝星，夏国。

　　肿瘤科病房，弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间，设施俱全，温馨舒适。

　

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　可对于孑然一身的路遥来讲，却是无人问津的等死之地。

　　他是癌症晚期，靠着意志力撑到现在，但也只是多受几天罪罢了。

　　此刻，路遥躺在病床上，怔怔望着床头柜上的水杯，想喝口水。

　　可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱，让这原本无比简单的事情成了奢望。

　　这时，一道幸灾乐祸的声音响起：“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”

　　一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前，翘着二郎腿，眼睛笑成一道缝。

　　“你求求我，我给你喝口水如何？”

　　路遥面无表情，一言不发。自从失去了自理能力，一帮亲戚的嘴脸已经见多了，不差这一个。

　　男子起身，将水杯拿在手里递过来，“表哥别生气，我开玩笑的，你对我这么好，喂你口水还是能办到的。”

　　说完话，他将水杯里的水，缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。

　　被呛到，路遥无力的咳嗽几声，好在少量的水流过嗓子，让他有了几丝说话的力气：

　

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　“张鑫，为什么？我从未得罪过你。你去星盟国留学，还是我资助的！”

　　张鑫将水杯放下，不紧不慢的说：“谁让你这么古板呢，只是运点感冒药罢了，又不犯法，你非得千方百计的拦着。”

　　路遥脸上闪过一丝了然之色，道：“张鑫你这垃圾，狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”

　　张鑫理了下领带，笑道：“你别血口喷人啊，我可是国际知名企业家。这次回国，‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”

　　路遥叹了口气，现在的自己什么都做不了，索性闭上眼睛不再说话，安静等待死亡的到来。

　　但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近，悄悄说道：琇書蛧

　　“表哥啊~其实呢，我这次回国主要就是见你一面，告诉你一声——你的癌，是我弄出来的~”

　　路遥陡然挣开眼，“你说什么！”

　　张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开，里面是件古怪的三角形饰物，仅有巴掌大小，中间是只眼睛似的图案，一看就很有年代感。

　　“眼熟吧？这是我亲手送你的，货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质，长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”

　　路遥马上认出来，这是自己很喜欢的一件古物，天天摆在书桌上，时不时的把玩，没想到却是要人命的东西！

　　他伸出枯枝似的手臂，死死的抓住眼前人的胳膊！“你……”

　　“别激动~表哥，我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手，小心的捏起铅盒，将放射性饰物塞进他怀里。

　　“我赶飞机，得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧，有机会再去你的坟头蹦迪~”

　　说完话，张鑫从容起身离开。临走前，还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相，此时的神态动作居然有些娇媚。

　　保镖很有眼力劲，赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事，提前发动汽车。

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　　路遥只能无力的瘫在床上，浑身皆是钻心剜骨般的剧痛，还有无穷悔恨、不甘。

　

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　但很快，剧痛渐渐消失，只剩麻木，路遥隐约听到过世的双亲在喊他。

　　就在路遥的身体越来越飘，即将失去意识时，胸口突然阵阵发烫，将他惊醒。

　　从怀中摸出那三角形饰物，发现这玩意变得滚烫无比，还在缓缓发光！

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