第三章　《黄帝内经》对症养五脏六腑

　　第三章《黄帝内经》对症养五脏六腑

　　第三章《黄帝内经》对症养五脏六腑

　　中医学把人体内在的重要脏器分为脏和腑两大类，脏，包括心、肝、脾、肺、肾五个器官，主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，它们的共同功能是贮藏精气。腑，包括胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六个器官，大多是指胸腹腔内一些中空有腔的器官，它们具有消化食物、吸收营养、排泄糟粕的功能。

　　第一节善调五脏六腑，抓住养生的重点

　　五脏六腑是人体生命活动的根本，脏腑功能正常，身体才会健康长寿。如果脏腑功能失调，身体就会衰弱多病。因此，养生一定要注意保养脏腑，才可以延年益寿。

　　脏腑平衡，激发人体自我修复潜能

　　在中医看来，人体是一个完整的小天地，它自成一套系统，有自己的硬件设施、故障诊断系统和自我修复系统等。如果把人体比喻成一部机器，当它的某些部位或者零件被破坏时，它可以自动调整各种功能对受到损害的部位或零件进行修复，这就是人体神奇的自愈力。

　　人体是一个整体，脏腑问题都会表现在体表，出现问题后要及时用饮食、按摩等手段纠偏。

　　自愈力就是人体的自我修复能力。举一个最简单的例子，切菜的时候，不小心把手划了一个小口，运行到此处的血液就会溢出。由于血液运行出现局部中断，就有更多的血液运行于此，由此促使伤口附近细胞迅速增生，直至伤口愈合。增生的细胞会在伤口愈合处留下一个瘢痕。整个过程不需要任何药物，这就是人体自愈能力的一个最直观的表现。

　　这也体现了中医的一个治病理念：“三分治、七分养”。中医不主张过分依赖药物，因为药物不过是依赖某一方面的偏性来调动人体的元气，来帮助身体恢复健康。但是，人体的元气是有限的，如果总是透支，总有一天就没有了。而我们要活下去，依靠的就是体内的元气，元气没有了，再好的药也没用了。所以，生病了不用慌张，人体有自愈的能力，我们可以充分地相信它，用自愈力把疾病打败。

　　但是，这并不意味着人体有了自愈力，我们就可以完全放心了，生病了不找医生、不吃药、不打针，而且想吃冷饮时吃冷饮，想熬夜时熬夜，如果这样的话，病怕是永远都好不了。应该怎么做呢？我们应该配合人体自愈力开展工作，每天按时吃饭，早睡早起，适当地锻炼，保持愉悦的心情。使人体的五脏六腑、经络、气血的功能得到正常的发挥，这样才能保证体内的元气充足，只有元气充足了，病才能痊愈。

　　在决定元气的几个方面里，协调五脏六腑的平衡尤为重要。脏腑之间具有互相支持和协同作战能力，从而使得全身阴阳协调，维持整体的健康状态。比如肝属木主升，肺属金主降，它们间的协调运用使人体气机有升有降，达到平衡。如果其中一个功能失调，人体气机的升降就会失去平衡，导致阴阳不调，清气不升、浊气不降，人体就会生病。因此，可以说五脏六腑的协调能力决定了人体自我修复潜能的大小。

　　那么我们应该如何来协调五脏六腑使它们达到平衡状态呢？可以从两方面入手，一是“扶正”，二是“纠偏”。“扶正”就是扶正固本，养成健康的生活习惯，饮食有度、起居有常，也就是中医所说的“饮食法地道，居处法天道”。顺应大自然的规律去生活，使邪气不内侵，维护脏腑的本性不受破坏。“纠偏”就是当脏腑间偶有失和，要及时予以调整，以纠其偏差，五脏六腑在运作中难免会出现一些小毛病，如果不及时调节，最终可能酿成大的疾病。人体是一个和谐的整体，内在脏腑的问题都会表现在身体表面，我们要时常关注自己的身体，以便及时发现问题，利用饮食调节或经络按摩等手段，把“开小差”的脏腑重新纳入正常的运作轨道上来。“邪去正自安”，只要在疾病的早期及时控制，祛除致病因素，就算脏腑稍受损伤，也可以依靠自愈能力重新达到平衡状态。

　　如果把人体比喻成一个国家，自愈力就好比这个国家的国防军。国家要强大，必须使自己的国防军先强大，如果单纯依靠外来军队（吃药、打针）来帮助你打败敌人（疾病），很可能会导致亡国的悲剧出现。要强大人体的自愈力，也要从人体内部着手，协调五脏六腑的功能，只有脏腑达到了平衡，人体才能释放真正意义的自愈潜能，从而达到祛病、治病的目的。

　　五脏养护绝招——五音应五脏

　　让五脏听音乐？是不是从来没有听说过？其实这不是现代的新生事物，中医的经典著作《黄帝内经》两千多年前就提出了“五音疗疾”的理论。《左传》中说，音乐像药物一样有味道，可以使人百病不生、健康长寿。古代贵族宫廷配备乐队歌者，不纯为了娱乐，还有一项重要作用是用音乐舒神静性、颐养身心。古代的音乐有五个音：宫、商、角、徵、羽。从中医五行理论来看，这五音分别对应土（宫）、金（商）、木（角）、火（徵）、水（羽），而五行与五脏相对应：脾主土、肺主金、肝主木、心主火、肾主水。中医学认为“百病生于气”，情志对人的健康有很大影响，音乐可以感染、调理情绪，进而影响身体。在聆听音乐的过程中，曲调、情志、脏气共鸣互动，可以达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。这就是“五音疗疾”的基本原理。

　　五音与五脏的对应关系。

　　另外，在繁体字中，樂、樂、樂三字同源，由此也可看出音乐与药物、治疗具有天然的联系。音乐可以舒体悦心、流通气血、宣导经络，与药物治疗一样，对人体有调治的作用。音乐还有归经、升降浮沉、寒热温凉等功能，符合中草药的各种特性。演奏音乐需要使用不同的配器、节奏、力度、和声等，彼此配伍，如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。

　　用音乐治疗，也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲，让情绪低落的人听欢快轻松的乐曲是最常用的方法，这属于反治。正治就是让乐曲与情绪同步，帮听者宣泄过多的不良情绪，例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪等。

　　音乐与药物治疗一样，对人体有调治的作用，当五脏出现问题时，可以运用音乐辅助治疗。

　　1、心气要平和，就听《紫竹调》

　　心脏是我们身体里的“君主之官”，掌控着精神和血液循环，它需要一刻不停地搏动，这完全符合心属火的特性。然而，现实生活的压力、不断减少的睡眠……这些无一不在伤害我们的心脏，很容易造成心脏系统的不适，导致失眠、心慌、心胸憋闷、胸痛、烦躁、舌尖部溃疡等疾病。

　　在五音中，徵音属心，相当于简谱中的“5”。徵调式乐曲热烈欢快，活泼轻松，构成层次分明、性情欢畅的气氛，具有“火”的特性，可入心。

　　适合心的最佳曲目是《紫竹调》。在这首曲子中，运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。

　　欣赏《紫竹调》的最佳时间是在晚上9点到11点之间。中医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就让心气平和下来，然后平静入睡，过早过晚听都不太合适。

　　2、肝气要练达，就听《胡笳十八拍》

　　肝比较喜欢爽朗、豁达。我们如果长期被一些烦恼的事情所困扰，肝就会使体内本该流动的气处于停滞状态，时间一长，就会逐渐消耗肝的能量，产生抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓等种种不适。

　　在五音中，角音属肝，相当于简谱中的“3”。角调式乐曲有大地回春、万物萌生、生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，有“木”之特性，可入肝。

　　最适合肝的乐曲是《胡笳十八拍》。肝顺需要木气练达，这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水又可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。

　　欣赏这首乐曲应该在晚上7点到11点之间，这是一天中阴气最重的时间，一来可以克制旺盛的肝气，以免过多的肝气演变成火，另外可以利用这个时间旺盛的阴气来养肝，使之平衡、正常。

　　欣赏乐曲的过程中，还可以准备一杯绿茶，里面少放一些白茶，起到梳顺肝气的作用。

　　3、脾气要温和，就听《十面埋伏》

　　中医学认为，脾胃为后天之本，我们吃的食物都要经过脾胃的消化吸收，才能转化成能量供应给各个脏器。暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让我们的脾胃承受过重的负担，而出现腹胀、便稀、肥胖、口唇溃疡、面黄、月经量少色淡、疲乏、胃或子宫下垂等症。

　　在五音中，宫音属脾，相当于简谱中的“1”。宫调式乐曲风格悠扬沉静，淳厚庄重，如“土”般宽厚结实，可入脾。适合脾的乐曲是《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃，使之在乐曲的刺激下，有节奏地对食物进行消化、吸收。

　　欣赏这首曲子可以在进餐时及餐后一小时内，沏上一杯黄茶，略加少量红茶相伴，可以温和地调节脾胃功能，效果不错。

　　4、肺气要滋润，就听《阳春白雪》

　　我们的生命每时每刻都离不开呼吸，肺就是管理呼吸的器官，全身的血液里携带的氧气都要通过肺对外进行气体交换，然后输送到全身各处。正因为肺和外界接触频繁，所以污染的空气、各种灰尘、致病细菌等会引发很多肺部疾病，常见的咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗等，都属于肺的问题。

　　在五音中，商音属肺，相当于简谱中的“2”。商调式乐曲风格高亢悲壮、铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺。

　　适合肺的最佳曲目是《阳春白雪》。肺气需要滋润，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。

　　下午3点到7点间，适合听《阳春白雪》这首曲子，这样有助于滋润肺气，保养肺脏。

　　欣赏这首曲子可以在下午3点到7点之间，太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，可以彻底滋润肺气。沏上一杯白茶，里面少放一些红茶和黄茶，可以起到生补肺气、清除肺中杂质的效果。

　　5、肾气要蕴藏，就听《梅花三弄》

　　肾为先天之本，我们先天的元气和后天的精气都要储存在肾中，一旦身体中的哪个器官缺少足够的能量，就要从肾里往外调。由于现代人不健康的生活习惯，大多数人的肾总是处于虚的状态。常见的肾部疾病包括面色暗、尿频、腰酸、性欲低、五更泻等。

　　在五音中，羽音属肾，相当于简谱中的“6”。羽调式乐曲风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，行云流水，具有“水”之特性，可入肾。

　　适合肾的最佳曲目是《梅花三弄》。肾气需要蕴藏，这首曲子中舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，反复、逐一地将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。

　　欣赏这首乐曲应该在上午7点到11之间。这段时间气温持续走高，体内的肾气也处于上升阶段，此时可以用属金的商音和属水的羽音搭配比较融洽的曲子促使肾中精气隆盛。欣赏乐曲时，可以备上一杯黑茶，水里面少放一些白茶，起到五行相生的效果。

　　五脏护养第一功法——五行掌

　　五行掌是山西五台山流传下来的养生祛病功法，其原理就是中医五脏五行相对应理论。五行掌包括预备活动和推、拓、扑、捏、摸五种功法，可根据病症选练相应功法，也可按顺序全套练习。五行掌动静兼练、刚柔相济、虚实变换、松紧相辅、运动全面。具体功法如下：

　　首先要做功前预备活动。要宽衣松带，全身放松；轻轻叩齿36次，舌在口内搅动36次；分3次吞津，以意念送至脐下丹田处；以手指梳头数次，双掌相对搓热，然后干洗面36次。五种功法的做法是：

　　1、推法

　　属木，与肝相应，默念“嘘”字。站立，两足平行，与肩同宽，两膝微屈，两臂下垂，屈腕，掌心向上，指尖相对，靠近小腹；以鼻缓缓吸气，意念暗示清气从两足大趾沿大腿内侧的肝经上升至两胁；与此同时，两手如托物状，缓缓上移，至胸前与肩平行时吸气尽；随呼气默念“嘘”字，暗示浊气尽出，清气由两胁沿肝经降至足大趾；同时反掌，掌心向前，指尖向上，随呼气双手缓缓向左前方推出，左脚随之向左前方迈出一步，呈弓步，重心在前屈的左腿上，右腿伸直；至呼气尽时反掌，掌心向上，指尖相对，向下收回至小腹前，同样伸左腿屈右膝，重心后移至右腿上，再开始吸气，如此反复5～10次，收回左腿；再换右脚向右前方迈出一步，并重复5～10次。

　　做推法时，动作宜缓慢，配合柔和自然的呼吸，目光注视双手，屈腕稍用力，使指尖有麻酥酥的得气感，意念暗示气血沿肝经循行路线升降，吸气时大趾微微上翘，容易得气。

　　2、拓法

　　属火，与心相应，默念“呵”字。预备姿势及动作基本同推法，但吸气时暗示清气从小指内侧沿心经路线至胸中；呼气时默念“呵”字，暗示浊气尽出，清气沿心经散至小指，同时，推出的双掌如拓碑帖状，由左向右缓缓移动，至呼气尽时，直腰双腿下蹲，掌心向上，指尖相对，双手向下收至小腹前；再开始吸气如初，并重复5～10次；收回左腿，再出右腿，从右向左拓，也重复5～10次。

　　做拓法呼气时，除默念“呵”字外，要意守掌心劳宫穴和小指尖内侧的少冲穴，并使手指伸直用力上翘，以产生酥麻的气感，腰要正直，躯干随双手左右升降做圆运动。

　　3、扑法

　　属土，与脾相应，默念“呼”字。预备姿势同推法；随吸气左腿屈膝，尽量上抬大腿，足尖向下，暗示清气从足大趾内侧沿腿内侧的脾经上升至腹部；同时左手屈肘，掌心向上，五指并拢自然微屈，以肘为轴，从小腹右侧向上、向左画弧运动，至与视线平时，吸气尽，掌心转向面部。

　　随呼气默念“呼”字，暗示浊气尽出，清气沿大腿内侧的脾经下降；同时左脚向前迈出一步，左掌转向前方，向左、向下画圆，降至小腹前，又反掌向上，叠于右手背下；再吸气时，换右手右腿，动作同开始，如此交替做5～10次，再后退做5～10次。做扑法时，手、眼、头、腿、呼吸、意念要配合好。

　　4、捏法

　　属金，与肺相应，默念“丝”字。左脚向左前方迈一大步，呈弓步，左臂向左前方伸，掌心向上，五指收拢如捏球状；右臂抬起，向后屈肘垂腕，掌心向下，五指亦如捏物状，屈肘40度左右，手置胸前，使肩、肘、手相平；随吸气，伸左腿，屈右腿，重心右移，臀向后坐；左臂屈肘收回，右臂在左臂上方向左前方伸出，两掌相对经过后，双双反掌，左掌向下，右掌向上；同时，暗示清气从拇指经臂内前缘的肺经吸入肺中；随呼气，左臂向前伸出，右臂屈肘收回，腿也呈前弓后箭，重心移向左前方，同开始动作；同时默念“丝”字，暗示浊气尽出，清气沿肺经散至拇指；如此反复5～10次后，再换右臂右腿向右前方迈出，也往复5～10次。

　　做捏法时，动作应缓慢轻柔，身躯前后移动，而胸腰则左右扭转，以扩大肺活量。

　　5、摸法

　　属水，与肾相应，默念“吹”字。左脚向左前方迈一大步，呈前弓后箭步，两臂自然下垂，肘微屈，掌心向下，指尖向前，置于小腹左前方平脐；随吸气，双手由左向右、向后收回，做画圆的抚摸动作，收至右下腹时吸气尽；同时左腿伸直，右膝屈曲，重心后移至右腿上，左足尖微微上翘，足跟着地，暗示清气从足心涌泉穴沿大腿内侧的肾经上升至腰部两肾；随呼气默念“吹”字，暗示浊气尽出，清气沿肾经降至涌泉穴；同时双手向左，向前摸出，意守掌心，手指微微上翘，以产生气感；同时屈左膝，伸右腿，重心前移至右腿上；呼气尽时，再开始做前面的动作；如此反复做5～10次，再换右腿向右前方迈出，亦做5～10次。

　　做摸法时，双掌与地面平行画圆，如磨豆腐一般，高不过脐，腰部随呼吸及双掌动作转圈，躯干要保持正直，这可加强对肾俞等穴的意守。琇書蛧

　　以上动作虽然简单，却能使脊椎和上下肢各关节都得到充分活动，使五脏六腑得到保养。因此，五行掌既可用于五脏保健，也可用于康复医疗，其应用范围是很广的，可作为辨证施功的基本功法。 蓝星，夏国。

　　肿瘤科病房，弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间，设施俱全，温馨舒适。

　

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　可对于孑然一身的路遥来讲，却是无人问津的等死之地。

　　他是癌症晚期，靠着意志力撑到现在，但也只是多受几天罪罢了。

　　此刻，路遥躺在病床上，怔怔望着床头柜上的水杯，想喝口水。

　　可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱，让这原本无比简单的事情成了奢望。

　　这时，一道幸灾乐祸的声音响起：“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”

　　一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前，翘着二郎腿，眼睛笑成一道缝。

　　“你求求我，我给你喝口水如何？”

　　路遥面无表情，一言不发。自从失去了自理能力，一帮亲戚的嘴脸已经见多了，不差这一个。

　　男子起身，将水杯拿在手里递过来，“表哥别生气，我开玩笑的，你对我这么好，喂你口水还是能办到的。”

　　说完话，他将水杯里的水，缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。

　　被呛到，路遥无力的咳嗽几声，好在少量的水流过嗓子，让他有了几丝说话的力气：

　

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　“张鑫，为什么？我从未得罪过你。你去星盟国留学，还是我资助的！”

　　张鑫将水杯放下，不紧不慢的说：“谁让你这么古板呢，只是运点感冒药罢了，又不犯法，你非得千方百计的拦着。”

　　路遥脸上闪过一丝了然之色，道：“张鑫你这垃圾，狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”

　　张鑫理了下领带，笑道：“你别血口喷人啊，我可是国际知名企业家。这次回国，‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”

　　路遥叹了口气，现在的自己什么都做不了，索性闭上眼睛不再说话，安静等待死亡的到来。

　　但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近，悄悄说道：琇書蛧

　　“表哥啊~其实呢，我这次回国主要就是见你一面，告诉你一声——你的癌，是我弄出来的~”

　　路遥陡然挣开眼，“你说什么！”

　　张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开，里面是件古怪的三角形饰物，仅有巴掌大小，中间是只眼睛似的图案，一看就很有年代感。

　　“眼熟吧？这是我亲手送你的，货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质，长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”

　　路遥马上认出来，这是自己很喜欢的一件古物，天天摆在书桌上，时不时的把玩，没想到却是要人命的东西！

　　他伸出枯枝似的手臂，死死的抓住眼前人的胳膊！“你……”

　　“别激动~表哥，我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手，小心的捏起铅盒，将放射性饰物塞进他怀里。

　　“我赶飞机，得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧，有机会再去你的坟头蹦迪~”

　　说完话，张鑫从容起身离开。临走前，还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相，此时的神态动作居然有些娇媚。

　　保镖很有眼力劲，赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事，提前发动汽车。

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　　路遥只能无力的瘫在床上，浑身皆是钻心剜骨般的剧痛，还有无穷悔恨、不甘。

　

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　但很快，剧痛渐渐消失，只剩麻木，路遥隐约听到过世的双亲在喊他。

　　就在路遥的身体越来越飘，即将失去意识时，胸口突然阵阵发烫，将他惊醒。

　　从怀中摸出那三角形饰物，发现这玩意变得滚烫无比，还在缓缓发光！

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