适度，我更愿意用在平衡基础上的适度这个说法。
适度，适用于养生，适用于修道，修仙。
说适度以前，说一个简单的问题。
你比如说吃饭，算简单了吧？
说起吃饭，仅仅从最广义上来说，而先不说锦衣玉食，粗茶淡饭的问题。说吃饭，一天吃几顿？
是不是很奇怪，这个问题？说吃饭，那肯定是一天三顿呗。也对，也不全对。多数汉族地区，一般是一天三顿。可我听说过，见过一天就吃两顿的人，事情。
不过那是很多很多年前的事情。不知道是出于省钱，还是其他原因。反正就有那么一个人，具体男女就不说了。反正说睁开眼睛就要吃东西，受不了，不饿，或者早上喝一点稀粥，中午不吃饭，要到晚上八九点甚至十点，吃点东西，买点东西吃。
这个，从健康上来讲，非常不好的。
当然，有人为了减肥，大早上就不吃东西，吃个苹果，香蕉，还吃维生素含片，说这样很健康，又节约时间。
我以前也有过吃两顿的事情，因为工作的原因，早上起不来，一觉睡到九十点甚至中午的样子，那要是吃了早饭了，过了一小会又要吃中午饭，对肠道是一种负担。
而且有研究表明，不吃早餐的人，容易得胆结石，胆囊炎之类的。想想也是有道理的，早饭不吃，到中午可能就会多吃，吃撑而自己不觉得，以为是吃饱了。
有的人是一天三顿。
有的人是不光一天三顿，有时，或者常常吃夜宵。这个夜宵可能是自己家里的汤团，谁叫，馄饨，面条，也可能是方便面【加蛋，加火腿肠之类】，也有可能吃路边摊羊肉串，烧烤，小龙虾，啤酒，白酒，撸串等等，当然也不排除小饭店几个人吃上一桌。
一天吃几顿，谁规定了？这仅仅是约定俗成而已。你要告诉别人一天最好吃三顿，别人给你一个白眼。你要说晚上不要吃夜宵，不要喝酒撸串，容易得病，人家会说你有病。
你就不要说一天三顿，就是每一顿的量是多少？
我不知道别的地方怎么样，我就知道我们这边有这么一句话，叫早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。这个老人传下来的话。
你看哦，早上起来了，夜晚消耗了很多，一年之计在于春，一日之计在于晨。早上要讲究点营养，尤其是小孩子，青春期的孩子，那得喝点牛奶，吃点鸡蛋，来点面包，馒头，包子，饺子，面条等等之类吧。这个好，就是营养加饱。中午呢，因为活干了一上午了，下午还要继续，所以中午得吃饱了，不然没有力气。晚上呢，要睡觉。吃饱了睡觉，对肠道不好。
当然这个是我们这边老人的老生常谈，养生之道。
这个不适用于北方，东北，内蒙，好吃肉，好喝酒，大快朵颐的人。
别的不说，徐州，我本来想徐州属于江苏，上次看了一档电视节目，说早餐的。主持人拍了一家早吃店，一碗汤【啥汤，其实就是鸡蛋汤，大碗】，然后才是重点，采访了还是一个女生，八股油条【就是八根油条合在一起的】就着啥汤，说是这是人家地方上早餐的标配，还是女的。
你要东北汉子，娘们，那更不得了，连娘们喝酒都是五十度起步的【据说，这是据说】。反正东北人好喝酒，连娘们喝起来都厉害。还不光如此，那一桌子菜，加米饭，加馒头，呼呼啦啦，半天就消灭了。
呵呵，我不知道，我没有去过北方，更没有去过东北，那都是网上看来的，不知道真假。
再说厉害的内蒙。
我以前知道东北人喝酒厉害，据说六十度，七十度，八十度，甚至九十度的酒，就是俄罗斯那边的伏特加，东北人都敢喝。
这个我不止一次听人说过。
可是我又听到了另外一种不同的说法，说东北人没有内蒙人厉害，说不是像传说的那样厉害。内蒙古，尤其是草原上的人，那喝的是闷倒驴。我不知道闷倒驴最高的度数是多少，网上一般说五六十度。琇書蛧
反正凭借猜测，能把驴都给蒙倒了，那首先不是蒙汗药，可能是后劲特别足吧。比黄酒还厉害，黄酒是慢后劲，刚开始不觉得，喝着喝着，酒劲上头了。而白酒，都知道，尤其是低度的，就是那种烧刀子，辣口。一喝，一大片，像是火烧起来了。高度酒，好的酒，入口绵软细。有人形容是入口一条线，我要说细到你没感觉的地步。就是刚进入，还能感觉酒在往下走，一半都没到，忽然不见了，没感觉了，而且很绵软的感觉的，那不用说牌子，名酒，那就是好酒。
闷倒驴，我没喝过，我仅仅是猜测，是不是一阵紧似一阵，一浪高过一浪的那种后劲，不知不觉，人就到地上不省人事了，那种感觉？
蒙古人吃起肉来，跟内地人，跟汉人那真是没法比。
不过，我同样没有见过，也是听人说的。
反正是我认识的两个人，一个就是那个自称道长的朋友，他说应一个朋友的邀请，跑到了草原上。蒙古人，那种放牧，游牧民族，蒙古包。男人，估计他讲的是冬天吧。就是要睡到九十点钟起来，喝点马奶，羊奶之类，然后开始吃肉。看着是慢条斯理地，用小刀子割下点肉，喝点马奶酒，闷倒驴之类。
我们这边的人一根大骨头吃了，有些啃不下来的脆骨，软骨，肉，就把骨头给丢了，最多吸食一点骨髓罢了。可是蒙古人能把骨头上的所有肉都吃掉，最后用榔头把骨头敲碎，吃掉骨髓，那才算是吃完了一根骨头，没有一点浪费。
当然说着说着，就跑题了。
说到饮食，说到一日三餐，就是适度问题。
饮食之外的养生，其实饮食包含在养生当中，都是养生的范畴，都要适度。
养生，跟修道密不可分。
适度，是最难的。
什么是适度？
不是你不累，没什么感觉，没有什么不好的感觉就是好的，其余就是废话。自我感觉好，就是好。
这是错误的。
因为，很多东西，都是不知不觉当中，日积月累下来，长年累月当中，一点一点造成了损耗，受伤。
人在刚成年，二十岁，甚至三十岁的时候，精力旺盛，好像用不完的力气，似乎即使累了，睡一觉明天就恢复了。而到四十岁岁以后，慢慢出现了问题，越到老年，病越多。
其实，这个问题，不是中老年之后才出现的。
就是日积月累的过度消耗，不节制，不规律。
不要以为固定，有规律就好了。
因为这个就是要在平衡基础上的适度，不仅身体力行的适度，饮食的适度，保健的适度。都要在平衡基础上。
说到底，你不亏，你却在补；或者你亏了，但是却要依靠药物，滋补品，但是依然是以前的节奏，没有约束，那都是适得其反的。 蓝星，夏国。
肿瘤科病房，弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间，设施俱全，温馨舒适。
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可对于孑然一身的路遥来讲，却是无人问津的等死之地。
他是癌症晚期，靠着意志力撑到现在，但也只是多受几天罪罢了。
此刻，路遥躺在病床上，怔怔望着床头柜上的水杯，想喝口水。
可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱，让这原本无比简单的事情成了奢望。
这时，一道幸灾乐祸的声音响起：“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”
一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前，翘着二郎腿，眼睛笑成一道缝。
“你求求我，我给你喝口水如何？”
路遥面无表情，一言不发。自从失去了自理能力，一帮亲戚的嘴脸已经见多了，不差这一个。
男子起身，将水杯拿在手里递过来，“表哥别生气，我开玩笑的，你对我这么好，喂你口水还是能办到的。”
说完话，他将水杯里的水，缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。
被呛到，路遥无力的咳嗽几声，好在少量的水流过嗓子，让他有了几丝说话的力气：
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“张鑫，为什么？我从未得罪过你。你去星盟国留学，还是我资助的！”
张鑫将水杯放下，不紧不慢的说：“谁让你这么古板呢，只是运点感冒药罢了，又不犯法，你非得千方百计的拦着。”
路遥脸上闪过一丝了然之色，道：“张鑫你这垃圾，狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”
张鑫理了下领带，笑道：“你别血口喷人啊，我可是国际知名企业家。这次回国，‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”
路遥叹了口气，现在的自己什么都做不了，索性闭上眼睛不再说话，安静等待死亡的到来。
但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近，悄悄说道：琇書蛧
“表哥啊~其实呢，我这次回国主要就是见你一面，告诉你一声——你的癌，是我弄出来的~”
路遥陡然挣开眼，“你说什么！”
张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开，里面是件古怪的三角形饰物，仅有巴掌大小，中间是只眼睛似的图案，一看就很有年代感。
“眼熟吧？这是我亲手送你的，货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质，长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”
路遥马上认出来，这是自己很喜欢的一件古物，天天摆在书桌上，时不时的把玩，没想到却是要人命的东西！
他伸出枯枝似的手臂，死死的抓住眼前人的胳膊！“你……”
“别激动~表哥，我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手，小心的捏起铅盒，将放射性饰物塞进他怀里。
“我赶飞机，得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧，有机会再去你的坟头蹦迪~”
说完话，张鑫从容起身离开。临走前，还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相，此时的神态动作居然有些娇媚。
保镖很有眼力劲，赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事，提前发动汽车。
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路遥只能无力的瘫在床上，浑身皆是钻心剜骨般的剧痛，还有无穷悔恨、不甘。
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但很快，剧痛渐渐消失，只剩麻木，路遥隐约听到过世的双亲在喊他。
就在路遥的身体越来越飘，即将失去意识时，胸口突然阵阵发烫，将他惊醒。
从怀中摸出那三角形饰物，发现这玩意变得滚烫无比，还在缓缓发光！
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