我听说过有氧搏击操,但因为它不具备实战的能力,所以我没有深入了解。
据说搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的,其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,成为一类风格独特的健身操。
曦儿热身,然后大方地熟练地在健身房的空地上跳起了搏击操。
我又看傻了!
我是说曦儿跳得真好,动作舒展大方,还不缺乏速度和爆发力,平衡力、协调性和柔韧性都非常好。
她的动作变幻很快,包括如直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等搏击动作,这些动作在她固有的节奏中自由流畅地转换。
我感受到一种强烈的美的愉悦!
曦儿突然中断了搏击操,不好意思地朝我吐了吐舌头说:“我忘记后面的动作了……”
我不由地为她鼓掌,笑看着她道:“跳得非常棒!真的!非常棒!”
曦儿朝我扬了扬脸说:“我可是练了好长时间呢。那时候搏击操教练还让我当助教呢!别小看我喔!”
我抬手摸鼻子,笑看着她道:“难怪身材那么好呢!”
“不过,好长时间没练,现在连动作都记不住啦!”曦儿撅撅小嘴说。
我道:“搏击操其实很不错,很适合女孩子练。”
“花拳绣腿而已。我决定现在要练真正的搏击,以后好对付像黑鸭子这种变态佬!”曦儿看着我说。
我看着她道:“真正的搏击是残酷的!我以前参加拳击赛时,有一次我吃了对方一记重拳,耳膜都被打穿孔了!幸亏没有落下什么后遗症!像那些职业拳击手退休后都有不同程度的后遗症,有的人是大脑被打坏,有的人是眼睛被打坏!”
曦儿看着我眨眨眼睛说:“眼睛被打坏?”
我道:“眼睛老挨重拳的话,视网膜会被打脱落,视网膜一脱落,就会失明!你知道我少年时代有一个梦想是什么吗?是成为职业拳击手,可我老妈死活不同意,我才放弃了那个梦想!”
曦儿看着我,“喔”了一声说:“这样呀!”
我点点头,看着她笑道:“不过,业余时间练练拳击倒是不错的,可以强身健体,可以提高反应能力。也能防身自卫。”
“那你教我嘛。阳阳。”曦儿走过来,仰脸看着我说。
我道:“好呀。你的动作已经非常不错了,接下来是如何让你学的这些拳腿动作更有利于真实的搏击!比方说搏击操里那些花哨的动作,追求的是一种美感,但实战中不需要美感,实战中追求的是杀伤力!”
“那怎样才能做到杀伤力呢?”曦儿看着我说。
我道:“为了达到这个目的,速度、力量和精确性是三个重要因素,时机、距离感和反应是另外三个重要因素。尤其是时机非常关键,重创对手的时机稍纵即逝,如果我们能把握这稍纵即逝的时机,向对方发出致命一击,你就能够在瞬间摧毁敌人!”
“好像很有学问的样子呢!”曦儿朝我挤挤眼睛笑说。
我抬手摸了下鼻子,笑看着她道:“龙哥说过,搏击是一门艺术!”
“阳阳,那个是做什么的?”曦儿伸手指着仰卧起坐器上的红色拳击手靶,眨着眼睛问我。
我回头看了一眼道:“那是拳靶。”
“是打的么?”曦儿好奇地说。
我笑笑道:“你猜对了。”
“那我们为什么不一起打拳靶呢?”曦儿笑看着我说。
我道:“好呀。我给你捉靶。你戴上拳套打靶。”
曦儿戴上那副白色有黑色条纹的拳套,走了过来。
我戴上了两只拳靶,看着她讲解道:“打靶分为打固定靶和移动靶,打固定靶就是我持靶不动,你出拳攻击我手中的拳靶。移动靶就是更复杂一些,我会加上步法,你也要加上步法调整你和我之间的攻击距离,同时出拳击打我手中靶子。更复杂一点的,我会持靶佯攻你,一般是在你出拳之后,这样的话,你出完拳后,就要记得随时躲闪我的攻击。绝不要做一味地攻击,也绝不要做一味的防守。攻防一体懂了吗?我还可以给你喂靶!”
“喂靶?”曦儿不解地看着我说。
我笑笑道:“‘喂靶’是练你的反应能力的,比如我现在两只手里都有靶,我不会同时举起来,我会突然举起其中一只,事先我不告诉你是左是右,所以你要做出迅速反应,然后出拳击中它!这对你瞬间的反应能力很有帮助!如果你反应太迟钝,面对的又是高手,你根本碰不到对方!”
曦儿似懂非懂地喔了一声说:“这样喔……”
我看着她笑笑道:“我们先从简单的开始,先打固定靶,等固定靶打熟练了,你再练习移动靶。当然,在拳击中不管作何训练,你都要把你要击打的对象当成假想敌!这样你才会进入一种接近于应激的状态,也能激发出你内心里的残暴力量!搏击也是很需要想象力的!”
“师父!那我们开始吧!”曦儿朝我挤挤眼睛笑说。
我举起右手里的拳靶,对曦儿道:“你出前手直拳攻击!记住!动作要规范!正确发力!速度由慢到快!先试试看!”
曦儿摆出警戒式,左架,出前手拳攻击我手中的靶,“啪!”
我收住拳靶,看着她道:“好!我现在来纠正你的毛病:其一,你出拳发力有问题,你只是运用了手臂的劲力,并没有发出身体的整体劲力,因为你缺少扭腰耸肩这个动作,如此一来,你也打不出有效的距离,如果对手站在你臂距之外,你出拳打他的距离就不够!其二,你出拳时回防太慢,你等于是在把你漂亮的小下巴送给对手打!你可能因此遭到对手致命一击!其三,你出拳时后手不自觉地就掉了下去,这同样将你下巴暴露在外,很容易遭到对手的重拳反击,很容易被一拳KO!第四,出拳要干脆利落,不要拖泥带水,我不用看你怎么出拳,一听你打靶的声音就听出来了!啪!啪啪!啪啪啪!出拳干脆利落,声音也是干脆利落的!”
“呀!这么多毛病!”曦儿看着我,撅撅嘴说。
我笑笑道:“再来!”
“啪!”
“啪!啪!”
我收住拳靶,笑看着曦儿道:“这几拳打得不错,要始终记住一个重要原则,随时保护你自己!双手要紧紧护住你的头部和下巴!出拳后马上回防成警戒式!”
说着我作了几下示范动作。
“刚才那几拳打得很漂亮!有几分莱拉的气势了!再来!”我笑看着她道。
对于新手要多鼓励,骄傲使人落后,但鼓励却使人进步!
“莱拉?”曦儿看着我眨眨眼睛说。
我道:“莱拉是阿里的女儿,也是打拳击的,非常厉害!”
曦儿哼声说:“那我要成为莱拉二号!”
我笑看着她道:“你会比莱拉更厉害!再来!记得双膝略弯,上身微微上下左右晃动!”
“为什么要这样?”曦儿蹙眉看着我说。
我道:“呃,这样吧!你出拳打我!”
曦儿笑嘻嘻地看着我说:“我会打伤你的!”
“没事!我牺牲一下嘛!”我笑看着她道。
“我下不了手!我不想让你受伤!”曦儿说。
我乐了,笑看着她道:“放心吧,你现在恐怕还打不中我的。”
曦儿看着我说:“那我打了噢?”
我道:“出拳吧!莱拉二号!”
曦儿朝我脸上挥出一记前手直拳,动作有些犹豫……
“再来!”我厉声道,“出拳不要犹豫!你稍一犹豫,机会就飞了!”
曦儿喔了一声,再次出拳,这一拳快多了!
我纹丝不动,在她的拳击中我面部的瞬间,我扭身一闪,她的拳头从我肩膀上方击空!
我恢复警戒式,对她道:“再来!”
曦儿出拳,但这次我没有躲闪,她的拳头击中了我的鼻梁!
她“啊”了一声……
我看着他道:“没事没事。你看出区别了么?”
“什么区别?”曦儿看着我眨动着睫毛说。
我道:“第一下你没击中,第二下你击中了我,为什么?”
曦儿撅嘴想了想,看着我说:“因为第一下你躲开了。”
“对了!所以说你的身体要不停地晃动,如果你一动不动地站在那里,对手很容易就击中你了!而如果你不停地晃动,对手就没那么容易击中你。这个道理非常简单不失吗?”
曦儿若有所思地喔了一声,笑看着我说:“我明白了!师父!”
我伸手,用手中的靶拍了拍她的头,笑笑道:“悟性很高!你一定会成为莱拉第二的!再来!”
被我一赞,曦儿果然更有兴致了!
“啪!”
“啪!啪!”
“啪!啪!啪!”
曦儿的出拳姿势比较标准,协调性很好,虽然小粉拳没有杀伤力。当然杀伤力是训练的更高层次了。但她出拳的动作和身法看起来很舒服,大概是练习过搏击操的缘故吧?
m.χIùmЬ.CǒM 蓝星,夏国。
肿瘤科病房,弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间,设施俱全,温馨舒适。
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可对于孑然一身的路遥来讲,却是无人问津的等死之地。
他是癌症晚期,靠着意志力撑到现在,但也只是多受几天罪罢了。
此刻,路遥躺在病床上,怔怔望着床头柜上的水杯,想喝口水。
可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱,让这原本无比简单的事情成了奢望。
这时,一道幸灾乐祸的声音响起:“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”
一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前,翘着二郎腿,眼睛笑成一道缝。
“你求求我,我给你喝口水如何?”
路遥面无表情,一言不发。自从失去了自理能力,一帮亲戚的嘴脸已经见多了,不差这一个。
男子起身,将水杯拿在手里递过来,“表哥别生气,我开玩笑的,你对我这么好,喂你口水还是能办到的。”
说完话,他将水杯里的水,缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。
被呛到,路遥无力的咳嗽几声,好在少量的水流过嗓子,让他有了几丝说话的力气:
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“张鑫,为什么?我从未得罪过你。你去星盟国留学,还是我资助的!”
张鑫将水杯放下,不紧不慢的说:“谁让你这么古板呢,只是运点感冒药罢了,又不犯法,你非得千方百计的拦着。”
路遥脸上闪过一丝了然之色,道:“张鑫你这垃圾,狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”
张鑫理了下领带,笑道:“你别血口喷人啊,我可是国际知名企业家。这次回国,‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”
路遥叹了口气,现在的自己什么都做不了,索性闭上眼睛不再说话,安静等待死亡的到来。
但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近,悄悄说道:琇書蛧
“表哥啊~其实呢,我这次回国主要就是见你一面,告诉你一声——你的癌,是我弄出来的~”
路遥陡然挣开眼,“你说什么!”
张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开,里面是件古怪的三角形饰物,仅有巴掌大小,中间是只眼睛似的图案,一看就很有年代感。
“眼熟吧?这是我亲手送你的,货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质,长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”
路遥马上认出来,这是自己很喜欢的一件古物,天天摆在书桌上,时不时的把玩,没想到却是要人命的东西!
他伸出枯枝似的手臂,死死的抓住眼前人的胳膊!“你……”
“别激动~表哥,我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手,小心的捏起铅盒,将放射性饰物塞进他怀里。
“我赶飞机,得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧,有机会再去你的坟头蹦迪~”
说完话,张鑫从容起身离开。临走前,还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相,此时的神态动作居然有些娇媚。
保镖很有眼力劲,赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事,提前发动汽车。
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路遥只能无力的瘫在床上,浑身皆是钻心剜骨般的剧痛,还有无穷悔恨、不甘。
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但很快,剧痛渐渐消失,只剩麻木,路遥隐约听到过世的双亲在喊他。
就在路遥的身体越来越飘,即将失去意识时,胸口突然阵阵发烫,将他惊醒。
从怀中摸出那三角形饰物,发现这玩意变得滚烫无比,还在缓缓发光!
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