秀书网>都市小说>你能不能别撩我>第20章 基本练习
  三人吃了尽兴才回来,为了不打扰到音子,三个人蹑手蹑脚。

  刷牙的时候,苏瑶瑶用手肘顶了一下秦沛,“下次还约,这家…真是太让我满意了。”

  秦沛立刻给了苏瑶瑶一个绝对同意的眼神。

  一夜安睡到天亮。

  周末了。

  “叮~”不知道谁的闹钟响了,曲笑忍不住转了个身。

  “还要睡,关掉!”

  说完,迷迷糊糊的她又睡着了。

  音子急忙把手机关掉,对曲笑的反应忍不住感到可爱。

  她轻手轻脚的下床,看了看秦沛和苏瑶瑶以及曲笑,给三人盖过被子后,才去洗漱离开。

  昨天她们体操队是放的早,可前提条件是第二天还要去一早训练。

  没办法了,大赛将至。

  音子扎起头发,对镜子中的女孩一笑,“闫音,加油!”

  而就在闫音离开没多久,秦沛也悄悄的起床了。

  昨天吃完烤肉后秦沛就和文叔打了电话,文叔很高兴她能主动要去练拳击,在电话中说一定会好好带她,并让她把那副橘色的拳套戴上。

  “小丫头,文叔很高兴你不仅有能力还能这么认真,文叔相信你一定能够在拳击事业方面大有所为!”

  秦沛一边取出拳击手套一边想着文叔的话。

  先去练练看吧。

  到了俱乐部,文叔已经在门口等了。

  “丫头!”一个星期没见文叔,他倒是精神满面。

  秦沛听到文叔激动的声音,心情也不由得雀跃起来,“文叔好!”

  今天,可就是她秦沛真正的接触拳击,好好学习拳击的第一天了。

  “文叔,我们快进去吧!”秦沛抱紧袋子中的拳套,高高的马尾晃动,一副胸有成竹的样子。

  文叔一看秦沛这样,也是来劲儿。

  “好咧,走!”

  文叔推开俱乐部的玻璃门。

  前台的人抬头,“哟,文叔!”

  倒也还算客气,估计是上次秦沛呢实力震慑住这个王老板了。

  文叔一边点头一边想着。

  上次可是看了他一眼就淡淡的说了句,“登记去楼下。”

  果然,人呐。

  文叔摇摇头,上了年纪,最容易感叹。

  带着秦沛,文叔挑了一处不起眼的地方。

  “丫头,因为你是新手,咱们就先开始热身阿。”文叔说完,到一边的柜子翻找起什么来了。

  这么快!秦沛傻眼,抱着拳套不知所措。

  “把拳套戴上热身吗?”

  “哈,在这!”文叔似乎找到了想要的东西,一个蹦跳起身。

  “丫头,拿好!”

  阿?秦沛连忙接住。

  这是…绳子?难不成热身是跳绳?琇書蛧

  “对头,就是跳绳。”仿佛知道秦沛心中所想,文叔打了个响指,嘴角一扬。

  “开始10分钟跳绳热身,拳击是集中在手上,跳绳练习这些技能是最完美的方式。”看到秦沛把绳子理顺,文叔拍拍手,“来,丫头,开始10分钟的热身运动!我记时!”

  秦沛也连忙举起绳子两端,来吧!

  “开始!”

  秦沛一点儿不停的开始跳绳,这可是她小时候最拿手的运动了,就让文叔看看她的实力!

  另一边,前台的人也立马通知了俱乐部的王老板。

  “老板,文叔带着那个小丫头来了。”

  王老板扬扬手,OK,他知道了。那个小丫头生的一副好力气,现在他就要去看看文叔是怎么训练她的了。

  “加油!还有5分钟!”

  秦沛胳膊有些算了,虽然跳绳是她的强项,可10分钟,也太久了些。

  “跳绳能让血液流动起来,锻炼身心功能。可以采用变速跳绳或者交叉跳绳,能够在让身体动起来。”

  看到秦沛有些支撑不住了,文叔立马在一边也原地跑跳陪着秦沛告诉她跳绳的好处。

  “呀!”秦沛咬了咬牙,坚持就是胜利!

  “好!时间到!”文叔看了看时间,十分钟,不多不少。

  秦沛忍不住往地上一坐,妈呀,十分钟,她已经开始出汗了。

  文叔也有点不忍,但是想要练好拳击就必须吃的了这个苦,不然就是挨打和打假拳的份儿!秦沛这么好的料子,他绝对不会让他打假拳的!

  “好了,不要坐!休息一分钟后做八组俯卧撑,一组25个!”

  其实新手级就25下做4组,中级就25下做8组,高级就25下做12组。

  但文叔相信,秦沛一定可以的做到中级都不成问题的。

  果然,脸色已经被汗蒸的粉红的秦沛一声不吭,又趴下身子举起手。

  “文叔,麻烦你帮我数下了!”

  “好!”文叔满意的点点头,他就知道,他绝对没有找错人!

  现在秦沛只觉得自己身上每一块肌肉都被调动起来,热血万分,心情也是激动无比。已经很久没有这么大汗淋漓过了!

  “1,2,3…最后一个!”

  秦沛松了口气,站起来,给全身舒展放松。

  “好!”文叔满意的拍了拍秦沛的肩。

  而远处看着秦沛和文叔的王老板也不禁夸赞道:“这丫头…真是不错。”

  他在俱乐部这么多年,什么形形色色的人没看到过。

  有些人雄心壮志的人,没想到光是一个热身就做不下来。

  这小丫头,确实是有点能耐,文叔这次算是捡到宝了。

  “那好,我们现在就来挥拳。基础挥拳打拳并不是盲目的挥拳,而是用力量和速度取得胜局。”文叔以身示范,摆出动作。

  才休息没一会儿的秦沛也立即跟着做动作。

  “紧握你的拳头、手臂和前臂的肌肉。挥拳的时候,必须一个拳头向前,一个拳头放在脸颊旁边,起到保护的作用。像这样!”文叔一边做一边看着秦沛的动作。

  越发兴奋,这丫头真是理解吸收的极快。

  “丫头!双拳交替挥出去。一旦完成四个挥拳,就要回到原位,手立即重新摆向身体,保护脸部和手臂保护胸腔。打拳击除了需要速度和力量外,还要全神贯注,集中目标攻击,这样子才能掌握比赛的节奏。知道了那?”

  “明白!”秦沛一脸认真的喊到,她已经觉得有那么些意思了。

  “拳击的闪躲技巧身体的灵活性和协调性,反应力很重要…平时空击需要反复练习前后左右的躲闪,然后进行有目的性的练习,这个需要一个陪练,让陪练给你靶位,让你判断他所给的靶位进行躲闪。”

  文叔把注意事项都告知了秦沛,这也才发现,秦沛除了他,哪里还有陪练?

  可是自己总不可能一天都泡在这俱乐部,文叔皱眉。

  是他大意了。 蓝星,夏国。

  肿瘤科病房,弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间,设施俱全,温馨舒适。

 

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 可对于孑然一身的路遥来讲,却是无人问津的等死之地。

  他是癌症晚期,靠着意志力撑到现在,但也只是多受几天罪罢了。

  此刻,路遥躺在病床上,怔怔望着床头柜上的水杯,想喝口水。

  可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱,让这原本无比简单的事情成了奢望。

  这时,一道幸灾乐祸的声音响起:“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”

  一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前,翘着二郎腿,眼睛笑成一道缝。

  “你求求我,我给你喝口水如何?”

  路遥面无表情,一言不发。自从失去了自理能力,一帮亲戚的嘴脸已经见多了,不差这一个。

  男子起身,将水杯拿在手里递过来,“表哥别生气,我开玩笑的,你对我这么好,喂你口水还是能办到的。”

  说完话,他将水杯里的水,缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。

  被呛到,路遥无力的咳嗽几声,好在少量的水流过嗓子,让他有了几丝说话的力气:

 

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 “张鑫,为什么?我从未得罪过你。你去星盟国留学,还是我资助的!”

  张鑫将水杯放下,不紧不慢的说:“谁让你这么古板呢,只是运点感冒药罢了,又不犯法,你非得千方百计的拦着。”

  路遥脸上闪过一丝了然之色,道:“张鑫你这垃圾,狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”

  张鑫理了下领带,笑道:“你别血口喷人啊,我可是国际知名企业家。这次回国,‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”

  路遥叹了口气,现在的自己什么都做不了,索性闭上眼睛不再说话,安静等待死亡的到来。

  但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近,悄悄说道:琇書蛧

  “表哥啊~其实呢,我这次回国主要就是见你一面,告诉你一声——你的癌,是我弄出来的~”

  路遥陡然挣开眼,“你说什么!”

  张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开,里面是件古怪的三角形饰物,仅有巴掌大小,中间是只眼睛似的图案,一看就很有年代感。

  “眼熟吧?这是我亲手送你的,货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质,长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”

  路遥马上认出来,这是自己很喜欢的一件古物,天天摆在书桌上,时不时的把玩,没想到却是要人命的东西!

  他伸出枯枝似的手臂,死死的抓住眼前人的胳膊!“你……”

  “别激动~表哥,我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手,小心的捏起铅盒,将放射性饰物塞进他怀里。

  “我赶飞机,得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧,有机会再去你的坟头蹦迪~”

  说完话,张鑫从容起身离开。临走前,还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相,此时的神态动作居然有些娇媚。

  保镖很有眼力劲,赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事,提前发动汽车。

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  路遥只能无力的瘫在床上,浑身皆是钻心剜骨般的剧痛,还有无穷悔恨、不甘。

 

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 但很快,剧痛渐渐消失,只剩麻木,路遥隐约听到过世的双亲在喊他。

  就在路遥的身体越来越飘,即将失去意识时,胸口突然阵阵发烫,将他惊醒。

  从怀中摸出那三角形饰物,发现这玩意变得滚烫无比,还在缓缓发光!

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