要说农村的锻炼之法，老三样：挑水、担粪、下地干活。
只要你生长在农村，这三样，起码要占上两个。
康氓昂爹娘死得早，所以这三样他担着的还不多，这虽然是个例外，也说明了康氓昂的与众不同的之处。不然拯救宇宙，维护地球和平这么重要的事情，能轮到他去做啊。
t市虽然规模也不小，健身房也多的跟耗子屎样，一蹲就是一地。可是这对康氓昂来说，还是有点远。
这也不能说康氓昂的身体条件不如那些专业的。毕竟健身房是健身的，实战中得到的才是真功夫。一个健身教练对上一个长久捅白刀子的，先死的一定是健身教练。
所以说，身体上的肌肉的多少，不是你活的多久的保障。
中国古老的养生之道讲究的也是中庸。太胖不好，太瘦也不好。太胖，身体的负担就会重，太瘦，就负担不起身体的消耗，造成内耗身体。如此一来，就算是你的先天条件再好，长久在饮食上不给力的话，身体就会脱力。
长时间的在外面混生活，康氓昂可是一点都没有亏待自己的身体，这从他的身体提前发育那么多就能看得出来。
面对这些五花八门的机器，康氓昂还真不知道该先锻炼哪里。
一个个的轮番上去试验了一下，康氓昂从前玩到后，从左玩到右，结果把自己累到趴在地上一个劲的喘。
喘完之后就开始萎靡一下。
康氓昂用的这个健身房以前是李洪武专属的，所以该有的一应俱全，不该有的也随即的出现了一些。
不过李洪武已经将近十年没来这里了，也就导致了这里的设备是十年前的装置。
可是这些对康氓昂来说，已经足够了。
泡在浴室里，康氓昂一个小混混连桑拿都没有洗过，哪里见识过这种档次的服务。虽然是十年前的洗浴设施，可是在康氓昂看来，这就是皇帝的服务！
头发大半年没有打理了，来之前还是长发飞扬，现在后面已经编了个鞭子了。康氓昂很郁闷，倒不是因为头发长，而是因为太难洗。xiumb.com
靠，这就是逻辑！康氓昂的逻辑。
李洪武也注意到这个问题了，长头发对训练师不好的，太不方便了、他也和康氓昂说了，要他吧把头发剪了，可是康氓昂却说等他有时间出去再剪。了还问我问他原因，康氓昂回道：“现在头发很值钱的，我要是出去剪的话，完了还能卖不少钱呢……”
李洪武听完之后那种似曾相识的感觉又回来了——小农变奸商啊！！
一个澡洗完，康氓昂终于知道自己的头发有多么的碍事了，同时也让他下定决心，等见到李洪武的时候，一定要求剪发，哪怕给他钱都行！
头顶的吊扇还在呼呼的转着，吹出来的风让康氓昂的精神小小萎靡了一会之后，康氓昂就开始给自己制定了训练计划。
他可不是和李洪武开玩笑的，康氓昂虽然是个小混混，可是他的自制能力还是很强的，不然的话他的这种小性子，早就被人干掉无数了次了，哪有机会给他活着见到李洪武的。
出来混的就是有一个好处，对自身的了解可以达到外科医生的水准。康氓昂年纪不大，身上的伤疤可是绝对不少。比起一些娇生惯养的花朵，康氓昂可谓战绩辉煌。
没钱上医院，只好自己在小窝里窝着。这也算是康氓昂命大，不然早死了几百遍了。其实也算是康氓昂又先见之明，要是进医院的话，恐怕他早就挂了。
不被救死，也会被敲诈死。
一个人的身体发力点通常认为是在腰部，但是无数的事实验证，腰部不过是一个转折点，真正的发力点是在脚后跟，通过小腿、大腿，然后借助腰部，送到全身上下。这样从上到下，可以调动身体大部分的骨骼、肌肉的力量。
所以康氓昂的训练之法就是反其道而行，先从手部开始，然后是腕、臂、肩、脖子，然后才是腰部、腹部，最后才是腿部。
这可都是康氓昂出道的时候，他老大教给他的。
康氓昂的老大也是个传奇人物，不然也不会交给康氓昂那么多有用的东西。康氓昂不管是出来立棍的手段、头脑，还是后来和人干仗，所用的招数等等，都是他老大教给他的。
康氓昂的老大出道很早，康氓昂遇到他的时候，他已经七十多岁了。一个七十多岁的老流氓，带着一个十来岁的小流氓，两人的年龄加起来，确实抵得过好几个人使。
不过这个老流氓的名头倒不是很大，就算是在t市，知道他的名字的人也不多。康氓昂叫他鬼叔。
鬼叔和康氓昂在一起生活了半年多，然后他就走了。这个走不是挂掉的意思，是老流氓自己出走了，到外地去了。至于去了哪里，康氓昂也不知道。
老流氓身体倍儿棒，吃嘛嘛香，所以他走了康氓昂一点也不担心。倒是小黄毛，还有点孝心，说要找找，结果被康氓昂一阵狠骂。康氓昂骂小黄毛要是有根据的，因为老流氓虽然是康氓昂的老大，可是除了整天和他说一些有的没的废话之外，就是讲一些更玄乎的个人经历来忽悠康氓昂。
可怜康氓昂从小就是这么度过的。先是失去双亲，成为社会供养人员，然后流落街头，被一个神经老流氓收留，最后经过半年的毒害之后，康氓昂青出于蓝而胜于蓝。最后成功成为一名小流氓。
再之后就成为十三中附近的小混混，最后不闹出了悲剧嘛。好在康氓昂命大，不然早就被黑三挂掉了。
康氓昂还是很感谢“鬼叔”的，要不是他整天说一些乱七八糟的东西给康氓昂，康氓昂还真没有那个胆子要去抢枪杀人跑路。“鬼叔”虽然说的大都不着边际，可是在康氓昂一路走来，又发现这个老流氓其实也不是全都吹牛。、至少有一点他是对的，就是康氓昂真的肩负着伟大的使命——拯救地球，维护世界和平！ 蓝星，夏国。
肿瘤科病房，弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间，设施俱全，温馨舒适。
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可对于孑然一身的路遥来讲，却是无人问津的等死之地。
他是癌症晚期，靠着意志力撑到现在，但也只是多受几天罪罢了。
此刻，路遥躺在病床上，怔怔望着床头柜上的水杯，想喝口水。
可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱，让这原本无比简单的事情成了奢望。
这时，一道幸灾乐祸的声音响起：“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”
一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前，翘着二郎腿，眼睛笑成一道缝。
“你求求我，我给你喝口水如何？”
路遥面无表情，一言不发。自从失去了自理能力，一帮亲戚的嘴脸已经见多了，不差这一个。
男子起身，将水杯拿在手里递过来，“表哥别生气，我开玩笑的，你对我这么好，喂你口水还是能办到的。”
说完话，他将水杯里的水，缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。
被呛到，路遥无力的咳嗽几声，好在少量的水流过嗓子，让他有了几丝说话的力气：
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“张鑫，为什么？我从未得罪过你。你去星盟国留学，还是我资助的！”
张鑫将水杯放下，不紧不慢的说：“谁让你这么古板呢，只是运点感冒药罢了，又不犯法，你非得千方百计的拦着。”
路遥脸上闪过一丝了然之色，道：“张鑫你这垃圾，狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”
张鑫理了下领带，笑道：“你别血口喷人啊，我可是国际知名企业家。这次回国，‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”
路遥叹了口气，现在的自己什么都做不了，索性闭上眼睛不再说话，安静等待死亡的到来。
但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近，悄悄说道：琇書蛧
“表哥啊~其实呢，我这次回国主要就是见你一面，告诉你一声——你的癌，是我弄出来的~”
路遥陡然挣开眼，“你说什么！”
张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开，里面是件古怪的三角形饰物，仅有巴掌大小，中间是只眼睛似的图案，一看就很有年代感。
“眼熟吧？这是我亲手送你的，货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质，长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”
路遥马上认出来，这是自己很喜欢的一件古物，天天摆在书桌上，时不时的把玩，没想到却是要人命的东西！
他伸出枯枝似的手臂，死死的抓住眼前人的胳膊！“你……”
“别激动~表哥，我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手，小心的捏起铅盒，将放射性饰物塞进他怀里。
“我赶飞机，得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧，有机会再去你的坟头蹦迪~”
说完话，张鑫从容起身离开。临走前，还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相，此时的神态动作居然有些娇媚。
保镖很有眼力劲，赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事，提前发动汽车。
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路遥只能无力的瘫在床上，浑身皆是钻心剜骨般的剧痛，还有无穷悔恨、不甘。
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但很快，剧痛渐渐消失，只剩麻木，路遥隐约听到过世的双亲在喊他。
就在路遥的身体越来越飘，即将失去意识时，胸口突然阵阵发烫，将他惊醒。
从怀中摸出那三角形饰物，发现这玩意变得滚烫无比，还在缓缓发光！
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