在很多人看来，孩子是天真快乐的，他们的焦虑与大人比起来简直不值一提。其实，这是对儿童焦虑的不正确认识。相反，孩子年龄小，能力弱，他们在遇到事情时不知道怎么去解决，所以更加容易焦虑，也更容易崩溃。所以，父母必须重视和消除孩子的焦虑。
焦虑是一种十分普遍的心理状态，是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍，致使自尊心和自信心受挫，使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安、恐惧的情绪状态。如果焦虑在孩子身上出现的频率过高，甚至超出孩子的控制范围，就会变成一种心理障碍。
每一位父母都担心自己的孩子焦虑，那么，是什么原因让孩子焦虑呢？总结来说，主要有以下几个方面。
源自父母焦虑的影响
家庭教育中往往高发焦虑，父母就是制造焦虑的罪魁祸首。自从有了孩子，父母就开始担心孩子的一切，洞悉孩子的一举一动成为父母必须执行的要求，一刻不掌控孩子，心里就焦虑不堪。所以，如果父母焦虑的话，孩子大概率也会变得焦虑。
比如，父母在辅导孩子做作业的时候大吼大叫、情绪激动，这种情绪很容易影响孩子，本来作业就困难重重，加上焦虑情绪的影响，孩子也会焦虑不安。有的孩子甚至还说：“妈妈，在辅导作业之前，您要振作起来。”可见，孩子也不喜欢焦虑。因此，作为父母，我们也要管理好自己的压力和焦虑。
因为恐惧而感到焦虑
无论是大人还是孩子，恐惧都是日常生活中不可避免的，而恐惧很容易让人产生焦虑。比如，爸爸妈妈离开了孩子的视线，孩子在陌生的环境中就会感到恐惧、焦虑不安；孩子害怕考试考不好而恐惧，进而焦虑；孩子因为害怕获得的东西会失去或是等待的东西得不到而感到焦虑；等等。这些让孩子恐惧的事物都会导致焦虑的发生。
当然，恐惧并非毫无益处，孩子在成长的过程中会遇到各种各样的新事物，如果孩子不能对它们做出判断并对出现的危险进行规避，就很难生存下去。从这个角度来说，对未知事物的恐惧也是孩子的一种自我保护机制，当恐惧来临的时候，孩子会小心翼翼地应对。父母要做的就是在孩子产生焦虑的时候及时出现在身边，帮助孩子化解焦虑。
需求得不到满足
美国著名心理学家马斯洛的需求层次理论认为，人的需求分为五个层次，分别为生理需求、安全需求、归属和爱的需求、尊重的需求和自我实现的需求。孩子的这些需求得不到满足，他们就会产生焦虑。比如，孩子饿了会寻找食物，得不到食物就会焦虑、哭泣；当孩子一个人在陌生的环境中时，他会因为没有安全感而焦虑；等等。
孩子的需求长时间得不到满足时，焦虑就产生了。所以，延迟满足的训练过程，也是逐渐消除焦虑的过程。当孩子能够在等待中不焦虑，就意味着孩子的自控力、延迟满足能力增强了。
引发孩子焦虑的原因繁多而复杂，无论是内在的心理因素，还是外在的环境因素都有可能引起孩子的焦虑。了解孩子焦虑的原因，我们才能更好地帮助孩子摆脱焦虑。
在养育孩子的过程中，不仅孩子充满焦虑，有些父母的焦虑更加严重。父母一焦虑，孩子就遭殃，各种控制、命令纷纷压向孩子，让他们更加焦虑。比如，一次考试成绩不理想就火急火燎，对孩子大吼大叫；班级群里发了几个孩子的优秀绘画作品，就感叹自己的孩子为什么画得那么差，开始焦虑不安；别家的孩子报了几门兴趣班，就想自己的孩子也得跟上；等等。
这些焦虑真的有必要吗？一次考试代表不了最终的学习成绩，几幅优秀作品代表的是最高水平而非平均水平，兴趣班要真正符合孩子的爱好而不是盲目拼比。只要冷静下来思考，其实这些事情并不需要那么焦急，也根本没必要焦虑。
因此，父母了解自己焦虑的根源对孩子的养育很重要，总结来说，主要有以下三点。
对孩子未来的恐惧和不可掌控
随着父母文化素养的提高，很多父母会忍不住想象孩子的未来，有些父母甚至在孩子很小的时候就为他设计好了人生道路，孩子的每一步都要在计划之内，一旦孩子有所偏离或不达目标，父母就会产生恐惧感，进而焦虑不安。
其实，每个人的人生都充满了无限的可能，无论父母如何焦虑，都不可能完全决定或看到孩子的未来到底会怎样。孩子的未来并不是父母一厢情愿就能设计出来的，孩子的人生应该由他们自己去开拓。所以，父母的这种焦虑是完全没有必要的。
不能正确地认识自己和了解孩子
实际上，大多数父母并不是教育专家，很多时候不了解自己内心的真正需求，缺乏教育的直觉。对家庭教育也不甚了解，不知道什么才是最好的教育。
另外，因为与孩子有隔阂，对孩子缺乏深切的认识，无法参透孩子的内心，不知道他们成长最需要什么，不清楚孩子各个阶段的成长规律。
当这些问题接踵而至时，父母疑惑不解，焦虑就开始了。这些问题如果得不到解决，那对孩子的影响将是巨大的。
虚荣心带来的盲目攀比
对于很多父母来说，没有什么事情比孩子有出息更重要。一些父母舍得花钱和精力陪孩子上各种兴趣班，很大程度上是给自己的心理找点儿平衡，通过向旁人展示孩子的优秀来获得面子。他们的愿望就是让孩子不断变得优秀，这种虚荣的心理带来了各种焦虑。
其实，作为父母，尤其是拥有高学历的父母不应该把自己的学识用在如何攀比上，急功近利的养育只会消耗我们的力量，让我们焦虑不堪。正确的做法是应该用这些优势去理解和引导孩子，减少自己和孩子的焦虑。
了解了父母焦虑产生的根源，我们有没有能力去摆脱这些焦虑呢？答案是肯定的。事实上，已有一部分父母觉醒了，他们逐渐摆脱了焦虑，懂得了家庭教育的真谛。他们甩开大环境，尊重科学的教育理念，不再盲目地跟随别人，而是在自己的教育路上越走越从容。
例如，他们更加乐于学习和改变，通过学习和思考洞察社会运行的规律，消化别人的经验；开始观察和感受自己的孩子，能够正确认识孩子之间的“不一样”，尊重孩子个体发展的差异性，即个体在认识、情感、意志等心理活动过程中存在的差异；与孩子共情，给孩子足够的信任；不再抑制孩子的天性，能够耐心等待孩子的成长。
当父母做出这些改变后，心里的焦虑少了，对孩子的控制少了，孩子得到了解放，他们的心里逐渐平静下来。在这种状态下，孩子才能重新找回自我控制感，并在父母的指引下健康快乐地成长。
在养育孩子的过程中，处处可见等待中的焦虑：孩子饿了等着父母做饭，越等越焦虑；听写前背单词，越背越记不住，越记不住越焦虑，最后只写出了几个；上台演讲前状态不错，可是漫长的等待让孩子越来越焦虑，最后发挥失常；等等。孩子时刻被等待的焦虑困扰。
其实，孩子之所以会产生焦虑，是因为大脑发出了错误的指令，让孩子认为自己正处于危险之中，必须采取某些措施进行自保。这种焦虑性思维掌控着孩子，最终让孩子在焦虑的状态下不能正常发挥以致把事情搞得更糟糕。
小宁的第一次演讲经历很不成功，虽然他准备了很多天，但是由于太焦虑了，他还没将演讲的内容说完，台下就已经响起了阵阵嘘声，最后他只好草草地结束演讲。这让小宁备受打击。从那之后，他的内心深处便对演讲充满了恐惧。
原来，演讲当天，排在小宁前面的还有好几位同学，坐在台下的小宁看着台上同学精彩的演讲，心里总是觉得自己没准备好，越想越焦虑，等到自己上台的时候，原本熟练的稿子，因为心里焦虑，竟然忘词了，然后就越来越慌张，只好快速地结束了演讲。
后来，每当有人在他面前说起演讲的事情，他的脑海中便会浮现出那次糟糕的演讲，这时，他的焦虑就会发作，有时对人发脾气，有时迅速地离开那个“是非之地”。他不愿回想起痛苦的经历，每次回忆起来，他都告诉自己：“我以后不想站在台上演讲了，我可不想再出一次丑！”这样的想法不断地在他的头脑中出现，而且每次出现都会让他感觉焦躁不安。
其实，小宁的演讲本来可以很成功的，他只是没有克服等待中的焦虑，被其他同学扰乱了心神。如果他能按照自己设想的那样去完成演讲，即便不能拿第一，也能很顺利地完成。所以，当孩子面对等待焦虑时，我们要引导他们积极主动地应对焦虑，打破焦虑为头脑设定的条条框框，具体可以试着这样做。
学会直面焦虑
通常来说，孩子在面对焦虑时会本能地选择逃避，这可能是所有生物的本能反应。其实逃避是没有用的，在面对焦虑的时候往往是越逃避越感到恐惧。小宁的演讲就是因为心里焦虑，所以选择尽快结束，这种逃避的选择只会让结果更糟糕。xǐυmь.℃òm
怎么办呢？被视作“现代焦虑症认知疗法先驱”的威克斯博士给出的答案就是面对。当焦虑来了，孩子能够直面它，它就会在孩子的不断适应下越来越淡，最后一点点消失。这个时候孩子不需要做任何附加的行为，只需要直面它，越不怕它，它就越没意思，就会离得越来越远。
试着接受焦虑
当孩子直面焦虑后，这些烦人的感受依然会继续存在。不过别担心，这都是暂时的，因为人的感受变化有它的规律：我们越与焦虑对抗，焦虑的感受越加强烈；相反，听其自然不予理睬，焦虑反而会逐渐消退。
因此，在焦虑来临的时候，除了直面焦虑，还要让孩子试着接受它，要顺其自然，认识情绪感受活动的规律，接受情绪感受，不去压抑和排斥它，让其自生自灭，把注意力放在如何解决问题上来。比如，小宁演讲前的焦虑是因为别人讲得太好了，他怕自己不如别人，越这样担心就越焦虑。与其如此，不如去欣赏别人的优点，为别人的精彩鼓掌，坦然接受这一切。
在等待中消失
接受了焦虑，就意味着不再对抗。如果小宁选择在等待的过程中去欣赏别人的优点，那么，他可能就不会担心自己讲不好，也不会焦虑不堪，甚至会在欣赏的过程中学到一些演讲的技巧或是发现一些不足的地方，等自己上台演讲时加以注意。所以，对于等待中的焦虑，只要引导孩子敢于直面并接受它，它就会在等待中慢慢消失。
孩子的需求得不到满足，焦虑就成了常态。比如，为了一盒饼干而焦虑，为了一个玩具而焦虑，为了一个好成绩而焦虑……当孩子遭受焦虑情绪侵袭的时候，他们会不知所措；父母则看在眼里，急在心里。如何才能引导孩子摆脱焦虑呢？父母可以让孩子试试与自己进行一场自我对话，这对消除焦虑是非常有帮助的。
在养育孩子的过程中，细心的父母可能会发现，有时候孩子会自言自语，这其实就是孩子在跟自己对话。比如，孩子一个人玩得开心的时候，没有人可以分享，他就自己跟自己分享了，所以会自言自语。当孩子焦虑的时候，同样可以通过自言自语来缓解。
在心理学上，尤其是认知取向的心理学流派通常认为，在受到焦虑情绪的侵扰时，应该多和自己谈一谈，而且最好是出声地进行交谈。这种做法可以让孩子直面自己的内心，更有利于找到焦虑的根源，并从根本上解决焦虑的问题。
对于孩子来说，焦虑是一个极大的、难以解决又难以摆脱的难题，很多时候，即便孩子知道自己已经陷入了焦虑的麻烦之中，但是他们不知道应该以何种手段和方式去摆脱焦虑，尤其是孩子需要独立面对时。这种情况下就可以引导孩子听一听自己的心声，和自己交谈一番，这样可以有效缓解他们的焦虑。
小华很喜欢自言自语，尤其是在她感到焦虑的时候，尽管这让她看起来有些怪异，可她并不在意别人的眼光，她知道这样做能缓解自己的焦虑。最近，她就因为表演的事焦虑不安，于是她对自己进行了这样的对话：
“你好，小华。我知道你正在为即将到来的表演做准备，其实你已经练习了很多次，可以说是烂熟于心，可是你依然害怕搞砸。
“其实，真的没必要担心，你已经准备得很充分了。如果你实在放心不下，你可以试着请老师给你一些建议。如果他们的建议有用，你就多加练习一下，做到有备无患。
“当你已经竭尽全力为表演做好准备的时候，你就更没有必要担心了。因为你已经做了所能做的一切，剩下的就是放松自己，等待自己的表演。
“如果表演得很成功，应该感到高兴，因为你的努力得到了回报；如果表演得不是那么好，也没关系，每一次的经历都是经验的积累。
“能这么想，你还有什么可担心的呢？就把表演当作一次练习好了。更何况准备得这么充分，相信你一定能行！”
当小华不断地对自己进行这样的对话后，她心里的焦虑渐渐地减弱了。因为在这个过程中，她意识到了一次表演不能代表一切。然后她把这次表演当作一次普通的练习，最后上台的时候轻松上阵，表演果然很成功。
小华与自己进行的对话，使她的心态发生了改变，这种心态的改变能够消除焦虑，让她以更好的姿态去迎接表演。
可能很多父母会认为这样的自我对话没有意义，其实这种对话实际上就是积极的自我暗示，当孩子充满信心地大声说出自己的想法时，他们的内心会受到激发和鼓励，这会让他们变得更加坚定和沉稳，通常可以帮助他们更好地实现自己的目标。
当然，要引导孩子与自己对话并非易事，当孩子还小无法做到自我暗示的时候，作为父母，我们应该让他们清楚自己为什么焦虑，从而帮助孩子缓解焦虑，在这个过程中逐渐训练孩子与自己对话的能力，这样孩子今后才能正确应对焦虑，掌握自己的情绪。 蓝星，夏国。
肿瘤科病房，弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间，设施俱全，温馨舒适。
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可对于孑然一身的路遥来讲，却是无人问津的等死之地。
他是癌症晚期，靠着意志力撑到现在，但也只是多受几天罪罢了。
此刻，路遥躺在病床上，怔怔望着床头柜上的水杯，想喝口水。
可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱，让这原本无比简单的事情成了奢望。
这时，一道幸灾乐祸的声音响起：“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”
一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前，翘着二郎腿，眼睛笑成一道缝。
“你求求我，我给你喝口水如何？”
路遥面无表情，一言不发。自从失去了自理能力，一帮亲戚的嘴脸已经见多了，不差这一个。
男子起身，将水杯拿在手里递过来，“表哥别生气，我开玩笑的，你对我这么好，喂你口水还是能办到的。”
说完话，他将水杯里的水，缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。
被呛到，路遥无力的咳嗽几声，好在少量的水流过嗓子，让他有了几丝说话的力气：
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“张鑫，为什么？我从未得罪过你。你去星盟国留学，还是我资助的！”
张鑫将水杯放下，不紧不慢的说：“谁让你这么古板呢，只是运点感冒药罢了，又不犯法，你非得千方百计的拦着。”
路遥脸上闪过一丝了然之色，道：“张鑫你这垃圾，狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”
张鑫理了下领带，笑道：“你别血口喷人啊，我可是国际知名企业家。这次回国，‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”
路遥叹了口气，现在的自己什么都做不了，索性闭上眼睛不再说话，安静等待死亡的到来。
但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近，悄悄说道：琇書蛧
“表哥啊~其实呢，我这次回国主要就是见你一面，告诉你一声——你的癌，是我弄出来的~”
路遥陡然挣开眼，“你说什么！”
张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开，里面是件古怪的三角形饰物，仅有巴掌大小，中间是只眼睛似的图案，一看就很有年代感。
“眼熟吧？这是我亲手送你的，货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质，长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”
路遥马上认出来，这是自己很喜欢的一件古物，天天摆在书桌上，时不时的把玩，没想到却是要人命的东西！
他伸出枯枝似的手臂，死死的抓住眼前人的胳膊！“你……”
“别激动~表哥，我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手，小心的捏起铅盒，将放射性饰物塞进他怀里。
“我赶飞机，得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧，有机会再去你的坟头蹦迪~”
说完话，张鑫从容起身离开。临走前，还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相，此时的神态动作居然有些娇媚。
保镖很有眼力劲，赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事，提前发动汽车。
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路遥只能无力的瘫在床上，浑身皆是钻心剜骨般的剧痛，还有无穷悔恨、不甘。
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但很快，剧痛渐渐消失，只剩麻木，路遥隐约听到过世的双亲在喊他。
就在路遥的身体越来越飘，即将失去意识时，胸口突然阵阵发烫，将他惊醒。
从怀中摸出那三角形饰物，发现这玩意变得滚烫无比，还在缓缓发光！
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