运动让学习更有效率

　　运动让学习更有效率

　　运动让学习更有效率

　　俗话说，身体是革命的本钱。也可以说，身心健康是成功的保证。“生命在于运动”，适度的体育锻炼不仅使身心健康，而且也能提高学习和工作的效率。

　　学校体育是与德育、智育、美育等相配合的整个教育的组成部分之一，学校体育的主要作用在于增强学生体质，促使他们得到全面发展，为提高学习质量，创造良好的身体条件。经常从事体育锻炼，能提高肌肉的力量、耐力、速度和灵活性，增加骨骼的负荷量。体育运动能使心肌发达有力，增强血液循环，增大肺活量，促进消化功能，增加营养的消耗和吸收，从各方面促进身体的新陈代谢机能。体育锻炼还使神经系统机能在强度、平衡性和灵活性等方面都受到锻炼。总之，体育锻炼能使身体素质和机能得到全面健康的发展，能够使人们精力旺盛、情绪饱满、生气勃勃地进行学习和工作。琇書蛧

　　体育锻炼是提高学习效率的有效措施。经常参加体育活动能使体质增强，保护身心健康，提高机体对环境的适应能力。许多观察和实验研究表明，学校组织学生经常参加早操、课间操、体育课和课外锻炼，不仅增强了学生的体质，而且显著地提高了学生的智力活动水平，形成了健康的个性品质，提高了学习的效率。反之，如果不注意参加体育锻炼，长年缺乏必要的体力活动，那就会产生“肌肉饥饿”的症状，四肢无力，腰酸背胀，精神不振，精力涣散。

　　人常说：“生命在于运动。”不运动，生命就会枯萎，健康就会受到影响，随之而来的是衰弱和各种疾患，学习成绩下降，学习效率降低。

　　在运动时要注意运动量适度，过大或过小的运动量都不能取得好的效果。研究结果表明，进行适度的体育活动能提高学习的效率；运动量过小或过大，都会降低学习效果。同学们要针对自己身体和心理发展的特点，进行适量的体育锻炼、适度活动，以身体和精神感到舒适、没有疲劳感为宜。运动量过小，内容过于简单，则不能使身体各部分得到充分运动，身体和心理都没有达到舒畅感觉；运动量过大或活动形式不当，过于疲劳，则会对学生的健康产生不良影响，阻碍身体发育。运动量大小的安排与年龄特点、性别、身体素质都有关系，在安排活动时应予以考虑。运动量与学生个性特征也有很大关系。爱活动的学生往往喜欢运动量大的运动项目，长时间地运动，容易产生疲劳，不利于学习，不利于身心健康；不爱活动的学生，则稍微运动一下就停止，也达不到应有的效果。所以，在运动时，一定要注意达到适当的运动量。

　　体育活动的方式多种多样，有游戏类、球类、田径、游泳、体操和武术等运动，还有竞赛性的体育运动。各种运动方式的选择，要因个人的年龄、性别、体质和个性特点的不同有所不同。

　　除体育锻炼外，参加适量的家务和生产等体力劳动也有助于增强体质和提高学习成绩。专家研究指出，脑力劳动和体力劳动合理地交替进行，有利于提高学习效率。

　　请记住古希腊时期流传的一句格言：“要想成为健壮的人，就去跑步；要想成为漂亮的人，也得去跑步；要想成为聪明的人，还得去跑步。”可见体育锻炼之重要。 蓝星，夏国。

　　肿瘤科病房，弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间，设施俱全，温馨舒适。

　

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　可对于孑然一身的路遥来讲，却是无人问津的等死之地。

　　他是癌症晚期，靠着意志力撑到现在，但也只是多受几天罪罢了。

　　此刻，路遥躺在病床上，怔怔望着床头柜上的水杯，想喝口水。

　　可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱，让这原本无比简单的事情成了奢望。

　　这时，一道幸灾乐祸的声音响起：“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”

　　一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前，翘着二郎腿，眼睛笑成一道缝。

　　“你求求我，我给你喝口水如何？”

　　路遥面无表情，一言不发。自从失去了自理能力，一帮亲戚的嘴脸已经见多了，不差这一个。

　　男子起身，将水杯拿在手里递过来，“表哥别生气，我开玩笑的，你对我这么好，喂你口水还是能办到的。”

　　说完话，他将水杯里的水，缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。

　　被呛到，路遥无力的咳嗽几声，好在少量的水流过嗓子，让他有了几丝说话的力气：

　

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　“张鑫，为什么？我从未得罪过你。你去星盟国留学，还是我资助的！”

　　张鑫将水杯放下，不紧不慢的说：“谁让你这么古板呢，只是运点感冒药罢了，又不犯法，你非得千方百计的拦着。”

　　路遥脸上闪过一丝了然之色，道：“张鑫你这垃圾，狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”

　　张鑫理了下领带，笑道：“你别血口喷人啊，我可是国际知名企业家。这次回国，‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”

　　路遥叹了口气，现在的自己什么都做不了，索性闭上眼睛不再说话，安静等待死亡的到来。

　　但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近，悄悄说道：琇書蛧

　　“表哥啊~其实呢，我这次回国主要就是见你一面，告诉你一声——你的癌，是我弄出来的~”

　　路遥陡然挣开眼，“你说什么！”

　　张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开，里面是件古怪的三角形饰物，仅有巴掌大小，中间是只眼睛似的图案，一看就很有年代感。

　　“眼熟吧？这是我亲手送你的，货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质，长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”

　　路遥马上认出来，这是自己很喜欢的一件古物，天天摆在书桌上，时不时的把玩，没想到却是要人命的东西！

　　他伸出枯枝似的手臂，死死的抓住眼前人的胳膊！“你……”

　　“别激动~表哥，我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手，小心的捏起铅盒，将放射性饰物塞进他怀里。

　　“我赶飞机，得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧，有机会再去你的坟头蹦迪~”

　　说完话，张鑫从容起身离开。临走前，还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相，此时的神态动作居然有些娇媚。

　　保镖很有眼力劲，赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事，提前发动汽车。

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　　路遥只能无力的瘫在床上，浑身皆是钻心剜骨般的剧痛，还有无穷悔恨、不甘。

　

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　但很快，剧痛渐渐消失，只剩麻木，路遥隐约听到过世的双亲在喊他。

　　就在路遥的身体越来越飘，即将失去意识时，胸口突然阵阵发烫，将他惊醒。

　　从怀中摸出那三角形饰物，发现这玩意变得滚烫无比，还在缓缓发光！

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