多样记忆法

　　多样记忆法

　　多样记忆法

　　记忆是一个人所经历过的事物在人脑中的反映，是人脑积累经验的功能表现。良好的记忆能力，从学习过程来看，就意味着我们的成功。

　　影响记忆效果的因素主要有以下几个方面：

　　（1）目的、任务对记忆的影响。一般来说，目的和任务越明确，记忆的效果也就越好。

　　（2）态度对记忆的影响。对所要记忆的对象保持积极的态度有利于记忆结果的保持，注意力集中是积极态度的主要表现。注意力集中时，大脑皮层的相应区域形成了优势兴奋中心，有利于对信息的接收、加工和贮存。

　　（3）理解对记忆的影响。理解意味着已经掌握了材料的内在联系，因而在理解基础上的记忆一般比死记硬背效果要好。

　　（4）记忆方法对记忆的影响。掌握良好的记忆方法，有助于记忆效果的提高。

　　科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就走。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有“曲不离口、拳不离手”反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1%的记忆保留下来。

　　这里，主要给同学们介绍几种有效的记忆方法：

　　（1）位置记忆法。首先要求记忆者在头脑中想象一个熟悉的场景。比如你从学校到家的一条路线，或你从宿舍到食堂的路线，在这条路上有一些特殊的点，如邮局、医院、大树、旗杆、店铺、招待所等，然后将这些地点与你要记的东西联系起来。回忆时，按这条路线上的各个点提取所记的项目。例如，你现在要记的项目有：汉堡包、比萨饼、黄油、可口可乐、香蕉，那么你就可以做以下的联想：

　　在邮局里寄来了一个庞大的汉堡夹心面包，医院改成了饭店，穿白大褂的医生正热火朝天地做比萨饼；医院旁边的那棵大杨树上，正汩汩地向外流着黄油，路旁的一个旗杆是用一个巨大的可口可乐瓶子做成的，从旗杆顶上流出的可口可乐，像一道黑色的瀑布，还散发着诱人的香味；在旗杆对面的店铺正卖着香蕉。

　　这种联想越奇特效果越好。回忆时，只要按照路线的各个特定位置提取所记项目就可以了。

　　（2）多感官记忆法。记忆时最好把5种感官——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等都充分调动起来，记忆的效果会更佳。这种多感官记忆法对掌握语文、英语最显著，因为不论哪一种语言都要有听、说、读、写，这4种能力恰恰涉及文字输入的通道。xiumb.com

　　（3）背诵记忆法。在我们背书时，往往有这样一种情境，就是反复地进行阅读和默读或大声地读。然而，优等生认为这样并不好，容易导致平均用力，只是空洞的口头功夫，犹如小和尚念经有口无心，学习效率很低。

　　语言是记忆必不可少的工具，我们在讨论记忆时，不应忘记语言。在形形色色的动物中，只有人类才具有语言。靠着这一无与伦比的“工具”，人类的记忆在质与量上都远远超过了其他动物，具有异常充实的内容。

　　为了提升记忆力，优等生选择尝试背诵记忆法，即在看过书两遍到三遍之后，合上书本，试着去回忆。其中肯定有回忆不起来的地方，但没关系，继续下去，直到最后。然后，打开书，再看一遍，这时就知道哪些地方该注意，哪些地方可以不看了，从而重新分配自己的精力。看过之后，再尝试着去背。这一次，将会背出大部分的内容。如此重复四五次，一篇文章就差不多能记住了。

　　另外，还可以采用自问自答的形式。根据文章，自己提问，自己回答，这样可在无意识中加深对文章的印象，提高记忆的效率。

　　（4）两头记忆法。有的优等生发现在一天的晚上和第二天的早上记忆东西时，有很大的好处。据心理学研究表明，这样的“两头记忆法”是符合记忆心理学原理的。因为前后所学的知识之间存在相互影响、相互干扰的现象。有时，先前学到的知识被后来学到的知识干扰了，结果先学到的遗忘了，这叫后摄抑制；而有时恰恰相反，先前学到的知识干扰了后来学的，结果后学的给遗忘了，这叫前摄抑制。在晚上记忆东西，记完后上床睡觉，就不受到后摄抑制的干扰，而第二天记忆时，不受前摄抑制的干扰，因而所记的东西容易在大脑中保留清晰的印象。

　　当然，无论什么样的学习方法都需要我们付出行动和努力。

　　要开动脑筋。脑子越用越好使。学习绝不仅仅是死背书本，为了提高记忆力而积极地想办法、找窍门，无疑就是对大脑的锻炼和开发。如果以此为乐，努力实践，你的记忆力就会在不知不觉中提高。

　　最后，要告诉你一个小秘密：经过调查研究，我们发现愉快的记忆会保持长久！

　　人们常说，好事记得牢，坏事忘得快。美国心理学家阿瑟·贾希尔德曾做过这样一个实验：让学生把过去3周内经历的愉快和不愉快的事情写出来。于是，受试者回想出愉快的事平均16件，不愉快的事平均13件。3周后，再进行同样的调查，愉快的经历为7件，不愉快的经历为5件。

　　另外一位名叫亨达逊的美国教育心理学家也做了同样的实验，实验内容是让10个人想出过去经历的100件事。结果表明，愉快的事情占55%，不愉快的事情占33%，介于二者之间的占12%。

　　这些实验的结果，证实了前面所说的“好事记得牢，坏事忘得快”这一规律。因此，我们可以推测，记忆还伴随着喜好和厌恶的情感。而且，这种推测基本上是正确的。

　　不管是谁，没有人愿意回想不愉快的事情。有人甚至“永远不愿再想起来”，因为回忆起来会令人不愉快。这在心理学上叫“抑制现象”。任何人都希望长久地保持愉快的心情。可以说，这是人的本能，对与本能相悖的行为，人们当然要去抑制。

　　其实，如果营造一种愉快的氛围进行学习，原来枯燥乏味的内容就会变得轻松易记。不过，这时一定要分清主次。例如，本来你的目的是要背书，可你却选择了自己喜欢、经常哼唱的歌曲作为学习的背景音乐。结果被音乐所吸引，要记的东西不知道跑到哪去了。如此“营造轻松的氛围”，还有什么意义呢？

　　专家提醒：提高记忆力，虽然方法很重要，但是也要注意平时的营养，如果用脑过多而又没有相应的营养进行补充，这种情况是会影响记忆力的，购买营养品应该注意选择一些容易吸收，有利于改善脑细胞的弹性，加快大脑神经信息传速度而无副作用的植物产品。 蓝星，夏国。

　　肿瘤科病房，弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间，设施俱全，温馨舒适。

　

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　可对于孑然一身的路遥来讲，却是无人问津的等死之地。

　　他是癌症晚期，靠着意志力撑到现在，但也只是多受几天罪罢了。

　　此刻，路遥躺在病床上，怔怔望着床头柜上的水杯，想喝口水。

　　可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱，让这原本无比简单的事情成了奢望。

　　这时，一道幸灾乐祸的声音响起：“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”

　　一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前，翘着二郎腿，眼睛笑成一道缝。

　　“你求求我，我给你喝口水如何？”

　　路遥面无表情，一言不发。自从失去了自理能力，一帮亲戚的嘴脸已经见多了，不差这一个。

　　男子起身，将水杯拿在手里递过来，“表哥别生气，我开玩笑的，你对我这么好，喂你口水还是能办到的。”

　　说完话，他将水杯里的水，缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。

　　被呛到，路遥无力的咳嗽几声，好在少量的水流过嗓子，让他有了几丝说话的力气：

　

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　“张鑫，为什么？我从未得罪过你。你去星盟国留学，还是我资助的！”

　　张鑫将水杯放下，不紧不慢的说：“谁让你这么古板呢，只是运点感冒药罢了，又不犯法，你非得千方百计的拦着。”

　　路遥脸上闪过一丝了然之色，道：“张鑫你这垃圾，狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”

　　张鑫理了下领带，笑道：“你别血口喷人啊，我可是国际知名企业家。这次回国，‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”

　　路遥叹了口气，现在的自己什么都做不了，索性闭上眼睛不再说话，安静等待死亡的到来。

　　但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近，悄悄说道：琇書蛧

　　“表哥啊~其实呢，我这次回国主要就是见你一面，告诉你一声——你的癌，是我弄出来的~”

　　路遥陡然挣开眼，“你说什么！”

　　张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开，里面是件古怪的三角形饰物，仅有巴掌大小，中间是只眼睛似的图案，一看就很有年代感。

　　“眼熟吧？这是我亲手送你的，货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质，长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”

　　路遥马上认出来，这是自己很喜欢的一件古物，天天摆在书桌上，时不时的把玩，没想到却是要人命的东西！

　　他伸出枯枝似的手臂，死死的抓住眼前人的胳膊！“你……”

　　“别激动~表哥，我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手，小心的捏起铅盒，将放射性饰物塞进他怀里。

　　“我赶飞机，得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧，有机会再去你的坟头蹦迪~”

　　说完话，张鑫从容起身离开。临走前，还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相，此时的神态动作居然有些娇媚。

　　保镖很有眼力劲，赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事，提前发动汽车。

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　　路遥只能无力的瘫在床上，浑身皆是钻心剜骨般的剧痛，还有无穷悔恨、不甘。

　

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　但很快，剧痛渐渐消失，只剩麻木，路遥隐约听到过世的双亲在喊他。

　　就在路遥的身体越来越飘，即将失去意识时，胸口突然阵阵发烫，将他惊醒。

　　从怀中摸出那三角形饰物，发现这玩意变得滚烫无比，还在缓缓发光！

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