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  多样记忆法

  多样记忆法

  记忆是一个人所经历过的事物在人脑中的反映,是人脑积累经验的功能表现。良好的记忆能力,从学习过程来看,就意味着我们的成功。

  影响记忆效果的因素主要有以下几个方面:

  (1)目的、任务对记忆的影响。一般来说,目的和任务越明确,记忆的效果也就越好。

  (2)态度对记忆的影响。对所要记忆的对象保持积极的态度有利于记忆结果的保持,注意力集中是积极态度的主要表现。注意力集中时,大脑皮层的相应区域形成了优势兴奋中心,有利于对信息的接收、加工和贮存。

  (3)理解对记忆的影响。理解意味着已经掌握了材料的内在联系,因而在理解基础上的记忆一般比死记硬背效果要好。

  (4)记忆方法对记忆的影响。掌握良好的记忆方法,有助于记忆效果的提高。

  科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复,而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变,建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆,即使已多年不骑了,仍能骑上车就走。中期记忆是不牢固的细胞结构改变,只有“曲不离口、拳不离手”反复加以巩固,才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1%的记忆保留下来。

  这里,主要给同学们介绍几种有效的记忆方法:

  (1)位置记忆法。首先要求记忆者在头脑中想象一个熟悉的场景。比如你从学校到家的一条路线,或你从宿舍到食堂的路线,在这条路上有一些特殊的点,如邮局、医院、大树、旗杆、店铺、招待所等,然后将这些地点与你要记的东西联系起来。回忆时,按这条路线上的各个点提取所记的项目。例如,你现在要记的项目有:汉堡包、比萨饼、黄油、可口可乐、香蕉,那么你就可以做以下的联想:

  在邮局里寄来了一个庞大的汉堡夹心面包,医院改成了饭店,穿白大褂的医生正热火朝天地做比萨饼;医院旁边的那棵大杨树上,正汩汩地向外流着黄油,路旁的一个旗杆是用一个巨大的可口可乐瓶子做成的,从旗杆顶上流出的可口可乐,像一道黑色的瀑布,还散发着诱人的香味;在旗杆对面的店铺正卖着香蕉。

  这种联想越奇特效果越好。回忆时,只要按照路线的各个特定位置提取所记项目就可以了。

  (2)多感官记忆法。记忆时最好把5种感官——视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等都充分调动起来,记忆的效果会更佳。这种多感官记忆法对掌握语文、英语最显著,因为不论哪一种语言都要有听、说、读、写,这4种能力恰恰涉及文字输入的通道。

  (3)背诵记忆法。在我们背书时,往往有这样一种情境,就是反复地进行阅读和默读或大声地读。然而,优等生认为这样并不好,容易导致平均用力,只是空洞的口头功夫,犹如小和尚念经有口无心,学习效率很低。

  语言是记忆必不可少的工具,我们在讨论记忆时,不应忘记语言。在形形色色的动物中,只有人类才具有语言。靠着这一无与伦比的“工具”,人类的记忆在质与量上都远远超过了其他动物,具有异常充实的内容。

  为了提升记忆力,优等生选择尝试背诵记忆法,即在看过书两遍到三遍之后,合上书本,试着去回忆。其中肯定有回忆不起来的地方,但没关系,继续下去,直到最后。然后,打开书,再看一遍,这时就知道哪些地方该注意,哪些地方可以不看了,从而重新分配自己的精力。看过之后,再尝试着去背。这一次,将会背出大部分的内容。如此重复四五次,一篇文章就差不多能记住了。

  另外,还可以采用自问自答的形式。根据文章,自己提问,自己回答,这样可在无意识中加深对文章的印象,提高记忆的效率。

  (4)两头记忆法。有的优等生发现在一天的晚上和第二天的早上记忆东西时,有很大的好处。据心理学研究表明,这样的“两头记忆法”是符合记忆心理学原理的。因为前后所学的知识之间存在相互影响、相互干扰的现象。有时,先前学到的知识被后来学到的知识干扰了,结果先学到的遗忘了,这叫后摄抑制;而有时恰恰相反,先前学到的知识干扰了后来学的,结果后学的给遗忘了,这叫前摄抑制。在晚上记忆东西,记完后上床睡觉,就不受到后摄抑制的干扰,而第二天记忆时,不受前摄抑制的干扰,因而所记的东西容易在大脑中保留清晰的印象。

  当然,无论什么样的学习方法都需要我们付出行动和努力。

  要开动脑筋。脑子越用越好使。学习绝不仅仅是死背书本,为了提高记忆力而积极地想办法、找窍门,无疑就是对大脑的锻炼和开发。如果以此为乐,努力实践,你的记忆力就会在不知不觉中提高。

  最后,要告诉你一个小秘密:经过调查研究,我们发现愉快的记忆会保持长久!

  人们常说,好事记得牢,坏事忘得快。美国心理学家阿瑟·贾希尔德曾做过这样一个实验:让学生把过去3周内经历的愉快和不愉快的事情写出来。于是,受试者回想出愉快的事平均16件,不愉快的事平均13件。3周后,再进行同样的调查,愉快的经历为7件,不愉快的经历为5件。琇書網

  另外一位名叫亨达逊的美国教育心理学家也做了同样的实验,实验内容是让10个人想出过去经历的100件事。结果表明,愉快的事情占55%,不愉快的事情占33%,介于二者之间的占12%。

  这些实验的结果,证实了前面所说的“好事记得牢,坏事忘得快”这一规律。因此,我们可以推测,记忆还伴随着喜好和厌恶的情感。而且,这种推测基本上是正确的。

  不管是谁,没有人愿意回想不愉快的事情。有人甚至“永远不愿再想起来”,因为回忆起来会令人不愉快。这在心理学上叫“抑制现象”。任何人都希望长久地保持愉快的心情。可以说,这是人的本能,对与本能相悖的行为,人们当然要去抑制。

  其实,如果营造一种愉快的氛围进行学习,原来枯燥乏味的内容就会变得轻松易记。不过,这时一定要分清主次。例如,本来你的目的是要背书,可你却选择了自己喜欢、经常哼唱的歌曲作为学习的背景音乐。结果被音乐所吸引,要记的东西不知道跑到哪去了。如此“营造轻松的氛围”,还有什么意义呢?

  专家提醒:提高记忆力,虽然方法很重要,但是也要注意平时的营养,如果用脑过多而又没有相应的营养进行补充,这种情况是会影响记忆力的,购买营养品应该注意选择一些容易吸收,有利于改善脑细胞的弹性,加快大脑神经信息传速度而无副作用的植物产品。 蓝星,夏国。

  肿瘤科病房,弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间,设施俱全,温馨舒适。

 

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 可对于孑然一身的路遥来讲,却是无人问津的等死之地。

  他是癌症晚期,靠着意志力撑到现在,但也只是多受几天罪罢了。

  此刻,路遥躺在病床上,怔怔望着床头柜上的水杯,想喝口水。

  可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱,让这原本无比简单的事情成了奢望。

  这时,一道幸灾乐祸的声音响起:“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”

  一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前,翘着二郎腿,眼睛笑成一道缝。

  “你求求我,我给你喝口水如何?”

  路遥面无表情,一言不发。自从失去了自理能力,一帮亲戚的嘴脸已经见多了,不差这一个。

  男子起身,将水杯拿在手里递过来,“表哥别生气,我开玩笑的,你对我这么好,喂你口水还是能办到的。”

  说完话,他将水杯里的水,缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。

  被呛到,路遥无力的咳嗽几声,好在少量的水流过嗓子,让他有了几丝说话的力气:

 

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 “张鑫,为什么?我从未得罪过你。你去星盟国留学,还是我资助的!”

  张鑫将水杯放下,不紧不慢的说:“谁让你这么古板呢,只是运点感冒药罢了,又不犯法,你非得千方百计的拦着。”

  路遥脸上闪过一丝了然之色,道:“张鑫你这垃圾,狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”

  张鑫理了下领带,笑道:“你别血口喷人啊,我可是国际知名企业家。这次回国,‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”

  路遥叹了口气,现在的自己什么都做不了,索性闭上眼睛不再说话,安静等待死亡的到来。

  但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近,悄悄说道:琇書蛧

  “表哥啊~其实呢,我这次回国主要就是见你一面,告诉你一声——你的癌,是我弄出来的~”

  路遥陡然挣开眼,“你说什么!”

  张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开,里面是件古怪的三角形饰物,仅有巴掌大小,中间是只眼睛似的图案,一看就很有年代感。

  “眼熟吧?这是我亲手送你的,货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质,长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”

  路遥马上认出来,这是自己很喜欢的一件古物,天天摆在书桌上,时不时的把玩,没想到却是要人命的东西!

  他伸出枯枝似的手臂,死死的抓住眼前人的胳膊!“你……”

  “别激动~表哥,我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手,小心的捏起铅盒,将放射性饰物塞进他怀里。

  “我赶飞机,得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧,有机会再去你的坟头蹦迪~”

  说完话,张鑫从容起身离开。临走前,还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相,此时的神态动作居然有些娇媚。

  保镖很有眼力劲,赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事,提前发动汽车。

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  路遥只能无力的瘫在床上,浑身皆是钻心剜骨般的剧痛,还有无穷悔恨、不甘。

 

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 但很快,剧痛渐渐消失,只剩麻木,路遥隐约听到过世的双亲在喊他。

  就在路遥的身体越来越飘,即将失去意识时,胸口突然阵阵发烫,将他惊醒。

  从怀中摸出那三角形饰物,发现这玩意变得滚烫无比,还在缓缓发光!

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