第三节　恐过伤肾，情志养生之思胜恐

　　第三节恐过伤肾，情志养生之思胜恐

　　第三节恐过伤肾，情志养生之思胜恐

　　恐为肾之志。恐是一种胆怯、惧怕的心理作用，长期恐惧或突然意外惊恐，都有可能导致肾气受损。

　　恐为肾之志

　　许多人看过恐怖电影之后，一闭上眼睛，脑海里就会出现各种可怕的画面，结果导致晚上睡不着觉；有些人听别人讲过恐怖故事之后，晚上一个人走路时就会战战兢兢，疑神疑鬼，时不时忍不住往后看，生怕有什么东西跟在自己身后；还有些人，在寂静的夜里听到一点儿响动就会吓得失魂落魄，惴惴不安。

　　在电影和电视剧中，我们经常看到一些胆小的人面对恐惧的事，被吓得屁滚尿流。根据中医的看法，“屁滚尿流”就是“恐过则气下”所致。中医学认为，肾控制二便，当人过度恐惧时，肾的固摄功能就会变差。恐惧对应六腑之中的膀胱，膀胱没有气化的能力，所以才导致二便失禁，一般情况下主要是小便失禁。

　　其实，从中医的角度看，人之所以会经常产生恐惧，就是因为肾气不足。

　　恐，不需要过多解释，就是一种胆怯、害怕的心理情绪。恐是人体的一种正常反应，一般情况下不会对机体构成危害。其实正是因为有了恐惧这种心理反应，人在遇到生命危险时才能及时逃避，避免机体及生命受到伤害。

　　过度恐惧，则肾气不固，体内阴阳失去平衡，这时候人就容易出现胸闷腹胀、心神不宁、夜不能寐等症状。

　　但是，如果惊恐的程度过于强烈，或者恐惧持续时间太长，超过了人体所能调节的限度，恐就成了一种致病因素，会对机体构成危害，严重者甚至可能因惊恐过度而丧命。中医学认为，一个人长期处在恐惧之中，会导致肾气受损。《素问·阴阳应象大论》中说，“恐伤肾”，讲的就是这个道理。因为肾主藏精，是生气之源。从这个角度说，任何原因造成的恐惧都属于肾的病变。过度恐惧，则肾气不固，气往下走，就会导致大小便失禁，还会出现四肢发冷、头皮发麻等情况。《素问·举痛论》中也提到：“恐则气下。”恐惧伤及了肾之后，精气就不能往上供应，那么心肺就不能得到滋养，体内阴阳失去平衡，这时候人就容易出现胸闷腹胀、心神不宁、夜不能寐等症状。《灵枢·本神篇》中说“肾气虚则厥，实则胀，五藏不安”，讲的是同样的道理。

　　思胜恐，思路决定着健康的出路

　　“杯弓蛇影”这个成语想必大家都不陌生，我们来回顾一下这个典故。

　　从前有个人叫乐广，他有位好朋友，经常到他家来找他聊天儿。可是有一段时间，这位朋友一直没有露面。乐广十分挂念，就到朋友家去找他，这才知道朋友生了重病，于是就问他的病是怎么得的。起初朋友不肯说，乐广经过再三追问，朋友才说出原因：“那天我在你家喝酒的时候，看见酒杯里有一条青皮红花的小蛇在游动。当时恶心极了，但是你再三劝我喝，出于礼貌，我只好喝下了。从此以后，我就总觉得肚子里有条小蛇在乱窜，想要呕吐，什么都吃不下去。到现在已经病了快半个月了。”乐广纳闷儿，酒杯里怎么会有小蛇呢？但他的朋友又分明看见了，到底是怎么回事儿呢？回到家中，他在屋里走来走去，怎么都想不通。忽然，他看见了墙上挂着的一张青漆红纹的雕弓，便寻思道：是不是这张雕弓在捣鬼？于是，他斟了一杯酒放在桌子上，移动了几个位置，终于看见那张雕弓的影子清晰地投映在酒杯中，随着酒的晃动，真像一条青皮红花的小蛇在游动。乐广马上用轿子把朋友接到家中，请他仍旧坐在上次的位置，为他斟上一杯酒，问道：“你再看看酒杯中有什么东西？”那个朋友低头一看，立刻惊叫起来：“蛇！蛇！又是一条青皮红花的小蛇！”乐广哈哈大笑，指着壁上的雕弓说：“你抬头看看，那是什么？”朋友看看雕弓，再看看杯中的蛇影，恍然大悟，顿时觉得浑身轻松，心病也全消了。琇書蛧

　　乐广那位朋友的病，其实就是自己的心病。他在不知道恐惧真相时，忍着恶心喝下那杯原本醇香的美酒，事后却一直耿耿于怀，结果得了重病。恍然大悟之后，他的心病消除了，身体的病自然也就好了。

　　《续名医类案·惊悸》中记载了这样一个病例：一位病患整天食欲不振，忧心忡忡，害怕自己会突然死亡，觉得人活着太可怕了，但他又不想死。后来，当地一个叫卢不远的名医治好了这个人的病。这个卢不远用了什么良方呢？其实方法很简单，就是与病人沟通，用现代的话说，就是用心理疏导的疗法跟病人交流，分析造成他终日恐慌的原因。原来，这个人几年前曾去求签问卜，签上说他十天内有血光之灾，从那以后他就天天害怕自己会死，几年过去了，他虽然没有死，却落了一身的病。卢不远听说后，便决定每天去跟他谈心，告诉他占卜求签是一种迷信的做法，不要当真，有时候他还让病人练习坐禅。几十天后，病人终于从恐慌的阴影中走了出来。

　　所以，我们平时在感到恐惧时，不妨认真分析一下恐惧的原因。中医有“思胜恐”的说法，意思就是通过分析和思考找到恐惧的原因，得出合理的解释，就能够消除恐惧。因为恐为肾志，思为脾志，肾属水，脾属土，土能够克水，所以思可以用来治疗恐所导致的疾病。

　　化解恐惧的四个妙招

　　我们已经知道，“恐过伤肾”，过度恐惧对身体的伤害是极大的。那么，具体有哪些办法可以化解恐惧呢？下面我们就来介绍四个简单而有效的妙招。

　　1、深呼吸，冥想

　　深呼吸和冥想对于缓解身心压力是非常有益的，尤其是恐惧的时候。懂得养生的人或医生，总会提醒恐惧的人深呼吸，因为这的确是一种缓解恐惧的好方法。在不恐惧的情况下，日常生活中，也可以有意识地深呼吸和冥想。选择一个安静的环境，盘腿坐下或躺下，闭上双眼，想象自己身在金色的沙滩上，享受着阳光的沐浴。要想象阳光是金色的，因为金色会给人自信，使你感觉到自己的强大。尽量放松身心，让自己的思绪自由飞翔，就能减轻焦虑和恐惧。如果能配上轻柔空灵的音乐，效果就更好了。把注意力集中在音乐上，想象音乐所展现的优美、柔和、宁静的画面和意境，就会产生一种脱离尘世、超然物外的感觉。只要长期坚持这样做，就可以减轻或消除恐惧。

　　深呼吸和冥想，可以缓解恐惧，舒缓压力。

　　2、享受你的性爱

　　适度而良好的性生活能够缓解疲劳，消除焦虑与恐惧，焕发生命的激情，对治疗一些情志病很有好处。夫妻应该好好享用彼此的身体，让性爱激发出你们身体的无穷能量。这和享受彼此的精神一样，是很高尚且赏心悦目的事。但是性爱必须适度，不可纵欲，性生活过度也会伤身体。

　　3、心理暗示

　　一个人在感到恐惧时，想象有一个“万能之神”在保护着自己，他就不会那么害怕了；怕黑的人在深夜独处时，想象妈妈或者爱人就在身边陪着自己，或者想象自己身处在一个阳光普照的环境中，那么恐惧的心理就会有所减轻。在对疾病产生恐惧时，你可以暗示自己：“我很好，我只是生了一点小病，很快就会好起来！”“医生说了，得我这种病的人很多，现在的临床治疗上成功率是很高的，所以没什么可怕的！”通过这些正面的自我暗示，人就会产生正面的能量，战胜恐惧，从而克服自己的负面情绪。

　　恐惧的人也可以试试现在流行的催眠疗法。其实，催眠疗法就是利用了心理暗示。催眠可以减轻或消除病人的紧张、焦虑、失眠等身心疾病。可以通过自我暗示进行自我催眠，也可以求助于催眠师。

　　这里需要特别提醒病人，要尽量回避掉负面的心理暗示，不要在生病时去关心疾病的治愈率和死亡率等问题，也不要在夜里听鬼故事。

　　4、多运动

　　人在运动的时候，比如奔跑、跳跃、挥拍时，全身都会得到适当的活动，能使人保持旺盛的精力和饱满的情绪、青春活力和健美的体形，还能培养机智、沉着、勇于拼搏、敢于胜利等品质，提升人的意志力，增强战胜恐惧的勇气。另外，运动还能帮人有效解除疲劳、减轻压力，使人容光焕发、精神抖擞。同时，运动时大量出汗，会使人身心舒畅。对于容易焦虑或抑郁的人，多运动能有效改善心境。所以，当你感到压力太大、身心疲惫，或者感到恐惧时，不妨到运动场或健身房畅快地出一身汗。

　　保持适当的运动，可有效提升人的意志力，增强战胜恐惧的勇气。 蓝星，夏国。

　　肿瘤科病房，弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间，设施俱全，温馨舒适。

　

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　可对于孑然一身的路遥来讲，却是无人问津的等死之地。

　　他是癌症晚期，靠着意志力撑到现在，但也只是多受几天罪罢了。

　　此刻，路遥躺在病床上，怔怔望着床头柜上的水杯，想喝口水。

　　可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱，让这原本无比简单的事情成了奢望。

　　这时，一道幸灾乐祸的声音响起：“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”

　　一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前，翘着二郎腿，眼睛笑成一道缝。

　　“你求求我，我给你喝口水如何？”

　　路遥面无表情，一言不发。自从失去了自理能力，一帮亲戚的嘴脸已经见多了，不差这一个。

　　男子起身，将水杯拿在手里递过来，“表哥别生气，我开玩笑的，你对我这么好，喂你口水还是能办到的。”

　　说完话，他将水杯里的水，缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。

　　被呛到，路遥无力的咳嗽几声，好在少量的水流过嗓子，让他有了几丝说话的力气：

　

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　“张鑫，为什么？我从未得罪过你。你去星盟国留学，还是我资助的！”

　　张鑫将水杯放下，不紧不慢的说：“谁让你这么古板呢，只是运点感冒药罢了，又不犯法，你非得千方百计的拦着。”

　　路遥脸上闪过一丝了然之色，道：“张鑫你这垃圾，狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”

　　张鑫理了下领带，笑道：“你别血口喷人啊，我可是国际知名企业家。这次回国，‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”

　　路遥叹了口气，现在的自己什么都做不了，索性闭上眼睛不再说话，安静等待死亡的到来。

　　但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近，悄悄说道：琇書蛧

　　“表哥啊~其实呢，我这次回国主要就是见你一面，告诉你一声——你的癌，是我弄出来的~”

　　路遥陡然挣开眼，“你说什么！”

　　张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开，里面是件古怪的三角形饰物，仅有巴掌大小，中间是只眼睛似的图案，一看就很有年代感。

　　“眼熟吧？这是我亲手送你的，货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质，长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”

　　路遥马上认出来，这是自己很喜欢的一件古物，天天摆在书桌上，时不时的把玩，没想到却是要人命的东西！

　　他伸出枯枝似的手臂，死死的抓住眼前人的胳膊！“你……”

　　“别激动~表哥，我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手，小心的捏起铅盒，将放射性饰物塞进他怀里。

　　“我赶飞机，得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧，有机会再去你的坟头蹦迪~”

　　说完话，张鑫从容起身离开。临走前，还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相，此时的神态动作居然有些娇媚。

　　保镖很有眼力劲，赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事，提前发动汽车。

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　　路遥只能无力的瘫在床上，浑身皆是钻心剜骨般的剧痛，还有无穷悔恨、不甘。

　

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　但很快，剧痛渐渐消失，只剩麻木，路遥隐约听到过世的双亲在喊他。

　　就在路遥的身体越来越飘，即将失去意识时，胸口突然阵阵发烫，将他惊醒。

　　从怀中摸出那三角形饰物，发现这玩意变得滚烫无比，还在缓缓发光！

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