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  第九节肠道养生:辨糟粕精华,神清也气爽

  第九节肠道养生:辨糟粕精华,神清也气爽

  肠道是人体内最大的微生态环境,它正常运作与否,对人体的健康有着举足轻重的影响。养护肠道,同样要从饮食上着手。

  大肠健康才能顺利排出糟粕

  大肠是人体消化系统的重要组成部分,为消化道的下段,成人大肠全长约1.5米,起自回肠,包括盲肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠六部分。全程形似方框,围绕在空肠、回肠的周围。大肠在外形上与小肠有明显的不同,一般大肠口径较粗,肠壁较薄。

  《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》曰:“大肠者,传导之官,变化出焉。”大肠的这一功能是胃的降浊功能的延伸,同时与肺的肃降有关。水谷化为血,血里边更加精致的东西一旦被吸收就成为津液。液不一定在脾胃处被消化吸收的彻底,有一部分要经过大肠和小肠的进一步吸收和分泌,分出清和浊,清为液,由小肠吸收,浊为糟粕,由大肠传导出去。把精华的液渗透出来,就是“津”。大肠就像管理道路运输一样,能够传达糟粕,也能传达津液,所以称之为“传道之官”。

  大肠为“传导之官”,能够传达糟粕,也能传达津液。

  大肠的功能,是将体内的垃圾排出体外。如果大肠在排出垃圾的过程中,不能充分发挥自己的功能,那么滞留在肠内的垃圾就会在肠内腐烂、发臭,制造出大量的有害物与有害气体和毒素。与此同时,我们的大肠还有分泌功能,能够分泌出一些物质,起到保护黏膜和润滑粪便的作用。

  一般来讲,现代人的饮食纤维素不足,因此大大减少了肠的蠕动,使肠运动低下,容易便秘。如果体内产生毒素物质,就会在大肠壁上引发大肠炎等各种疾病。另外,由于现代人的饮食在加工过程中,营养大量流失,使得机体免疫力下降,有害细菌、病毒等就会感染大肠,也会引发肠炎、肠无力等各种疾病。

  小肠负责泌别清浊,照顾好小肠很重要

  小肠具有泌别清浊的功能。泌别清浊是指小肠在对胃初步消化的食物进行进一步消化的同时,随之进行的分清别浊的功能。小肠的“泌别清浊”功能有三个方面:一是将小肠消化后的食物分为清、浊两个部分;二是将水谷精微吸收,把糟粕部分排入大肠;三是小肠在吸收水谷精微的同时也吸收了大量的水液并将无用水液泌渗入膀胱而为尿。从这些我们可以看出,小肠在食物的消化过程中起着十分重要的作用。如果小肠出现问题的话,不但会引起消化功能失常,产生腹胀、腹痛等症状,还可能会影响到大小便的排泄,如小便短少,大便稀溏等。因此,要想保证食物较好地消化吸收,就要照顾好我们的小肠。

  小肠不仅具有吸收功能,而且还具有分泌功能——它能分泌小肠液。小肠的分泌功能主要是由小肠壁黏膜内的腺体(十二指肠腺和肠腺)完成的。正常人每天分泌1~3升小肠液。小肠液的成分比较复杂,主要含有多种消化酶、脱落的肠上皮细胞以及微生物等。所含有的各种消化酶中,有肠激活酶、淀粉酶、肽酶、脂肪酶以及蔗糖酶、麦芽糖酶和乳糖酶等,这些酶对于将各种营养成分进一步分解为最终可吸收的产物具有重要作用。

  小肠液的分泌受多种因素的调节,其中食团以及其消化产物对肠黏膜的局部刺激(包括机械性刺激和化学性刺激),可引起小肠液的分泌,这些刺激是通过肠壁内神经丛的局部反射而引起肠腺分泌的。小肠液的作用主要是进一步分解糖、脂肪、蛋白质,使它们成为可吸收的物质。大量的小肠液,可以稀释消化产物,使其渗透压下降,从而有利于吸收的进行。

  小肠泌别清浊的功能决定了小肠经的治疗范围。《黄帝内经·灵枢·经脉篇》说,小肠经是“主液所生病者”。“液”包括月经、乳汁、白带、精液以及现代医学所称的腺液,如胃液、胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等,所以凡与“液”有关的疾病,都可以先从小肠经来寻找解决办法。

  小肠在消化中起到泌别清浊的作用,照顾好小肠,让食物能更好的吸收。

  自做揉腹功,保养大小肠

  我国宋代的大诗人陆游非常喜欢按摩,并从中受益不少,他坚持“饭后自做揉腹功”,他认为饭后频摩腹可以有助消化。揉腹可以调和气血,增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,明显改善大小肠蠕动功能,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘。

  腹部按揉操作方法:

  一般选择在夜间入睡前和起床前进行。排空小便,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

  值得注意的是,揉腹不宜在过饱或过饥的情况下进行,如有胃肠穿孔、腹部急性炎症及恶性肿瘤时,最好不要揉腹。揉腹时如出现腹内温热感、饥饿感或有便意及肠鸣、排气等都属正常现象,无需担心。揉腹运动必须持之以恒,方可取得健身强体的效果。ωωω.χΙυΜЬ.Cǒm

  得了痔疮不再愁,长强穴来解决

  痔疮发作时很多人非常困扰,因为多数人会将痔疮看作是一件难以启齿的事情,即便发作了也自己忍着,除非真到了无法忍受时才会去医院治疗。可是痔疮即便得到了医院治疗,效果也不明显。有的采用了手术治疗,没多久就又复发了。所以就造成了对痔疮一忍再忍,忍不了了还要继续忍的局面。

  其实针对痔疮有一个非常重要的穴位——长强穴。长强穴是人体督脉的第一个穴位,督脉是从下至上穿行在背部中央的,统领人体的阳气。长强穴就在后背的正下方,是尾骨与肛门之间的中点,也就是俗称尾巴尖与肛门连线的中间位置。为什么长强穴就可以治疗痔疮呢?主要有两个重要的原因:一方面是因为长强对人体的阳气有很强的刺激作用,当人体的阳气振奋了,各个部位的循环也会加速,代谢提速了,痔疮也就根治了。还有一方面就是长强是离肛门最近的一个穴位,刺激长强就会迅速刺激到肛门周围的组织,痔疮的疼痛就可以明显的降低,甚至消失。

  对长强穴进行刺激的时候要借助推拿按摩的方法,因为“长强为纯阳初始”,但局部的阳气没有振奋的时候,可以用手法来刺激强壮它。

  具体来讲,按摩前先把双手搓热,沿着腰椎向长强穴的方向进行推按,一边推一边搓。反复的推按要达到100次以上,这样就会对长强及肛门周围产生足够的刺激作用。 蓝星,夏国。

  肿瘤科病房,弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间,设施俱全,温馨舒适。

 

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 可对于孑然一身的路遥来讲,却是无人问津的等死之地。

  他是癌症晚期,靠着意志力撑到现在,但也只是多受几天罪罢了。

  此刻,路遥躺在病床上,怔怔望着床头柜上的水杯,想喝口水。

  可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱,让这原本无比简单的事情成了奢望。

  这时,一道幸灾乐祸的声音响起:“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”

  一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前,翘着二郎腿,眼睛笑成一道缝。

  “你求求我,我给你喝口水如何?”

  路遥面无表情,一言不发。自从失去了自理能力,一帮亲戚的嘴脸已经见多了,不差这一个。

  男子起身,将水杯拿在手里递过来,“表哥别生气,我开玩笑的,你对我这么好,喂你口水还是能办到的。”

  说完话,他将水杯里的水,缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。

  被呛到,路遥无力的咳嗽几声,好在少量的水流过嗓子,让他有了几丝说话的力气:

 

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 “张鑫,为什么?我从未得罪过你。你去星盟国留学,还是我资助的!”

  张鑫将水杯放下,不紧不慢的说:“谁让你这么古板呢,只是运点感冒药罢了,又不犯法,你非得千方百计的拦着。”

  路遥脸上闪过一丝了然之色,道:“张鑫你这垃圾,狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”

  张鑫理了下领带,笑道:“你别血口喷人啊,我可是国际知名企业家。这次回国,‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”

  路遥叹了口气,现在的自己什么都做不了,索性闭上眼睛不再说话,安静等待死亡的到来。

  但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近,悄悄说道:琇書蛧

  “表哥啊~其实呢,我这次回国主要就是见你一面,告诉你一声——你的癌,是我弄出来的~”

  路遥陡然挣开眼,“你说什么!”

  张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开,里面是件古怪的三角形饰物,仅有巴掌大小,中间是只眼睛似的图案,一看就很有年代感。

  “眼熟吧?这是我亲手送你的,货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质,长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”

  路遥马上认出来,这是自己很喜欢的一件古物,天天摆在书桌上,时不时的把玩,没想到却是要人命的东西!

  他伸出枯枝似的手臂,死死的抓住眼前人的胳膊!“你……”

  “别激动~表哥,我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手,小心的捏起铅盒,将放射性饰物塞进他怀里。

  “我赶飞机,得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧,有机会再去你的坟头蹦迪~”

  说完话,张鑫从容起身离开。临走前,还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相,此时的神态动作居然有些娇媚。

  保镖很有眼力劲,赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事,提前发动汽车。

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  路遥只能无力的瘫在床上,浑身皆是钻心剜骨般的剧痛,还有无穷悔恨、不甘。

 

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 但很快,剧痛渐渐消失,只剩麻木,路遥隐约听到过世的双亲在喊他。

  就在路遥的身体越来越飘,即将失去意识时,胸口突然阵阵发烫,将他惊醒。

  从怀中摸出那三角形饰物,发现这玩意变得滚烫无比,还在缓缓发光!

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