如何处理情感
情感是我们所经历的最为强烈的情绪,情感常常伴随着剧烈的生理变化。对情感的处理并非易事,我们应该学会疏导情感,从而将消极情绪转化为积极情绪。
我们通常将激烈的情绪称为情感,有的情感是令人愉快的,诸如快乐;还有些情感是使人不快的,诸如恐惧。我们所接受的教育和社会规范影响着我们对情感的理解和反应。我们通过学习,了解到有些情感是消极的,例如忌妒;有些情感是积极的,例如快乐。
通过类似方式,我们学会了如何区分那些受欢迎的情感表达方式和不受欢迎的情感表达方式。在童年时期,如果为了某件东西十分伤心,父母会教导我们哭泣是不能解决问题的,微笑才能使我们感觉好转。于是,我们逐渐学会了在别人面前隐藏或控制自己的许多情感。
防御机制
我们在第69页已经了解了弗洛伊德的人格理论,弗洛伊德还认为,我们有时甚至会对自己隐藏真实情绪,这是一种防御机制,我们通过转变看待事物的角度使自己远离不快的情绪。
⊙交通堵塞
交通堵塞往往让司机心烦意乱。这种状况是我们无力改变的,如果我们不能找到发泄情绪的适当途径,这种心烦意乱就会积累,然后转变为不可抑制的愤怒。
在某些情况下,防御机制是有益的。例如车祸幸存者会压抑甚至忘记对车祸的记忆,但是当他们的情感力量恢复时,这部分记忆也会随之恢复,因为他们此时已经能够处理这些记忆。
此外,当我们行为失当时,我们可能会给自己找借口,通过这种防御机制来维持自尊。例如,你吃掉了最后一块蛋糕时,你可能会说这是为了让妹妹正常吃晚饭,而不肯承认这是种自私的行为。这种处理情感的方式是不利于我们的健康发展的。m.xiumb.com
情感能量
我们通过喊叫、歌唱和大笑表达情感,它们都是释放情感能量的方式。如果在某个场合中,我们需要刻意压抑自己的情感,往往会通过其他方式来释放这种能量。
转移情感能量是一种我们常用的方式,我们会在别的地方宣泄自己的情绪。例如,当我们生某个朋友的气但又不能说出口时,我们可能会摔门,也可能会冲着遇到的下一个人发脾气,结果别人会认为我们喜怒无常,难以预测。
这种转移情感能量的方式往往是徒劳无益的,因为它并不能帮助我们从根本上解决不快情绪。
在上学期间,我们常常被要求举止符合某种特定模式,因而需要压抑自己的一些情感。我们可以和朋友们一同开心玩耍,也可以参加体育、音乐以及戏剧团体的活动,这些都是释放情感能量的积极方式。
帮助自己
当你体验到某种情感时,立即采取行动未必是最理想的方法。首先,你应当了解这种情感反应的由来,然后你才能有效地处理这种情感。
⊙食物慰藉
当儿童闹情绪时,大人往往会给他们“曲奇”饼干或糖果,以此安慰他们。儿童长大之后,仍然会通过吃东西来缓解不快情绪。这种反应并不利于情感的健康发展,因为他们仍然没有学会从根本上解决不快情绪。
例如,如果你的朋友因为你迟到而生气,你的第一反应可能也是很生气。如果你立即依照自己的情绪采取行动,你很可能会提醒他,上周他也迟到过。
这种反应是一种防御,你借此避免因为迟到让朋友不快而带来的糟糕感觉。如果你意识到这一点,你就应该道歉,对朋友说明你迟到的原因。如果你的原因是合理的,就应当抓紧这个解释的机会;如果你的原因不合理,你也应当承认错误,并且采取控制措施(避免再次迟到)。
这两种方式都能够使你心情好转,避免不快的情绪。 蓝星,夏国。
肿瘤科病房,弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间,设施俱全,温馨舒适。
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可对于孑然一身的路遥来讲,却是无人问津的等死之地。
他是癌症晚期,靠着意志力撑到现在,但也只是多受几天罪罢了。
此刻,路遥躺在病床上,怔怔望着床头柜上的水杯,想喝口水。
可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱,让这原本无比简单的事情成了奢望。
这时,一道幸灾乐祸的声音响起:“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”
一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前,翘着二郎腿,眼睛笑成一道缝。
“你求求我,我给你喝口水如何?”
路遥面无表情,一言不发。自从失去了自理能力,一帮亲戚的嘴脸已经见多了,不差这一个。
男子起身,将水杯拿在手里递过来,“表哥别生气,我开玩笑的,你对我这么好,喂你口水还是能办到的。”
说完话,他将水杯里的水,缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。
被呛到,路遥无力的咳嗽几声,好在少量的水流过嗓子,让他有了几丝说话的力气:
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“张鑫,为什么?我从未得罪过你。你去星盟国留学,还是我资助的!”
张鑫将水杯放下,不紧不慢的说:“谁让你这么古板呢,只是运点感冒药罢了,又不犯法,你非得千方百计的拦着。”
路遥脸上闪过一丝了然之色,道:“张鑫你这垃圾,狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”
张鑫理了下领带,笑道:“你别血口喷人啊,我可是国际知名企业家。这次回国,‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”
路遥叹了口气,现在的自己什么都做不了,索性闭上眼睛不再说话,安静等待死亡的到来。
但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近,悄悄说道:琇書蛧
“表哥啊~其实呢,我这次回国主要就是见你一面,告诉你一声——你的癌,是我弄出来的~”
路遥陡然挣开眼,“你说什么!”
张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开,里面是件古怪的三角形饰物,仅有巴掌大小,中间是只眼睛似的图案,一看就很有年代感。
“眼熟吧?这是我亲手送你的,货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质,长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”
路遥马上认出来,这是自己很喜欢的一件古物,天天摆在书桌上,时不时的把玩,没想到却是要人命的东西!
他伸出枯枝似的手臂,死死的抓住眼前人的胳膊!“你……”
“别激动~表哥,我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手,小心的捏起铅盒,将放射性饰物塞进他怀里。
“我赶飞机,得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧,有机会再去你的坟头蹦迪~”
说完话,张鑫从容起身离开。临走前,还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相,此时的神态动作居然有些娇媚。
保镖很有眼力劲,赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事,提前发动汽车。
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路遥只能无力的瘫在床上,浑身皆是钻心剜骨般的剧痛,还有无穷悔恨、不甘。
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但很快,剧痛渐渐消失,只剩麻木,路遥隐约听到过世的双亲在喊他。
就在路遥的身体越来越飘,即将失去意识时,胸口突然阵阵发烫,将他惊醒。
从怀中摸出那三角形饰物,发现这玩意变得滚烫无比,还在缓缓发光!
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