挑战生命的极限
如果不尽力一试，你不会知道自己的极限在哪里。
——托登布尔
挑战极限是一种很重要的体育竞技精神。体育竞技的一个重要目的就是为了把人的体能推到一个极限。人类运动史上有很多运动项目，比如马拉松，超长马拉松等竞技项目都是为了向人类忍耐力的极限发起挑战。对于青少年来讲，养成一种敢于挑战自我极限的习惯，具有挑战自我极限的体验对于他们的成长来说大有裨益。
人们都知道美国电影《阿甘正传》表现的是一个被常人称之为低能的人成功的故事。阿甘之所以能够成功，在某种意义上讲，是由于他自己并不知道自己智商和常人不一样。这使我们联想到动物界的故事。有一种动物叫大黄蜂，它的身体肥大笨重，翅膀却十分短小。生物学家根据空气动力学原理，并经过仔细计算，最后断言，大黄蜂是绝对不可能会飞的。但令人不解的是，大黄蜂不仅能飞，而且飞行速度远远超过一般的蜜蜂。这是为什么？因为大黄蜂并不知道自己不会飞。ωωω.χΙυΜЬ.Ｃǒm
从某种意义上来说，挑战自我极限，意味着我们要勇于超越，敢于打破自己体能和意志上的局限，就像奥运精神所倡导的那样，努力向“更快、更高、更强的目标迈进。”敢于挑战自我极限是推动人类文明发展的重要动力，而并不是异想天开，无数事实证明，人的潜能是超乎自己的想像的。
20世纪80年代，有一艘叫赫尔瑟的渔船因为没有得到警告，在驶近冰岛时，由于水下鱼网和一次大潮而翻了船。当事件发生时，船上有5个人，两个在甲板下，当船像龟壳一样翻扣过来时，他们肯定不是被淹没了，就是马上因冷休克窒息而死。另外3人一起呆在黑暗的寒冷中，他们牢牢地抓住翻转的船的龙骨。他们知道，和船呆在一起获救的可能性最大，但仅仅几分钟后，船身沉没了，他们很快就失去了这种选择。他们当时被困在离岸3英里的地方，气温在零度以下，水温大约5℃，而这3个人所处的状况是不可能生存下来的。
很多专家都认为他们已经毫无生还的希望，因为在这种情况下，他们能够存活的时间不会超过20分钟。除此之外，专家还作出这样的预测：如果他们看到远处岸上的灯光并向它游去的话，他们生存的时间就有可能还要缩短。计算机模型和实验数据都发现同一个奇怪的事实，就是当淹没在寒冷水中的人试图通过游动来努力保持温暖时，他们反而会冷得更快——因为寒冷的水流冲泡他们的衣服所引起的热量流失而抵消并大大地超过了他们在运动中产生的热量。这是因为水对热的传导能力比空气的传导能力要强25倍以上。
但是，即便计算机宣告了他们的死亡，这些人自己却不这样看。也许并不了解理论上所指出的危险，并意识到救援不会马上到来，他们开始向岸边游去，为了求生用尽了全身的力气。只有一个人活了下来，他就是23岁的戈罗·弗雷多，其他的人一直坚持了计算机所预测的那么久。据弗雷多回忆，游了不到10分钟，他就发现寂静的黑暗中只剩下他一个人。于是他接着向前游去，尽管他后来说，腿和胳膊的疼痛
使游动变得很困难，但显然他一直保持着运动，才避免了核心体温和肌肉温度的下降。最后，他一直游了6个多小时，直到天色泛亮，太阳升起，他发现自己靠近了一个海滩。他爬着，被涨潮的潮水冲上海滩，上了岸，看到不远的地方有一座农舍，他步履蹒跚地跑到那儿，告诉人家发生了什么。
戈罗·弗雷多的故事告诉我们，人的潜能是无穷的，如果你勇于挑战，你的潜能就会被无限制地激发出来。
数千年来，人们一直认为要在四分钟内跑完一英里是件不可能的事。不过，在1954年5月6日，美国运动员班尼斯特打破了这个世界记录。他是怎么做的呢？
每天早上起床后，他便大声对自己说：“我一定能在四分钟内跑完一英里！我一定能实现我的梦想！我一定能成功！”这样大喊一百遍，然后他在教练库里顿博士的指导下，进行艰苦的体能训练。终于，他用3分56秒6的成绩打破了一英里长跑的世界记录。有趣的是在随后的一年里，竟有37人进榜，而再后面的一年里更高达二百多人。
在现实生活中，当一件事被认为是不可为时，我们就会为不可为找到许多理由，例如：我的智商没有别人高，我吃不了苦，我天生腼腆，不善于和生人打交道……从而使这个不可为显得理所当然，我们也就当然不会采取积极有效的行动，最终的结果肯定是这件事真的成了不可为了。
德国数学家高斯在上中学的时候，有一次，他在数学课上打瞌睡，下课铃响了，他醒了过来，抬头看见黑板上的一道题目，以为是当天的家庭作业。回家后，他埋头演算，就是算不出来。但他还是锲而不舍。终于，他算出来了，并把答案带到课堂上。老师见了，不禁瞠目结舌，原来那是一道被认为是无解的题。那么高斯为什么能算出这道题目呢？因为高斯不知道这道题目是没有答案的。
只要勇于挑战，你就能够击败许多“不可能”，充分地激发出个人潜能。青少年处于人生成长的黄金时期更应当培养自己挑战极限的精神。让自己的青春岁月中多留下一些挑战自我极限的体验。
安妮和罗丝是一对勇敢的朋友。在2001年2月的那一天，行程1700英里之后，她们成为独立滑雪横越南极大陆的第一人。
在世界的边缘搭起的帐篷里，安妮和罗丝打开一瓶省下来的苏格兰威士忌，各自斟满，然后说：“我们为自己和所有帮我们实现梦想的人们干杯，不管他们认为这梦想有多么疯狂。”三个月来，她们横越南极地区，经受了一次次生死的考验。她们感受到肌肉疲劳到了崩溃极限的滋味。她们的一部雪橇被硬得像钢铁一般的冰砸开。一句话，能在平均温度零下20℃、风速达50英里的恶劣环境中幸存下来并令人难以置信地实现了梦想，她们确实很有理由来干上一杯。
她们是怎样产生这个梦想的呢?
那是来自一个向英雄学习的想法。安妮和罗丝都说，在她们成长的过程中各自都迷上英国探险家沙克尔顿爵士的英雄传奇。1914年她的探险出了问题，但她在南极地区坚持活了20个月。她们决心向她学习。
安妮45岁来自明尼苏达。她有朗读困难，这使她学习艰难，但她的体育活动胜过他人。探险之前，她在小学教体育。她是第一位滑雪到过南极和北极的妇女。罗丝47岁，来自奥斯陆，是中学作文教员，1994年她成为单独滑雪南极的第一位妇女。
两年前，两人得知彼此的事迹后，很快见了面，并定下计划跟随她们的英雄——英国探险家沙克尔顿的足迹，横越南极。
靠一些热心运动的人的资助，她们出发了。她们各拖着一部重达240磅的雪橇，装着她们所有的装备和食品饮料。天气好的时候，刮着顺风，她们撑起滑翔伞滑过冰和雪。风停下的时候，她们别无选择只能自己拉上雪橇。她们的饭食千篇一律：早餐是加上干水果和果仁的燕麦糊；点心是补充能量的糖棒和运动饮料；最后是脱水的菜肴和炖鳕鱼做晚餐。
除了两天喘息时间和美国在南极的研究人员在一起，她们主要通过一个全世界数百万儿童密切注视的联网站和外界联系。这一旅程最危险的一段是在最后，她们跨越80英里的沙克尔顿冰川的时候。冰川有一道道的裂缝，摔下去就没有命。她们的雪橇塌进裂隙的情景十分吓人，安妮的男友因此有十天都没睡好觉。
如今，回家的安妮和罗丝登上一艘特许的澳大利亚船。罗丝说，她们盼着做一些“普通的”事，如“收拾报纸，喝杯咖啡，吃个脆苹果”。不过，她们俩首先要做的事是冲个淋浴。
安妮和罗丝勇于挑战自我极限的故事为我们的成长带来一个重要的启示：人的潜能是无限的，不断努力，向着更快、更高、更强的目标去拼搏，你将为自己的青春留下精彩、富有意义的一笔。
拼搏是成功的前奏
生活好比是橄榄球的比赛，原则就是：奋力冲向底线。
——富兰克林·罗斯福
拼搏是成功的前奏，一个人无论做什么，要取得成功，都应当养成敢于拼搏的精神。
2006年2月14日凌晨6点整，在都灵帕拉维拉体育馆上演了令全世界动容的一幕。
在奥运会花样滑冰双人滑节目进行到尾声时，我国21岁年轻选手张丹／张昊最后一个出场，在中国观众耳熟能详的《龙的传人》那优美激昂的旋律伴奏下，这对世界上技术难度最大的双人滑选手开始了向奥林匹克颠峰的冲击。此时全世界观众都在企盼他们完成世界上最高难度的抛跳——后内接环四周抛跳。四年前，我国名将申雪／赵宏博也曾向这一高难动作发起冲击，但遗憾的是在眼看就要成功时，申雪脚下突然滑出，功亏一篑。四年后，人们都在期待张丹／张昊能在奥运赛场再次向这一顶尖难度发起冲击!
然而，意外在刚开场不久就发生了，由于张昊抛出的高度不够，致使张丹在空中旋转周数不够便跌落冰面，造成膝盖严重受伤。此时张丹脸上露出了极其痛苦的表情，全场观众的心都被揪了起来。随后张昊轻轻地扶起张丹，由于张丹双腿已经无法活动，张昊便单脚滑行，单脚蹬冰，慢慢地把张丹护送到冰场入口。等在入口的中国队教练姚滨也着急地询问伤情。场外的医护人员也都在做救护准备。
正当人们以为张丹要退出比赛时，柔弱的张丹向教练坚定地摆了摆手，表示还能继续完成比赛。最终在规定倒计时结束前，擦去眼泪的张丹在张昊的陪伴下，重新回到冰场中间，全场观众立即报以长时间的热烈掌声!在随后的节目中，两人顺利地完成了两周半跳接后外点冰三周跳、捻转三周、后外三周抛跳以及后内三周等高难动作。他们勇敢的表现不但征服了全场观众，也征服了现场裁判。裁判给出了12501分，这个成绩也刷新了其个人自由滑历史最好成绩，最终他们以18973分拼得了一枚宝贵的银牌。这也是中国在奥运会花样滑冰历史上的最好成绩。
赛后的颁奖仪式上，站在亚军领奖台上的张丹／张昊赢得了帕拉维拉体育馆全场观众经久不息的掌声，人们都为这对年轻的中国选手的勇敢表现感到骄傲，花样滑冰赛场上的这首《龙的传人》会令全世界的炎黄子孙终身铭记。
张丹用她的勇敢和毅力向我们诠释了永不服输的拼搏精神，这是真正的奥林匹克精神，同时也是我们成长路上必不可少的一种精神。
相信看过《西游记》的人都知道，唐僧师徒四人为了取得真经，历经九九八十一难，与各路妖魔鬼怪展开殊死搏斗之后，最终才修成正果。这当然只是神话，但人何尝不是一样，要想获得成功，就得流血流泪，非要一番拼搏不可!
居里夫人曾说：“在成功的道路上，成功者流的不是汗水而是鲜血；他们的名字不是用笔而是用生命写成。”难道不是吗?有哪个人的成功不是靠一番努力的拼搏才获得?没有女排队员的刻苦训练，顽强拼搏，又怎会有五连冠的佳绩?没有工程师王进喜栉风沐雨，锲而不舍的投身到油田的开发科研当中，又怎会有一个地质储量达74亿吨的大油田的发现?这足以证明：一切真善美的东西都是通过拼搏获得的。拼搏是成功的前奏，要成功，就得努力拼搏!
雨果也说过：“所谓活着的人，就是不断挑战的人，不断攀登命运峻峰的人。”成功的道路不是宽阔平坦的，它是在旷野中前进，有时穿过尘埃，有时横渡沼泽，有时行经丛林，如果不迎头搏击，是不能前进的！拼搏的可贵就在于为着一个明确的目标迎难而上，跌倒了爬起来，不达目的决不罢休！世界上没有什么是不劳而获的，如果不一鼓作气地奋斗，不豁出性命地拼搏，是难以实现高远的目标的。
19岁的华裔女孩吴羽洁一直在创造奇迹：13岁时连跳4级，以全美第一名的成绩考上美国加州大学；16岁时考上美国伯克莱大学攻读硕士学位，并担任大学政治研究所所长助理；17岁时又考取哈佛大学法学院攻读博士学位……不仅如此，她还被评为“洛杉矶最高荣誉市民”、“比尔·盖茨优秀学生”，因此被人们誉为“天才少女”。然而，面对人们的赞誉，吴羽洁却称自己算不上天才，她的成功除了“学习努力+方法正确”之外，还有母亲的殷殷关爱……
自从吴羽洁的学习成绩达到全优后，母亲便开始通过“动感练习”来让女儿学习进度超前。这种“动感练习”就是在轻松的环境下，不分时间，不讲地点，不拘形式地学习。因此，吴羽洁的整个中小学学习过程，在母亲的安排下整整超前了3学年。
上八年级时，吴羽洁参加了大学的早期入学计划考试。在2748名考生中，她以第一名的成绩顺利地通过了综合考试，连跨4年级直接升入了美国加州大学。13岁的吴羽洁因此成为了一名少年大学生。进入大学后一年，吴羽洁被评为“全美大学最佳新生”。
2004年，从加州大学毕业后，吴羽洁以优异的成绩考上了美国国立大学之冠的伯克莱大学攻读硕士学位。同时，吴羽洁还担任该大学的美国政治研究所所长助理。这年，吴羽洁还获得了“全美亚裔最佳新闻记者”、“伯克莱大学优秀女生领袖”、“全美优秀中国学生”称号，并被全球发行量逾130万的著名杂志《现代都市女孩》评为2004年度“现代都市女孩”。
2005年1月，吴羽洁参加了哈佛大学法学院的博士研究生入学考试(LSAT)。在报考人数高于往年3倍的特殊情况下，她的考试成绩竟排在了前1%的优秀行列之中。17岁的吴羽洁被哈佛大学法学院顺利录取了。
拿到哈佛大学法学院的录取通知书，吴羽洁激动得泪光闪动，她不仅高兴，更为自己是一个中国人而自豪！
2005年5月，吴羽洁提前修完所有硕士研究生课程，以优异的成绩从柏克莱大学毕业，并获得了“最高荣誉毕业生”称号。随后，吴羽洁正式进入哈佛大学攻读博士学位。进校之后不久，吴羽洁成为了哈佛大学法学院极少数由校方提供奖学金的最优秀学生。
为培养实际工作能力，每一个假期，吴羽洁都要到美国最著名的法律公司，专门为影视、出版界人士解决法律问题。怀着对祖国的思念，她还一直坚持为中国的英文报刊撰写稿件，帮助中国的学生提高英语。
今年7月22日，忍不住对祖国的思念，吴羽洁不远万里从美国飞回祖国。在上海，她向成千上万的青少年学生作了题为“哈佛之梦与成功之路”的首场演讲。她在讲述完自己成功经历后，激动地对所有在座的青少年学生说：“哈佛之梦造就了我！我们是中国人，我们每天都在拼搏！”
在这个充满竞争的世界里，懦弱无能的人只会失败，只有那些拼搏者才能成功。每个人出生时都是一样，而拼搏者的人生才会是绚丽多彩的。
像吴羽洁这样的事例还有许许多多，举不胜举。这些人成功和快乐的唯一秘诀就是拼搏。没有谁一生下来就注定要成为作家、音乐家……也没有谁一生下来就注定是个无人能及的唯一的天才。但为什么有人就是作家、音乐家呢？原因很简单，还是那两上字——拼搏。
俗话说世上无难事，只怕有心人，这句话不也是拼搏能改写人的最有说服力的证据吗？有些青少年朋友在成长过程中总是依赖别人，却永远也不信自己，靠自己，不去付出一点点的努力，那么这样的青年永远也不会有什么骄人的成就。
青少年朋友们，为了灿烂而又精彩的生命学会拼搏吧，相信拼搏过后你的世界将会因此而变得绚丽，而变得让人羡慕！
勇于挑战，做最强的自己
超越自己你才能够不断进步。
——霍斯特
拿破仑·希尔说过这么一句话，“一个人成长中唯一的限制就是自己心中的那个限制”。青少年要成就一番事业，就应当勇于打破自己内心的局限，勇于挑战，这样才能做最强的自己。
艾伦·辛普森是一个生长于美国旧金山贫民区的小男孩，从小因为营养不良而患有软骨症，在六岁时双腿变成“弓”字型，而小腿更是严重的萎缩。然而在他幼小心灵中一直藏着一个除了他自己，没人相信会实现的梦——那就是有一天他要成为美式橄榄球的全能球员。
他是传奇人物吉姆·布朗的球迷，每当吉姆所在的克里夫兰布朗斯队和旧金山四九人队在旧金山比赛时，这个男孩便不顾双腿的不便，一跤一跛地到球场去为心中的偶像加油。由于他穷得买不起票，所以只有等到全场比赛快结束时，从工作人员打开的大门溜进去，欣赏最后剩下的几分钟。
十三岁时，有一次他在布朗斯队和四九人队比赛之后，在一家冰淇淋店里终于有机会和心中的偶像面对面地接触，那是他多年来所期望的一刻。他大大方方地走到这位大明星的跟前，朗声说道：“布朗先生，我是你最忠实的球迷!”
吉姆·布朗和气地向他说了声谢谢。这个小男孩接着又说道：“布朗先生，你知道一件事吗?”
吉姆转过头来问道：“小朋友，请问是什么事呢?”
男孩一副自若的神态说道：“我记得你所创下的每一项纪录，每一次的布阵。”
吉姆·布朗十分开心地笑了，然后说道：“真不简单。”
这时小男孩挺了挺胸膛，眼睛里闪烁着光芒，充满自信地说道：“布朗先生，有一天我要打破你所创下的每一项纪录!”
听完小男孩的话，这位美式橄榄球明星微笑地对他说道：“好大的口气。孩子，你叫什么名字?”
小男孩得意地笑了，说：“我的名字叫艾伦·辛普森。”
后来，艾伦·辛普森实现了自己许下的诺言，他在美式橄榄球场上打破了吉姆布朗所创下的所有记录，同时，又创下了一些自己的记录。
艾伦·辛普森这种勇于挑战的精神使得他成为一位伟大的橄榄球运动员，这种精神十分值得我们青少年学习。
科学家做过一个有趣的实验：
他们把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅即跳起，跳起高度均在其身高的100倍以上，堪称世界上跳得最高的动物!然后在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让它跳，这一次跳蚤碰到了玻璃罩。连续多次后，跳蚤改变了起跳高度以适应环境，每次跳跃总保持在罩顶以下高度。接下来逐渐改变玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主动改变自己的高度。最后，玻璃罩接近桌面，这时跳蚤已无法再跳了。科学家于是把玻璃罩打开，再拍桌子，跳蚤仍然不会跳，变成“爬蚤”了。
跳蚤变成“爬蚤”，并非它已丧失了跳跃的能力，而是由于一次次受挫学乖了，习惯了，麻木了。最可悲之处就在于，实际上的玻璃罩已经不存在，它却连“再试一次”的勇气都没有。玻璃罩已经罩在了潜意识里，罩在了心灵上。行动的欲望和潜能被自己扼杀!科学家把这种现象叫做“自我设限”。
很多人的遭遇与此极为相似。在成长的过程中特别是幼年时代，遭受外界（包括家庭）太多的批评、打击和挫折，于是奋发向上的热情、欲望被“自我设限”压制封杀，没有得到及时的疏导与激励。既对失败惶恐不安，又对失败习以为常，丧失了信心和勇气，渐渐养成了懦弱、犹疑、狭隘、自卑、孤僻、害怕承担责任、不思进取、不敢拼搏的精神面貌。
大象能用鼻子轻松地将一吨重的行李抬起来，但我们在看马戏表演时却发现，这么巨大的动物，却安静地被拴在一个小木桩上。
因为它们自幼小无力时开始，就被沉重的铁链拴在无法动的铁桩上，当时不管它用多大的力气去拉，这铁桩对幼象而言，是太沉重的东西，当然动也动不了。不久，幼象长大，气力也增加，但只要身边有桩，它总是不敢妄动。
这就是自我设限的结果。成长后的象，可以轻易将铁链拉断，但因幼时的经验一直存留至长大，它习惯地认为(错觉)“绝对拉不断”，所以不再去拉扯。
自我设限困住了力大无比的巨象，它被困不是因为自己力气小，而是因为自己以为那铁链是不能挣脱的，我们在成长中也有很多类似的经历，以为某些事是自己无法完成的。但一旦当你能够突破自我，勇敢去打破这个局限，你就会有一份战胜自我的体验。
芬妮就是这样一个典型的例子。
有一次，漂亮的芬妮坐在游泳池旁边的长凳上，看着朋友们在水中嬉戏，感到既羡慕，又失落。朋友们都劝她下水，她只好告诉他们，自己怕水，所以不想下水。朋友们笑着怂恿她：“不要因为怕水，你就永远不去游泳……”
阳光洒在他们水滑滑、光亮亮的肌肤上，他们像海豚一样骄傲地嬉戏着，而芬妮其实并不想躲在没有阳光的阴影里看着他们快乐。她觉得自己胆子太小。
一个月后，朋友邀芬妮到一个温泉度假中心，她鼓足勇气下水了。
芬妮发现自己并非想像中那么无能，但她不敢游到水深的地方。
“试试看，”朋友和蔼地对她说，“让自己灭顶，看会不会沉下去！”
“你说什么？”芬妮还以为这个游泳高手故意开玩笑。
芬妮试了一下。朋友说得没错，在我们意识清醒的状态下，想要沉下去、摸到池底还真的不可能。真是奇妙的体验！
“看，你根本淹不死。沉不下去，为什么要害怕呢？”
芬妮上了一课，若有所悟。从那一天起，她不再怕水，她也渐渐地喜欢上了在水中的畅游乐趣。
战胜自己，克服自己的胆怯，就等于战胜了最强大的敌人。无论做什么事情，我们都应当勇敢地面对挑战，只有不断地挑战自我，超越自我，才能成为最强的自己。
养成热爱运动的好习惯
运动的好处除了强身健体之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
——罗兰
医学上早已发现，身体健康受损引起的各种生命障碍，皆因人体对外部环境不适应所致。为了保证机体内部与自然界的变化相适应，必须始终处于运动状态中。
早在公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德就提出了“生命在于运动”的名言，它深刻寓意了运动对身体健康所起的重要作用。后来，医学和生理学关于“适者生存”的理论，明确地说明：人的健康状况和工作效率，不仅取决于全身各器官、系统的功能和相互协调，而且还取决于整个身体对自然和社会环境的适应能力。怎样才能获得这种“适应能力”呢?经人们长期探索，终于得出这样一个结论：获得对环境的适应能力应是长期锻炼的结果。不同人对环境适应能力的差异，除受制于不同的生活环境外，在相当程度上与体育锻炼息息相关。
古人提倡“十二时中，行立坐卧，不离这个——道”，即在24小时内，时刻要以锻炼为道，杜绝病源。
美国著名心血管专家肯尼思·库柏博士指出，只要参加运动就一定会受益。对脑力劳动者尤其是如此。据统计，1968年美国有24％的成人开始运动，在此后的15年里，美国心肌梗塞死亡率下降37％，高血压死亡率下降60％，人平均寿命从70岁增至75岁。可见，运动是健康的“添加剂”、“健脑剂”。让我们走进运动场，尽情活动自己。
人的身体有六百多块肌肉，必须要经常使用，否则就会萎缩。肌肉不但使我们能跑能跳，也能帮助消化、促进呼吸、舒收血管、运送血液。如果肌肉不能正常发挥作用，就会影响身体各器官的功能。运动不仅能治疗疾病，而且能防止身体老化，使你更有效率地学习。
有一句古话：“工欲善其事，必先利其器。”就是说，聪明的匠人决不肯使用已经损坏的工具。天下没有一个理发师，用迟钝的剪刀而指望其生意兴隆，也没有一个木匠用迟钝的锯子和斧头而指望其做工精良。
1956年6月，毛泽东以60多岁的高龄，在武汉三次游泳横渡长江。6月1日，毛泽东第一次横渡长江，从武昌横渡长江到达汉口；6月3日，第二次横渡长江，从汉阳穿过长江大桥桥洞到达武昌；6月4日，第三次横渡长江，也是从汉阳到武昌，并赋词《水调歌头·游泳》，词中用“才饮长江水，又食武昌鱼。万里长江横渡，极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步”等来描述畅游长江时的情景和自己愉悦的感受。
1966军7月16日，毛泽东到南方视察时在武汉再一次畅游长江。当时已73岁高龄的毛泽东，表现出惊人的体力和毅力。武汉长江的江面宽约2公里，经常刮起3级到5级的风，江水以3米/秒～9米/秒的速度昼夜不停地向东流去。毛泽东花了两个小时就完成了横渡。
“中流击水”给了毛泽东一生逆水行舟、百折不挠的顽强革命意志，也给了他硬朗的身体。
健康是人生的第一财富，是成功的载体，如果没有健康的身体做保证，理想、事业、幸福、成功都将不复存在。运动不仅可以让我们的身体保持健康，而且还是一种很好的调节方式。
看过影片《阿甘正传》的人知道，它讲述的是亚拉巴马州一个天真善良的年轻人总在不由自主之中磕磕绊绊地取得成功的故事。电影中有这样一个经典情节：阿甘感到灰心、困惑，于是他开始跑，不停地跑。从海岸这头跑到那头，来回跑了几圈之后，他觉得好多了，终于做出了自己的人生抉择。
有时候学习太紧张，我们往往很少主动去参加运动，长时间的伏案学习后，脑细胞得不到充足的血液和氧气供应，容易出现疲劳，感到头昏脑涨。也有的时候，因为一些不同的事情，我们会感到沮丧、困惑或无聊。
在这些情况下，或许我们能采取的最好办法就是像阿甘那样：停止学习，或者放下不愉快的情绪，去做一些自己比较喜欢的体育运动，如跑步、打球等活动。运动不仅有利于我们的身体健康，而且还具有解除大脑疲劳、振奋精神、调节心理状态等神奇功效。
没有规定说哪一种运动方式最好。有的人喜欢像阿甘那样跑步，有的人则喜欢骑车，还有的人喜欢滑冰、跳舞或做操。
不管是任何运动，只要勤加练习，就能帮助维持自己的健康。当然要注意到，如果运动过度，会造成疲劳，反而有可能会失去健康，若花大量时间运动，没有顾到学习和其他事情，也会适得其反，所以凡事一定要适可而止。一般来说，每星期运动三次左右，每次锻炼的时间在20至30分钟之间，长期坚持下去，就能收到良好效果。
最后，要以平常心去努力锻炼，因为当心里感到平静安稳的时候，身体才会跟着感到舒服。一位世界级运动员曾经说过一句很经典的话：“当我的肉体疲倦了，我的精神也随之得到休息。”
从现在开始，选择一两种适合自己的并且能够长期坚持下去的运动项目，甚至把它作为自己的一种爱好，乐此不疲。长期坚持下去，运动就会成为你的一种生活习惯。
下面有几个原则，可以帮助你养成良好的运动习惯：
（1）培养自己对运动的兴趣。对体育锻炼发生了兴趣，就会亲身去参加各种体育活动。培养体育锻炼的兴趣，可以从体育游戏开始，去参观、欣赏各种体育比赛。
（2）制定符合自己身体状况的锻炼项目。每个人的体质都不同，有的同学体质比较弱，就应尽量避免劳动强度大的运动项目，从小的项目开始一点一点地提升自己的体质；而体质比较好的同学则可以选择自己感兴趣的。总的来说，不宜做用力过大、憋气、静力的、负重的练习项目，也不可做超出自己承受范围的运动，宜多做些较为缓和的、活动性比较强的运动。
（3）根据自己的情况合理安排锻炼时间。锻炼的前提是不耽误学习，在此前提下，你可以根据自己的生物钟和作息表合理安排运动时间。下午慢跑两圈、睡前做几个仰卧起坐、周末滑板比赛……都是不错的选择。
（4）持之以恒地将锻炼进行到底。体育锻炼只有持之以恒，才会有效果，也只有持之以恒，才能形成锻炼的习惯。如果发现每天坚持跑上几圈很难，不妨从原地跳绳开始，或者坚持跑上一圈，慢慢地再去调整运动量。 蓝星，夏国。
肿瘤科病房，弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间，设施俱全，温馨舒适。
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可对于孑然一身的路遥来讲，却是无人问津的等死之地。
他是癌症晚期，靠着意志力撑到现在，但也只是多受几天罪罢了。
此刻，路遥躺在病床上，怔怔望着床头柜上的水杯，想喝口水。
可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱，让这原本无比简单的事情成了奢望。
这时，一道幸灾乐祸的声音响起：“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”
一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前，翘着二郎腿，眼睛笑成一道缝。
“你求求我，我给你喝口水如何？”
路遥面无表情，一言不发。自从失去了自理能力，一帮亲戚的嘴脸已经见多了，不差这一个。
男子起身，将水杯拿在手里递过来，“表哥别生气，我开玩笑的，你对我这么好，喂你口水还是能办到的。”
说完话，他将水杯里的水，缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。
被呛到，路遥无力的咳嗽几声，好在少量的水流过嗓子，让他有了几丝说话的力气：
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“张鑫，为什么？我从未得罪过你。你去星盟国留学，还是我资助的！”
张鑫将水杯放下，不紧不慢的说：“谁让你这么古板呢，只是运点感冒药罢了，又不犯法，你非得千方百计的拦着。”
路遥脸上闪过一丝了然之色，道：“张鑫你这垃圾，狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”
张鑫理了下领带，笑道：“你别血口喷人啊，我可是国际知名企业家。这次回国，‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”
路遥叹了口气，现在的自己什么都做不了，索性闭上眼睛不再说话，安静等待死亡的到来。
但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近，悄悄说道：琇書蛧
“表哥啊~其实呢，我这次回国主要就是见你一面，告诉你一声——你的癌，是我弄出来的~”
路遥陡然挣开眼，“你说什么！”
张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开，里面是件古怪的三角形饰物，仅有巴掌大小，中间是只眼睛似的图案，一看就很有年代感。
“眼熟吧？这是我亲手送你的，货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质，长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”
路遥马上认出来，这是自己很喜欢的一件古物，天天摆在书桌上，时不时的把玩，没想到却是要人命的东西！
他伸出枯枝似的手臂，死死的抓住眼前人的胳膊！“你……”
“别激动~表哥，我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手，小心的捏起铅盒，将放射性饰物塞进他怀里。
“我赶飞机，得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧，有机会再去你的坟头蹦迪~”
说完话，张鑫从容起身离开。临走前，还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相，此时的神态动作居然有些娇媚。
保镖很有眼力劲，赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事，提前发动汽车。
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路遥只能无力的瘫在床上，浑身皆是钻心剜骨般的剧痛，还有无穷悔恨、不甘。
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但很快，剧痛渐渐消失，只剩麻木，路遥隐约听到过世的双亲在喊他。
就在路遥的身体越来越飘，即将失去意识时，胸口突然阵阵发烫，将他惊醒。
从怀中摸出那三角形饰物，发现这玩意变得滚烫无比，还在缓缓发光！
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