秀书网>其它小说>木暮伍代>第219章 训练(上)
  考试结束后的第二天下午,湘北训练馆

  “哦呵呵呵。很高兴得知大家都通过期末考试的消息,作为篮球运动员,不光要有出色的技术,也要有聪明的头脑,我很高兴在场的各位这两样全都具备”

  “哈哈哈,我可是天才啊”樱木花道得意忘形

  “通过考试,值得欢喜,但是更艰苦的训练还在后面,你们有没有信心去完成

  “有!”

  “好,今天进行简单的训练,明天才是真正的开始,明早八点,大家在体育馆集合”

  第二天上午的时候,大巴出现在了湘北高中的门口。彩子来到体育馆说道:“大家,去更衣室拿好自己的东西,我们现在去往集训地。”湘北高中的队员们十分的高兴,一哄而散,完全忘记了他们是要去集训的。队员们拿好了东西,纷纷的上了大巴。当他们看见安西教练的时候,脸上的表情都僵住了。因为此时的安西教练不再是一个慈祥的老爹,而是一个魔鬼一般。身上穿着运动装,脚穿篮球鞋,手里拿着练习剑道的竹剑,凶神恶煞的坐在了第一个座位上。琇書蛧

  这一路上湘北队员明显的安静了许多,连一向耍宝的樱木和清田也很安静。大巴行驶了一个小时的时间,来到了海边。湘北队员们不明白为什么回来到海滩,但是看着安西教练的样子,还是纷纷的走下了车。安西教练看着湘北高中的队员们,声音很是慈祥的说道:“孩子们,从今天起,我们要在这个沙滩训练一个星期的时间。你们做好准备了吗?”

  “准备好了。”湘北队员们齐声说道。队员们安排好了住的地方。所有的人出现在了海滩上。安西教练看着他们说道:“所有人脱掉鞋,在沙滩上来回跑二十五个来回。一个来回60米”“是。”湘北队员们忍受着沙子上的炙热,开始赤脚的踩着沙子跑步。他们每一个人跑的都很慢,尽管他们每一个来回跑的和篮球场几乎一样的距离,但是明显的要比篮球场上跑累多了,汗水比往常要流的多得多。25个来回跑了下来,每一个人要比平常疲惫得多,汗水流得多。结束跑步后,湘北队员们都瘫软在了沙滩上。连体能出色的樱木花道也气喘吁吁的坐在地上。

  短暂的休息了三十分钟之后,全队的队员们又开始做基础练习。每一个人都不断地在沙滩上坐着防守动作。安西教练要求的很严格,动作一定要做到位,而且每一个人身上都有带着沙袋。一个小时的基础练习之后,每一个人都倒在了沙滩上,如同死人一般。安西教练看着他们,皱着眉头,因为这不是他想要的,安西教练不是希望训练到他们瘫软在地,而是希望他们能突破自己的身体极限,让体能更进一步。

  很快,一天的训练结束了,所有的人都有着说不出来的感觉。湘北高中的队员们累得连饭都没有吃,就倒在了床上睡着了。樱木花道,木暮公延和赤木刚宪是他们中仅有的三个人吃饭的,樱木花道看着满桌的好吃的,说道:“老爹这都是给我们准备的好吃的吗?”安西教练看着樱木花道流着口水的样子说道:“是的,樱木,这都是为你们准备的。”樱木花道立刻甩开了腮帮子大吃特吃起来。“好吃,这个真好吃......”樱木花道突然喊道:“大猩猩,你太狡猾了,还我的鸡腿,香蕉才是你的......”砰,“樱木,不带这样的,我的鸡腿......”看着樱木花道在那狼吞虎咽。

  第二天的训练开始了,内容还是一样的,跑步,防守练习,而且还多了一项传球练习。在沙滩上,不能拍球,只能拿着球不断地跑动,这样想抢到球,就要比平时做更多的动作去防守,而且不能发生身体的接触,防止犯规。每天的训练都在增加分量,增加篮球基础项目的训练。

  五天时间的训练过去了,湘北篮球队对于训练已经完全适应了,每一个人身体的体能都有了不同程度的增加。

  不过这对樱木花道和赤木来说,这些练习已经不能满足了他们身体发展的要求。安西教练提出了,让大桥帮助樱木和赤木加强篮下力量的对决。

  樱木和赤木不断地运用身体的力量,想把大桥挤出安西教练画的一个圆圈,但是因为力量和身高上的差别,他两并没有能很好地掌握住重心,不过经过两天时间的篮下练习,两人终于能在大桥的防守下,把大桥挤出圈了。

  而木暮,三井,洋平的后卫球员,也能够做到在沙滩上运球不丢失

  一连一个星期的沙滩训练,没有人体会到安西教练的良苦用心。湘北队员回到了湘北高中。一整天的时间他们都在做着高强度的对抗练习,他们感觉到自己的身体轻了,动作更加灵活了,反应速度更加快了,他们终于理解安西教练的用意了,在沙滩训练,为的就是让他们在力量的运动上收到沙子的阻碍,为了完成应有的动作,就要更加的把握力量的技巧,身体的反应速度。

  回到湘北高中,安西教练身穿运动装,手里拿着竹剑站在球场的边缘,看着湘北的球员们说道:“孩子们,你们还有三个星期的时间,就要参加全国大赛了。接下来的一周训练同样艰苦,大家有没有信心完成”。

  “有!”

  “越野,你在做什么,要有自主进攻意思,不要只顾的传球,制造进攻机会,要学会进攻,即使进攻失败了,也要通过这种方式扰乱对方的防守。”安西教练看着越野把一个大好的带球进攻机会错过了,大喊道。

  “克美,不要强行进攻,摆脱掉防守,射三分球。”

  .......

  安西教练在这一个星期中不断地咆哮着队员们的不是,大声的训斥他们,一点面子都不给他们,不断地让他们进行比赛,在比赛中出现错误,马上大声批评。此时的安西教练完全是大学时代教练那一会儿。“清田,不对,不要凭着自己的身体素质却判断接球人的是否能穿过防守,要靠直觉,要培养自己明锐的直觉。”安西教练说道。“是。”清田说道。“知道就好,绕着体育场跑五圈。”练习继续,清田绕着篮球场不断地跑动。

  “樱木,不要只想着灌篮,要注意周围的球员,不要犯规了。”安西教练指责道。“老爹,不要这么大火气吗?对身体不好。”樱木花道嬉皮笑脸的说道。“樱木,带着球绕球场十圈。”安西教练说道。樱木花道并没有想去跑,但是看到了赤木刚宪的大猩猩拳头,还是乖乖的带着球绕着球场跑动。

  “水户,不要刻意的去提高自己的速度,稳重是你的特点,要记得多传球,要学会制造机会,自主上篮。”

  “中岛,你在做什么,不要在意和樱木花道力量上的比拼,要活用技巧。”

  “今天你们训练不够努力,现在罚你们去足球场跑圈,不仅要跑圈,还要带着球跑圈。”安西教练黑着脸说道。队员们,每人一个身后都用绳子绑着一个车胎,开始不断地带着球,不断地跑动。单纯地带着球跑,或许你还能顾及到周围,但是以这种方式带着球跑动,队员们很难估计到这一切,不是记得带球,就是忘记了跑动,记得跑动,忘记了带球。身体的疲惫感严重的影响了队员们的注意力。

  一个星期的高强度训练,大家的体力明显的有提高了,而且身体在疲惫的时候,集中力并没有身体带来的疲惫感不能完全集中。安西教练这一天恢复了往常的衣着,笑呵呵的来到了体育场说道:“孩子们,你们这一个星期的都很努力,我感到很高兴,今天你们简单的做一下练习。不用那么辛苦了。来一场队内训练赛来检验你们的成果吧,明天是全国大赛附加赛,有想去给陵南加油的同学可以去东京给陵南加油,后天我们正常训练。” 蓝星,夏国。

  肿瘤科病房,弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间,设施俱全,温馨舒适。

 

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 可对于孑然一身的路遥来讲,却是无人问津的等死之地。

  他是癌症晚期,靠着意志力撑到现在,但也只是多受几天罪罢了。

  此刻,路遥躺在病床上,怔怔望着床头柜上的水杯,想喝口水。

  可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱,让这原本无比简单的事情成了奢望。

  这时,一道幸灾乐祸的声音响起:“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”

  一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前,翘着二郎腿,眼睛笑成一道缝。

  “你求求我,我给你喝口水如何?”

  路遥面无表情,一言不发。自从失去了自理能力,一帮亲戚的嘴脸已经见多了,不差这一个。

  男子起身,将水杯拿在手里递过来,“表哥别生气,我开玩笑的,你对我这么好,喂你口水还是能办到的。”

  说完话,他将水杯里的水,缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。

  被呛到,路遥无力的咳嗽几声,好在少量的水流过嗓子,让他有了几丝说话的力气:

 

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 “张鑫,为什么?我从未得罪过你。你去星盟国留学,还是我资助的!”

  张鑫将水杯放下,不紧不慢的说:“谁让你这么古板呢,只是运点感冒药罢了,又不犯法,你非得千方百计的拦着。”

  路遥脸上闪过一丝了然之色,道:“张鑫你这垃圾,狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”

  张鑫理了下领带,笑道:“你别血口喷人啊,我可是国际知名企业家。这次回国,‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”

  路遥叹了口气,现在的自己什么都做不了,索性闭上眼睛不再说话,安静等待死亡的到来。

  但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近,悄悄说道:琇書蛧

  “表哥啊~其实呢,我这次回国主要就是见你一面,告诉你一声——你的癌,是我弄出来的~”

  路遥陡然挣开眼,“你说什么!”

  张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开,里面是件古怪的三角形饰物,仅有巴掌大小,中间是只眼睛似的图案,一看就很有年代感。

  “眼熟吧?这是我亲手送你的,货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质,长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”

  路遥马上认出来,这是自己很喜欢的一件古物,天天摆在书桌上,时不时的把玩,没想到却是要人命的东西!

  他伸出枯枝似的手臂,死死的抓住眼前人的胳膊!“你……”

  “别激动~表哥,我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手,小心的捏起铅盒,将放射性饰物塞进他怀里。

  “我赶飞机,得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧,有机会再去你的坟头蹦迪~”

  说完话,张鑫从容起身离开。临走前,还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相,此时的神态动作居然有些娇媚。

  保镖很有眼力劲,赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事,提前发动汽车。

  ~~~~~~~~

  路遥只能无力的瘫在床上,浑身皆是钻心剜骨般的剧痛,还有无穷悔恨、不甘。

 

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 但很快,剧痛渐渐消失,只剩麻木,路遥隐约听到过世的双亲在喊他。

  就在路遥的身体越来越飘,即将失去意识时,胸口突然阵阵发烫,将他惊醒。

  从怀中摸出那三角形饰物,发现这玩意变得滚烫无比,还在缓缓发光!

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