“想要学好蛙泳的人听清楚了，这节课内容十分重要。大家不要急于求成，可以先慢慢练习动作，熟练后再加快。今天训练结束后，我希望每个人回到寝室还能在睡前再练习个十几分钟，明天下午的训练课上我会要检查。”
“好——”大家同声回复。
随后的训练中，所有人自行找人组合监督。
袁刚自是和李圣月一组的，陈珺可找了范冲，王丹和陆谨奇组队。
大家都是面对面站到了一块，自己做动作的同时也看看对方的动作上有什么问题。
陆谨奇练了几次，都是找不准那种波动的律感，动作滑稽可笑。
王丹站他对面，边示范动作边提示道：“顶髋、屈膝、提臀，你慢点，先找找感觉。顶髋那个动作不要太大了，你稍微收着点儿，不雅！”
“哦。”陆谨奇闹了个大红脸，其余人也笑得前俯后仰。
章庆华生气道：“陆谨奇，你是故意在这儿捣乱吗？搅和得其余人都练不成，要是这样，你干脆回宿舍一个人练习好了！”
“别啊，教练，我不是故意的，我是真没找准感觉！”他反驳，然后再开始慢慢练习。
“好，”章庆华叹口气，高声道：“大家练习时再仔细就好了，波蛙和平蛙的不同之处是，传统平蛙是划水——蹬腿，而波蛙是划水——前冲——蹬腿。你们一定要注意了，前冲是波浪式蛙泳的独特之处，它是发生在划水和蹬腿之间的一个动作，手和前臂正好在水平面上并与水面平行快速前伸。你们一定要把基本动作练习好了，下水时才不会错。”
“doyouunderstand?”
章庆华说出句英语来。
大家即高声答：“yes，ido.”
章庆华还和大家分享，波浪式蛙泳中的两个关键点，一是提肩，另一个是重心。
他说：“在传统的蛙泳技术中，移臂是在水下较深处进行的，从而造成了较大的阻力。但波浪式蛙泳却不同，它的巧妙之处就在于水面以下的动作。通过适当的用力使背部凹陷，就可以将上体提出水面，只有腰腿部还留在水中。这样就使阻力大大减小。当手臂开始前伸时，背部从下凹转为拱起。如果与蹬腿恰当地配合，就能产生较大的推动力了。”
他边说边走至袁刚的身后，拍拍其后背，又道：“你们要注意的是，背部姿势的变化也是非常重要的。背部凹时，手得快速而有力地内划，使得头和躯干高高地升起在水面上。就像这样！”
章庆华做出个伸颈挺腰的动作，继续道：“背部的上拱和蹬腿配合完美，手和身体就会自然地前冲了。然后当我们的背部下凹时，身体提起的高度足以使我们前扑，然后开始蹬腿。这就是纳吉所说的‘猫扑’动作，我希望你们在这一周之内，每个人都把陆上的波浪式蛙泳动作做好，等到下周我希望能看到下水的成效！”
“好——”大家齐声道。
章庆华转了一圈，又指出队员们几处错误。
“关于重心的把持，大家还是不够到位。要知道，能够用波浪式蛙泳使身体做出前扑跃的运动员们，他们的重心都是很稳的，而不是你们这样木讷的上下起伏。特别是你，陆谨奇！你还好意思笑！”
他犀利地目光投去，陆谨奇便再不敢吭声。
“我希望大家记住，在波浪式蛙泳的整个动作周期里，髋部几乎是几乎没有上下起伏的。微弱的移动是肯定的，可是起伏过大，重心就会移动。就会造成我们做功的浪费，而很多时候，一些顶尖运动员之间的细微差距，并不是我体能不如你，也不是我天赋不如你，而是这些细节。只有从一开始学习这个泳项时就把握好了，严格的要求自己，才能在以后的每一次训练中每一场比赛中，养成习惯。不要小看了这些细节，做准确了，它会给你带来1秒到几秒的进步，甚至会将你区分为国际健将和国内健将的阶层。特别是像菲尔普斯这样的国际顶尖选手们，他们是一点儿错误都不会允许的。我希望你们每一个人都能够以国家队的标准来要求自己。只有当我们自己意识到了这些细节的重要，我们才能真正克服这些细节上的失误！”
他的话掷地有声，每一句都重重打在了这群少年的心上。
特别是李圣月和陈珺可，他们二人昨天才去过省队，那边省队选手们严格而高标准的训练过程让他们开了眼界。
原以为在飞跃这方小小的天地里，他们已经很厉害了。可真到了不同的地方，才发现自己所学远远不够。
千里之行始于足下，改变将来，从现在开始；改变现在，就是改变未来。
一想起昨天在省队时，并未能见到他们最厉害的选手林大童和苏芮可，可是光一个小小的十岁孩子童年就稳赢了他。
李圣月心中虽有懊恼，却没不服气。他深知，童年的天赋是高过自己的，当年10的他，远没有童年现在的实力。
不过他也不是一个容易服输的人，童年是天才，他也是天才——虽然他这个天才是自封的，但他是不会轻易认输的！琇書網
随后的练习中，章庆华又指出了一些大家在动作上的不到位，并鼓励每个人下水试试，找找感觉。
李圣月自然是第一个就达标了的，他的平蛙技术本就一流。而波蛙是在平蛙的基础上，以躯干胸背腰髋为要点，再配合窄膝蛙腿，组合练习形成蛙臂蝶泳腿。而蛙臂蝶泳腿对练习波蛙和蝶泳又有很大的辅助作用，对以后练习蝶泳有很大帮助。
随后陈珺可、袁刚、范冲、王丹、甘甜的动作也相继过关。
只等到训练快结束时，陆谨奇的动作也算是勉强过关了，但章庆华瞧着他脑袋道：“谨奇，你的天赋虽不是一流的，但教练教学多年，能感觉出你是一个可造之材，可你总不能够严肃对待训练，这一点让我很恼火！你今年也不小了，都14了，也是个小大人了，如果再这样荒废青春，将来肯定会后悔的！”
这番话深深触动了陆谨奇的心，那一刻他内心涌起了一股奋起的旋风。 蓝星，夏国。
肿瘤科病房，弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间，设施俱全，温馨舒适。
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可对于孑然一身的路遥来讲，却是无人问津的等死之地。
他是癌症晚期，靠着意志力撑到现在，但也只是多受几天罪罢了。
此刻，路遥躺在病床上，怔怔望着床头柜上的水杯，想喝口水。
可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱，让这原本无比简单的事情成了奢望。
这时，一道幸灾乐祸的声音响起：“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”
一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前，翘着二郎腿，眼睛笑成一道缝。
“你求求我，我给你喝口水如何？”
路遥面无表情，一言不发。自从失去了自理能力，一帮亲戚的嘴脸已经见多了，不差这一个。
男子起身，将水杯拿在手里递过来，“表哥别生气，我开玩笑的，你对我这么好，喂你口水还是能办到的。”
说完话，他将水杯里的水，缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。
被呛到，路遥无力的咳嗽几声，好在少量的水流过嗓子，让他有了几丝说话的力气：
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“张鑫，为什么？我从未得罪过你。你去星盟国留学，还是我资助的！”
张鑫将水杯放下，不紧不慢的说：“谁让你这么古板呢，只是运点感冒药罢了，又不犯法，你非得千方百计的拦着。”
路遥脸上闪过一丝了然之色，道：“张鑫你这垃圾，狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”
张鑫理了下领带，笑道：“你别血口喷人啊，我可是国际知名企业家。这次回国，‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”
路遥叹了口气，现在的自己什么都做不了，索性闭上眼睛不再说话，安静等待死亡的到来。
但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近，悄悄说道：琇書蛧
“表哥啊~其实呢，我这次回国主要就是见你一面，告诉你一声——你的癌，是我弄出来的~”
路遥陡然挣开眼，“你说什么！”
张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开，里面是件古怪的三角形饰物，仅有巴掌大小，中间是只眼睛似的图案，一看就很有年代感。
“眼熟吧？这是我亲手送你的，货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质，长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”
路遥马上认出来，这是自己很喜欢的一件古物，天天摆在书桌上，时不时的把玩，没想到却是要人命的东西！
他伸出枯枝似的手臂，死死的抓住眼前人的胳膊！“你……”
“别激动~表哥，我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手，小心的捏起铅盒，将放射性饰物塞进他怀里。
“我赶飞机，得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧，有机会再去你的坟头蹦迪~”
说完话，张鑫从容起身离开。临走前，还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相，此时的神态动作居然有些娇媚。
保镖很有眼力劲，赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事，提前发动汽车。
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路遥只能无力的瘫在床上，浑身皆是钻心剜骨般的剧痛，还有无穷悔恨、不甘。
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但很快，剧痛渐渐消失，只剩麻木，路遥隐约听到过世的双亲在喊他。
就在路遥的身体越来越飘，即将失去意识时，胸口突然阵阵发烫，将他惊醒。
从怀中摸出那三角形饰物，发现这玩意变得滚烫无比，还在缓缓发光！
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