秀书网>都市小说>重生大佬是团宠>第153章 训练方法。
  “两位同学,你们迟到了哟!”

  陈刚笑眯眯地看着他们,也不顾他们气喘吁吁的样子,就说,“作为惩罚,一人五十个俯卧撑。”

  卧槽!

  叶菲盯着陈刚。

  这陈刚够狠,他们迟到不足一分钟,居然要他们做五十个俯卧撑。

  陈刚不看她,讲着规矩,“十分钟内完成,完不成就跑操场。”

  做就做!

  叶菲双臂伸直,撑到了地上。

  方可可见叶菲都敢做,也撑到了地上。

  实际上,俯卧撑是武术的基础,他们刚学武时,都是天天做的。

  只不过,现在习武久了,这些基础动作他们就很少做了。

  方可可哪里知道,这些都是陈刚专门为叶菲量身打造的。

  既然要在一个月后把叶菲名正言顺地推上舞台,陈刚就得给叶菲先把上舞台的条件备足。

  这也是傅恒把他调来教大三(二)班武术的原因。

  “开始!”

  看两人准备好,陈刚摸出怀表,一声令下,打起了表。

  这些日子,一有空,叶菲都要做这些基本动作。

  武术离不开基础,只有基础扎实了,武术才会越来越好。

  是以,十分钟五十个俯卧撑对她来说,完全没压力。

  叶菲控制着时间,大约九分半钟时,她就做完站了起来。

  倒不是为了展现自己,而是不完成就要跑操场,那也太累了。

  她是要锻炼,但这种锻炼,她不太喜欢。

  反观方可可就不行了。

  十分钟过后,方可可才做了四十个,不过,陈刚没有喊停,所有同学也就没敢出声。

  直到方可可做完站起后,陈刚才说,“方可可,用时十一分。念在你是初犯,跑十圈内操场,以此为戒。”

  方可可闻言,看向了叶菲,陈刚看出了方可可的想法,解释说,“叶菲用时九分半。”

  意思就是,叶菲提前完成,所以不跑操场了。

  “哦!”

  方可可有些不甘地看了眼叶菲,抬脚就跑了起来。

  看来,是她太懒散了。

  俯卧撑都做不过叶菲了。

  不行,她得努力。

  从今天起,她必须每晚做五十个俯卧撑,而且必须在十分钟以内,否则,她就多做五十个。

  这是她以前对自我的约束方法。

  方可可一跑起来,陈刚就对所有人说,“大家跟着我一起跑!”

  然后率先沿着外操场跑了起来。

  这也许是陈刚做武术教练能找到的唯一乐趣了。xǐυmь.℃òm

  利用上班时间,光明正大地锻炼身体。

  有了陈刚的带头,所有人都兴奋地跟着跑了起来。

  他们心中都有一个想法,想知道陈刚有多厉害。

  对打的话,他们肯定没有胜算,但这跑步……

  这是基础,他们都是有的。

  所以,他们想看陈刚是否能跑得过他们?

  陈刚又不笨,自是知道学生们的想法。

  不过,他不关心,他关心的只有一个人。

  叶菲,他想看叶菲的基础有多厉害。

  毕竟,在拳脚上,他是打不过叶菲的。

  是以,一场无声的较量,就在各自心中升了起来。

  武术场的操场,外操场一圈是两千米,内操场为一千五百米。

  一圈,两圈,三圈……十圈,二十圈……六十圈……九十圈……随着圈数的不断增加,场上的人越来越少了。

  一百圈!

  终于,陈刚停了下来。

  看着跟在他身后的两个男生,他毫不吝啬地给出了高度评价道,“你们很不错。”

  旋即看向一堆的女生说,“你们女生不行,竟然一个也没跟上。”

  “老师,女生天生体力就比男生差的。”

  叶菲坐在操场花坛边,悠悠开口。

  这话要放在以前,陈刚自是无条件相信的,但现在……

  有了叶菲这个异类,他早已对男人的体质失去了信心。

  因为,力量强如他,也不是叶菲的对手。

  “叶菲同学,话是那样说没错。”

  陈刚先是肯定了叶菲的话,然后一转话锋道,“但是,正是因为有这样的差距,女生才应该更加努力来缩短距离,不应该以‘我是女生’为借口不努力。”

  “是!”

  叶菲起身,状似认真道,“我下次一定努力。”

  “嗯!”

  陈刚满意叶菲的态度,转头问两个男人,“你们叫什么名字?”

  “陈教练好,我叫陆楠!”

  陆楠自我介绍说,“我喜欢拳击,算是力量型的。”

  “陈教练好,我叫尤刚。”

  尤刚也跟着介绍,“我喜欢腿击,算是速度型的。”

  尤刚比一米八的陆楠要矮一个头,约一米六左右。

  体型也比陆楠小三分之二,约一百一左右。

  唯一相同的是,两人都剪着平板寸头,两人看上去精神都很不错。

  “陆楠,尤刚!”

  陈刚在两人自我介绍完后,对两人说,“为了给你们以奖励,接下来,我给你们舞一套我自创的拳法与腿法。至于能记多少,是你们的造化。”

  “谢谢陈教练!”

  “谢谢陈教练!”

  陆楠和尤刚异口同声道。

  “同学们也跟着看,不懂的事后可以随时问我。”

  陈刚对所有人说。

  “好!”

  所有人以掌声来表达出对陈刚的喜欢。

  陈刚是说做就做的主。

  当即跳上了三米高的比赛台,摆开了阵势,开始了拳法的表演。

  为了让所有人都能看清记住,陈刚故意放慢了速度,看起来跟老年人锻炼身体的速度差不多。

  但那拳头的刚猛有力,可不是老年人锻炼身体时所比的。

  一套拳法,二十八个动作,陈刚足足比划了两遍。

  才停下问,“同学们有记住了的吗?现在,我让两名同学上台,以这拳法对战。”

  见没人出声时,陈刚一眼盯向叶菲说,“叶菲同学,你上来。”

  叶菲翻了个白眼,却也明白陈刚的用意。

  不过,“陈教练,我不行的。我记不住你的拳法,力量也不够。”

  她现在可不想出头了,她可不想失去叶洪一家的宠爱。

  “陆楠同学,你记住了吗?”

  陈刚没理叶菲的推脱,喊着另一个人。

  他亲眼见证过叶菲的能力,是以,他完全不担心叶菲。

  “陈教练,我可以试试。”

  陆楠跳上了比赛台,不过,“但让叶菲和我对手,我怕我会控制不住力量地伤到她。”

  之前,他一拳将叶菲击下了台的事,他可是没忘记的。

  “没事,你放开了打,点到为止就行。”

  陈刚不顾叶菲的意愿道,“叶菲是我见过天赋最好的学生,即便力量不足,那速度也不是那么容易被打败的。”

  哼!

  叶菲想退缩,怎么可能?

  他可是带着任务来的,绝对会让叶菲放出光彩的。

  陈刚只想着他的任务与叶菲的实力,从没想过他的一番话下来会引起的反应。

  这不……… 蓝星,夏国。

  肿瘤科病房,弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间,设施俱全,温馨舒适。

 

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 可对于孑然一身的路遥来讲,却是无人问津的等死之地。

  他是癌症晚期,靠着意志力撑到现在,但也只是多受几天罪罢了。

  此刻,路遥躺在病床上,怔怔望着床头柜上的水杯,想喝口水。

  可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱,让这原本无比简单的事情成了奢望。

  这时,一道幸灾乐祸的声音响起:“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”

  一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前,翘着二郎腿,眼睛笑成一道缝。

  “你求求我,我给你喝口水如何?”

  路遥面无表情,一言不发。自从失去了自理能力,一帮亲戚的嘴脸已经见多了,不差这一个。

  男子起身,将水杯拿在手里递过来,“表哥别生气,我开玩笑的,你对我这么好,喂你口水还是能办到的。”

  说完话,他将水杯里的水,缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。

  被呛到,路遥无力的咳嗽几声,好在少量的水流过嗓子,让他有了几丝说话的力气:

 

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 “张鑫,为什么?我从未得罪过你。你去星盟国留学,还是我资助的!”

  张鑫将水杯放下,不紧不慢的说:“谁让你这么古板呢,只是运点感冒药罢了,又不犯法,你非得千方百计的拦着。”

  路遥脸上闪过一丝了然之色,道:“张鑫你这垃圾,狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”

  张鑫理了下领带,笑道:“你别血口喷人啊,我可是国际知名企业家。这次回国,‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”

  路遥叹了口气,现在的自己什么都做不了,索性闭上眼睛不再说话,安静等待死亡的到来。

  但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近,悄悄说道:琇書蛧

  “表哥啊~其实呢,我这次回国主要就是见你一面,告诉你一声——你的癌,是我弄出来的~”

  路遥陡然挣开眼,“你说什么!”

  张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开,里面是件古怪的三角形饰物,仅有巴掌大小,中间是只眼睛似的图案,一看就很有年代感。

  “眼熟吧?这是我亲手送你的,货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质,长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”

  路遥马上认出来,这是自己很喜欢的一件古物,天天摆在书桌上,时不时的把玩,没想到却是要人命的东西!

  他伸出枯枝似的手臂,死死的抓住眼前人的胳膊!“你……”

  “别激动~表哥,我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手,小心的捏起铅盒,将放射性饰物塞进他怀里。

  “我赶飞机,得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧,有机会再去你的坟头蹦迪~”

  说完话,张鑫从容起身离开。临走前,还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相,此时的神态动作居然有些娇媚。

  保镖很有眼力劲,赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事,提前发动汽车。

  ~~~~~~~~

  路遥只能无力的瘫在床上,浑身皆是钻心剜骨般的剧痛,还有无穷悔恨、不甘。

 

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 但很快,剧痛渐渐消失,只剩麻木,路遥隐约听到过世的双亲在喊他。

  就在路遥的身体越来越飘,即将失去意识时,胸口突然阵阵发烫,将他惊醒。

  从怀中摸出那三角形饰物,发现这玩意变得滚烫无比,还在缓缓发光!

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