“乐乐,我最近应该会经常来健身,每天锻炼一个多小时,麻烦你帮我制定一套严格的增肌塑形方案吧。”
有双倍训练效果在,只要不偷懒,要不了一个月,他的体型就会达到理想水平。
那种超大块头的肌肉,他是完全没兴趣的。
那些肌肉虬结的健美运动员,恐怕只有少数人才会喜欢。
他更想要的是人鱼线、公狗腰,是穿衣显瘦、脱衣有肉的匀称体型。
程乐乐绕着唐颂转了一圈,捏了捏他身上的肌肉:“其实你现在身材就很不错,体脂率一点也不高,增肌塑形很简单,毕竟底子这么好。
最近可以调整一下饮食,多吃牛肉这类高蛋白的食物,还有蔬菜也要多吃,少吃碳水。
你穿的这身衣服好像不太合适,要不中午我陪你去买身健身衣?”
唐颂对选购衣服一窍不通,也不知道什么样的健身衣好。
既然程乐乐愿意帮忙,他自然没意见:“好啊,麻烦你了。”
“那咱们现在开始训练吧,先热身。”
程乐乐带着唐颂上了跑步机。
坡度1,速度5,快走10分钟。
做完这些,他的身体已经开始发热出汗,肌肉被调动起来。
“我教你几个活动上关节的动作,你跟我做一遍,可以防止健身时关节拉伤。”
程乐乐开始细心的帮他讲解动作,时不时用修长温暖的手帮他纠正错误。
好闻的体香萦绕鼻端,婀娜的女私教贴身指点,让唐颂逐渐沉迷健身无法自拔。
“我们先做上斜杠铃推,这个可以锻炼肩膀和胸部。
我刚刚检查过了,你的下半肢非常优秀,腿部肌肉比很多健身教练还要好,所以近期我先帮你完成上半肢的塑形。”
“好的,我听乐乐老师的。”唐颂此时显得很乖巧,像个认真学习的好学生。
看着半蹲在自己面前的程乐乐,眼睛瞪得大大的,一眨不眨。
“第一次引导你训练,我先按照强度给你层层递进,你感觉吃力了就告诉我。”
“明白。”
接下来,唐颂连续上了四种固定器械,都是锻炼上半肢的。
程乐乐在一旁指导着正确的使用方法,避免他肌肉拉伤。
过了半个多小时,程乐乐看到越玩越嗨的唐颂,赶紧叫停:“先休息十分钟吧,过度锻炼可能会导致横纹肌溶解。”
“好。”虽然有系统优化的体质在,但是也不能太浪。
两人休息聊天的空档,一个声音不合时宜的响起。
“乐乐,这就是你那位高富帅朋友呀?”霍芸丽笑容满面的插了进来。
“芸丽姐,我们正在上课,有什么事待会儿聊。”程乐乐担心她是来找唐颂推销课程的,赶紧说道。
霍芸丽却直接假装没听到,笑呵呵的看着唐颂道:“帅哥你好呀,我也是这里的私教,霍芸丽。”
毕竟是乐乐的同事,唐颂和和气气道:“你好,我是唐颂,乐乐的好朋友。”
霍芸丽拍了拍唐颂肩膀:“还不是男朋友吗?那你要努力了,乐乐可是我们健身房最漂亮的私教,没准儿哪天就被人拐跑了。”
唐颂笑道:“我这不是正在努力吗?”‘
乐乐红着脸,支支吾吾,不知道该说什么。
霍芸丽顺势坐到唐颂旁边,非常好奇的问道:“听乐乐说你是自己创业当老板的,是不是真的呀?”xǐυmь.℃òm
“芸丽姐,你别乱说,我也是听别人说的。”程乐乐急忙解释一句,生怕唐颂误会什么。
唐颂递过去一个安心的眼神,示意自己不在乎,实话实说:“也不算什么老板吧,刚开了一家小咖啡厅。”
霍芸丽心里暗暗鄙视,小丑而已,继续吹,一个送外卖的装什么装。
她可是看了李娜娜的外卖订单,配送员确实是唐颂。
连手机号都和会员信息里的一模一样!
这还能有假?
看着对方强装冷静的模样,霍芸丽忍不住想笑。
嘴上却假装惊喜道:“哇,那真了不起,年轻有为啊。
这周五是我们琴琴姐过生日,晚上的话,我们可以去你的咖啡厅里庆生吗?她可是负责乐乐入职培训的老师哦,你不会拒绝吧?”
唐颂想了想,虽然明天才能正式接手过来,但是依照系统的一贯作风,既然赠送了产业,就肯定不会是半成品。
绝对是家可以立刻经营挣钱的咖啡厅,接待他们应该没有问题。
看到对方踌躇的模样,霍芸丽心里“呸”了一口,以为戳中了对方的谎言。
“芸丽姐,我们之前不是约好,去凯德ktv给琴琴姐庆生吗?”乐乐赶紧开口,担心唐颂为难。
霍芸丽笑道:“既然唐颂这边有自己的咖啡厅,我们不是可以玩的更开心吗?
到时候把场地好好布置一下,我们也不用担心安全问题了,ktv那种地方,毕竟人多眼杂,我们这么多漂亮女生,太不安全了。
你说对不对呀,帅哥。”
唐颂点点头,无所谓道:“当然可以,我回头把位置发到乐乐微信上。”
“那就谢谢了。”霍芸丽赶紧答应下来,生怕对方反悔,又补充道:“你可不能反悔哦,周五办不了,乐乐可是会很丢脸的。”
“放心,绝对不反悔。”
“好嘞,不打扰你们锻炼了,拜拜。”
霍芸丽笑着摆摆手,施施然离开了,心里已经乐开了花。
看你回头怎么收场。
到时候你跑了,程乐乐还有脸在悦动待下去吗?
目送霍芸丽离开,程乐乐不好意思的低下脑袋,弱弱道:“对不起唐颂,关于你的一些情况,我不该跟同事们说的,都怪我,给你填了不少麻烦,其实你可以拒绝她的。”
唐颂笑了笑,显得兴致勃勃:“为什么要拒绝?还要多谢你们捧场呢,这么多大美女到场,我的咖啡厅蓬荜生辉。”
程乐乐听到这话,轻笑一声:“谢谢。” 蓝星,夏国。
肿瘤科病房,弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间,设施俱全,温馨舒适。
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可对于孑然一身的路遥来讲,却是无人问津的等死之地。
他是癌症晚期,靠着意志力撑到现在,但也只是多受几天罪罢了。
此刻,路遥躺在病床上,怔怔望着床头柜上的水杯,想喝口水。
可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱,让这原本无比简单的事情成了奢望。
这时,一道幸灾乐祸的声音响起:“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”
一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前,翘着二郎腿,眼睛笑成一道缝。
“你求求我,我给你喝口水如何?”
路遥面无表情,一言不发。自从失去了自理能力,一帮亲戚的嘴脸已经见多了,不差这一个。
男子起身,将水杯拿在手里递过来,“表哥别生气,我开玩笑的,你对我这么好,喂你口水还是能办到的。”
说完话,他将水杯里的水,缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。
被呛到,路遥无力的咳嗽几声,好在少量的水流过嗓子,让他有了几丝说话的力气:
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“张鑫,为什么?我从未得罪过你。你去星盟国留学,还是我资助的!”
张鑫将水杯放下,不紧不慢的说:“谁让你这么古板呢,只是运点感冒药罢了,又不犯法,你非得千方百计的拦着。”
路遥脸上闪过一丝了然之色,道:“张鑫你这垃圾,狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”
张鑫理了下领带,笑道:“你别血口喷人啊,我可是国际知名企业家。这次回国,‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”
路遥叹了口气,现在的自己什么都做不了,索性闭上眼睛不再说话,安静等待死亡的到来。
但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近,悄悄说道:琇書蛧
“表哥啊~其实呢,我这次回国主要就是见你一面,告诉你一声——你的癌,是我弄出来的~”
路遥陡然挣开眼,“你说什么!”
张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开,里面是件古怪的三角形饰物,仅有巴掌大小,中间是只眼睛似的图案,一看就很有年代感。
“眼熟吧?这是我亲手送你的,货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质,长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”
路遥马上认出来,这是自己很喜欢的一件古物,天天摆在书桌上,时不时的把玩,没想到却是要人命的东西!
他伸出枯枝似的手臂,死死的抓住眼前人的胳膊!“你……”
“别激动~表哥,我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手,小心的捏起铅盒,将放射性饰物塞进他怀里。
“我赶飞机,得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧,有机会再去你的坟头蹦迪~”
说完话,张鑫从容起身离开。临走前,还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相,此时的神态动作居然有些娇媚。
保镖很有眼力劲,赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事,提前发动汽车。
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路遥只能无力的瘫在床上,浑身皆是钻心剜骨般的剧痛,还有无穷悔恨、不甘。
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但很快,剧痛渐渐消失,只剩麻木,路遥隐约听到过世的双亲在喊他。
就在路遥的身体越来越飘,即将失去意识时,胸口突然阵阵发烫,将他惊醒。
从怀中摸出那三角形饰物,发现这玩意变得滚烫无比,还在缓缓发光!
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