那是因为我们大脑拥有三种方式进行运转和工作——
有意识过程、潜意识过程、创造新的无意识过程。
这三种方式，是自己对自身看法的建立与维持基础。
甚至无论对错好坏，只要你建立了，都会让自己的大脑渐渐信以为真。
如果你总给自己一个“不利目标信号”，时间长了，你的大脑，就会渐渐相信这个“目标信号”。如果你能总给自己一个“有利目标信号”，你的真实表现很有可能也会受到良性影响。
这是因为，自我的形象可以对不利或者有利态度，均做出更加深入的潜意识回应。
人这种物种，就是时时刻刻都会受到心智影响的物种。
没有一个人可以幸免。
那么世界级的顶级运动员，他们在备战大赛的时候，也需要一种世界级的“目标祷语”才行。
这个方面，其实是后来“运动心理学”开始渐渐成为体系后，开始在运动员中流传的一种方式。
利用自己的意识和潜意识来进行更好的备战状态，从而获得身体的最佳反馈。
举个例子，芝加哥公牛队的“禅师”杰克逊，究竟才会在比赛之前，让全队来进行冥想训练，甚至是开“精神会议”。这些记载着他自传当中的办法，其实也是最早在竞技体育领域，利用“运动心理学”和“目标祷语”的一种方式。
简单来说，“目标祷语”可以最大程度减少你的不良习惯和散漫状态。
让顶级运动员时时刻刻都处在一种“略微紧张亢奋”的最佳竞技状态中。
比如苏神现在制定的这个“目标祷语”，就是眼下的几个关键词——
耐力、结合、掌控。
目标短句是——
全运会备战。
这就是他眼下最需要做的事情，也是近期最简单的目标，通过写在床头或者手掌上，时时刻刻能够提醒自己，要自己最大限度减少思维冗长，快速而且集中的进行目标训练。Χiυmъ.cοΜ
别看听起来简单，事实上科学家后世通过人体的脑电波和脑域反应得出结果——
决策之所以会消极或者不够明确，那都是因为你行为和思想的仿佛博弈产生。
这么做，就会让你消耗掉额外的身体能量，不利于顶尖备赛状态。
结束了思想和心理上的最佳优化，最佳集中后，就要进入下一步。
早上起来进行进行目标重新确定，加深这段时间的关键词选项，因为早上是你的一天中最大脑重启的时刻，你需要重新强化一遍目标和关键点，以便从一开始就有清晰的奋斗目标。
其二，是身体上。
早上起来，你的身体也处于一种重启状态，首先要做的是，让你的筋膜开始活动。
因为筋膜是人体的结缔组织，他从头到尾包裹着你的各种细胞和组织，包括专业运动员的最需要的——所有肌肉群。
所以这个时候，需要从他开始入手，这是备赛的身体重启。
其次是营养重启。
早上醒来，立刻服用一杯454克的水，因为这是你身体每次醒来后所需要的水分。如果不能保证补足，谈什么最佳备赛效果？
接着是早餐，并且，在考虑到身体最佳重启状态，你需要在醒来后30分钟内吃掉早餐。
这个时间段内吃掉，可以最大化促进新陈代谢，让大脑更加清醒，让身体获得重启的能量。
备赛早餐也会比较考究一些，需要多吃一些比平常营养价值更高的东西。
比如全麦吐司、低脂酸奶、香蕉、坚果、鸡蛋、牛油果、和一定比例的纯果汁。
这些其实就是——包含高纤维素的碳水化合物+瘦肉蛋白+健康脂肪。
接着还需要射入一定的维生素和鱼油。
这是因为比赛阶段，身体的疲劳性和损耗性会大幅度增加，所以身体更加需要补充营养素以及W-3脂肪酸。尤其是后者，是保持心血管健康和头脑清晰一种必不可少的东西。
同时还具有比赛阶段最需要的消炎效果和调节血糖效果。
全天开始进入少食多餐的模式，这个模式之下，可以让你更加有利进行情绪把控，有利于保持肌肉质量。
上午训练中，还可以就加入一些多彩高纤维素碳水化合物、优质蛋白，帮助身体恢复。
这一段加餐，在备赛中，极其重要。
因为这些加餐，和平常那种加餐意义不同，这不是为了让你单纯增长肌肉或者维持身体，这更加重要的一个作用是——
给你的备赛身体，提供一个“燃料”意义。
是的，这些东西都是为了让你的身体应对比赛来做的“燃料准备”。
就和火箭升空，飞机航天一样，没有足够的“燃料准备”，你根本不可能达到自己的目的。
有趣的地方来了，因为上午的加餐后，你的备赛午餐，将会比平常生活中吃得更“少”。
转为高纤维素的碳水化合物、瘦肉蛋白、健康脂肪、还有深色蔬菜与一定比例的水果组成。
备赛阶段，一定要保持水分的射入，不然到了顶级运动员状态，一点点的水分不足，也会直接影响到你的注意力集中度、身体协调性、以及神经反应时间。
下午的加餐，应该以水果和一些坚果组成。
再加上晚餐和晚上加餐，完整的食物备赛才算是结束。
加上还要按照体重来摄入饮水量，大概是每公斤体重摄入28~56克的水分。
这样才能保持最好的水分状态。 蓝星，夏国。
肿瘤科病房，弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间，设施俱全，温馨舒适。
网页版章节内容慢，请下载爱阅小说app阅读最新内容
可对于孑然一身的路遥来讲，却是无人问津的等死之地。
他是癌症晚期，靠着意志力撑到现在，但也只是多受几天罪罢了。
此刻，路遥躺在病床上，怔怔望着床头柜上的水杯，想喝口水。
可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱，让这原本无比简单的事情成了奢望。
这时，一道幸灾乐祸的声音响起：“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”
一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前，翘着二郎腿，眼睛笑成一道缝。
“你求求我，我给你喝口水如何？”
路遥面无表情，一言不发。自从失去了自理能力，一帮亲戚的嘴脸已经见多了，不差这一个。
男子起身，将水杯拿在手里递过来，“表哥别生气，我开玩笑的，你对我这么好，喂你口水还是能办到的。”
说完话，他将水杯里的水，缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。
被呛到，路遥无力的咳嗽几声，好在少量的水流过嗓子，让他有了几丝说话的力气：
网站即将关闭，下载爱阅app免费看最新内容
“张鑫，为什么？我从未得罪过你。你去星盟国留学，还是我资助的！”
张鑫将水杯放下，不紧不慢的说：“谁让你这么古板呢，只是运点感冒药罢了，又不犯法，你非得千方百计的拦着。”
路遥脸上闪过一丝了然之色，道：“张鑫你这垃圾，狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”
张鑫理了下领带，笑道：“你别血口喷人啊，我可是国际知名企业家。这次回国，‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”
路遥叹了口气，现在的自己什么都做不了，索性闭上眼睛不再说话，安静等待死亡的到来。
但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近，悄悄说道：琇書蛧
“表哥啊~其实呢，我这次回国主要就是见你一面，告诉你一声——你的癌，是我弄出来的~”
路遥陡然挣开眼，“你说什么！”
张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开，里面是件古怪的三角形饰物，仅有巴掌大小，中间是只眼睛似的图案，一看就很有年代感。
“眼熟吧？这是我亲手送你的，货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质，长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”
路遥马上认出来，这是自己很喜欢的一件古物，天天摆在书桌上，时不时的把玩，没想到却是要人命的东西！
他伸出枯枝似的手臂，死死的抓住眼前人的胳膊！“你……”
“别激动~表哥，我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手，小心的捏起铅盒，将放射性饰物塞进他怀里。
“我赶飞机，得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧，有机会再去你的坟头蹦迪~”
说完话，张鑫从容起身离开。临走前，还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相，此时的神态动作居然有些娇媚。
保镖很有眼力劲，赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事，提前发动汽车。
~~~~~~~~
路遥只能无力的瘫在床上，浑身皆是钻心剜骨般的剧痛，还有无穷悔恨、不甘。
请退出转码页面，请下载爱阅小说app 阅读最新章节。
但很快，剧痛渐渐消失，只剩麻木，路遥隐约听到过世的双亲在喊他。
就在路遥的身体越来越飘，即将失去意识时，胸口突然阵阵发烫，将他惊醒。
从怀中摸出那三角形饰物，发现这玩意变得滚烫无比，还在缓缓发光！
秀书网为你提供最快的体坛之重开的苏神txt更新，129章 备赛日是怎么练成的免费阅读。https://www.xiumb9.com
章节错误,点此报送(免注册),
报送后维护人员会在两分钟内校正章节内容,请耐心等待