这跑步就是全部的上午训练，所有人跑完之后直接就回房间开始休息了，没办法，以他们的体质带着沙袋跑一小时，已经是他们的极限了。
第2天的下午，本来这些明星以为陈武会教他们一些什么武术招式，然后事实上到了下午，陈武想着你们体力也没多少了，那么就简简单单的蹲个一个小时的马步吧。
很多人觉得蹲马步比跑步要来的轻松吧，但实际上马步蹲一个小时要比跑步一个小时更难。
陈武让他们蹲一个小时，也没有让他们一口气蹲，基本上就是每蹲5分钟，停下来休息5分钟，然后再蹲5分钟。
就这样，慢慢的蹲完了一个小时的马步。
蹲完马步之后，所有人都是步履蹒跚，如从小婴儿一样蹒跚的回到自己房间的，甚至有几个人直接就是爬回去的了。
第2天训练结束，虽然陈武做了无比可口的晚餐，但是大家的胃口都不是特别好，因为实在是太累了。
第2天的晚上，陈武正坐在房里思考着该怎么训练的时候，罗亚文以及李刚来到了他的房间。
和他们一起来的还有两位女教官，一位女教官叫胡庆，另外一位叫段可可。
当然，她们都是专业的格斗选手，在国内乃至国际上的战绩都非常的斐然。
只见4人来到了陈武的房间，随后满脸尴尬地对陈武开口道。
“那个陈老师啊，我们想了想，你看啊，你的训练方式其实我们认为是对的，我们练过格斗的都知道，下肢力量基本上是一切武术的根基！”
说话的是罗亚文，罗亚文说的时候很没有底气，似乎怕触怒到陈武。
看到陈武也没有生气，反而是在那里静静的聆听的样子，罗亚文深吸一口气，继续说道。
“同样，我们也知道他们的根基太差了，正因为如此，你才会让他们玩命的锻炼下肢，但是我和您说啊，这是一个综艺节目，如果只是单纯让他们练跑步、蹲马步的话，很快这个节目就会没有热度的！”
罗亚文说完，陈武无奈地苦笑了一声，你以为他坐在这里是干什么？不就是在考虑这个问题吗？他又不是傻子，他也知道这是一个综艺节目，而且每天都会直播，一直直播三个月。
按照正常的训练日程，三个月够陈武把这些明星们的下肢基础打牢，然后可以简单的教一些武术招式。
但光是这样是没有用的，这样一来呢，他们也学不到什么真本事，二来这个节目的娱乐性就只能报废了，谁要看你跑三个月，蹲三个月马步，最后才来教武功啊。
想到这里，陈武看着罗亚文说。
“你说的我也知道，当然我也知道你们为什么过来找我，其实我刚才也在考虑这个问题，那么对于这件事情，你们有没有什么好的想法？”
陈武这么一说，罗亚文还没有回答呢，李刚就直接跳了出来，随后兴奋地拍了拍自己的胸口。
“华夏武术不行，但是我们拳击是有一些训练方式的，我是这么理解的，早上让他们跑步，下午就不要蹲马步了，练一下搏击训练，让他们打打沙袋啥的，这样看上去也相对来说比较有意思！”
李刚说完后，同样练拳击的段可可也站了出来，兴奋的说：“而且我们可以添加两两对战的模式，两人一组，在下午的时候进行切磋，我学的是泰拳，我还可以教他们腿部功夫，如果两者加起来的话，应该会非常好看！”
段可可说完之后，现场的气氛也被炒热了，4个人开始不断的讨论了起来，而陈武就仿佛一个过客一样，在边上呆呆的坐着，听着4人的探讨。m.χＩùmЬ.ＣǒＭ
听到最后，陈武也没有办法了，只能同意了4个人的方案，毕竟如果让他来教的话，恐怕还真的教不出什么。
“也罢，这个节目也不是我一个人的节目，至于他们能努力到什么程度，就看他们自己吧，明天开始就按照你们的方式来教，我呢，正好也能偷个闲！”
“好！”
说完4人便离开了，而陈武看到4人离开之后，苦涩的一笑，其实他也并不想教那些明星们，他自己还有很多事情，比如说如何去掌握自己身上的静之气。
很快就到了第3天，到了第3天，这个刚开始热度非常高的节目，此时的热度已经渐渐下降了，经过了第一天陈武的一番神操作，加上第2天平平无奇的训练方式，让很多人都不爱看了，不过还是有些人惯性的打开了第3天的直播，一来是想看看陈武继续如何折磨这些明星，二来也想看看，会不会有什么改变。
果不其然，第3天虽然还是跑步，但是所有人脚上的沙袋都被取掉了，沙袋一取掉，所有人才发现自己的跑步速度变得快了很多。
这一天是他们跑步跑的最轻松的一天。
回到营地之后，也不是像曾经一样，一个个直接回去休息。
他们前脚回到营地，李刚让他们休息了大约半小时之后就开始了第2轮的训练，第2轮的训练是李刚教他们一些打拳的姿势，同时段可可开始教他们一些踢腿以及闪避的姿势。
第1次进行真正的格斗教学，让明星们也起了兴趣，个个开开心心的和李刚以及段可可开始训练格斗技。
同一时间，陈武还是在厨房里为大家做饭，看着窗外热热闹闹的场景，陈武微微一笑，他也不太在意这夺不夺权的事情，反正只要大家开心就可以。
就这样，一周的时间过去了，明星们的进步还是挺快的，在李刚和段可可的教导下，他们现在都能简单的打一些拳击，同样的也能做一些泰拳类的踢腿。
此时此刻，网上的评价也渐渐的变了，这一周陈武所有出现的时间点都是在厨房，而且都是为大家做饭，所以更多的人，开始怀疑陈武到底在干什么，是不是并不怎么想参加这个节目，或者不关心学员。 蓝星，夏国。
肿瘤科病房，弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间，设施俱全，温馨舒适。
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可对于孑然一身的路遥来讲，却是无人问津的等死之地。
他是癌症晚期，靠着意志力撑到现在，但也只是多受几天罪罢了。
此刻，路遥躺在病床上，怔怔望着床头柜上的水杯，想喝口水。
可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱，让这原本无比简单的事情成了奢望。
这时，一道幸灾乐祸的声音响起：“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”
一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前，翘着二郎腿，眼睛笑成一道缝。
“你求求我，我给你喝口水如何？”
路遥面无表情，一言不发。自从失去了自理能力，一帮亲戚的嘴脸已经见多了，不差这一个。
男子起身，将水杯拿在手里递过来，“表哥别生气，我开玩笑的，你对我这么好，喂你口水还是能办到的。”
说完话，他将水杯里的水，缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。
被呛到，路遥无力的咳嗽几声，好在少量的水流过嗓子，让他有了几丝说话的力气：
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“张鑫，为什么？我从未得罪过你。你去星盟国留学，还是我资助的！”
张鑫将水杯放下，不紧不慢的说：“谁让你这么古板呢，只是运点感冒药罢了，又不犯法，你非得千方百计的拦着。”
路遥脸上闪过一丝了然之色，道：“张鑫你这垃圾，狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”
张鑫理了下领带，笑道：“你别血口喷人啊，我可是国际知名企业家。这次回国，‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”
路遥叹了口气，现在的自己什么都做不了，索性闭上眼睛不再说话，安静等待死亡的到来。
但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近，悄悄说道：琇書蛧
“表哥啊~其实呢，我这次回国主要就是见你一面，告诉你一声——你的癌，是我弄出来的~”
路遥陡然挣开眼，“你说什么！”
张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开，里面是件古怪的三角形饰物，仅有巴掌大小，中间是只眼睛似的图案，一看就很有年代感。
“眼熟吧？这是我亲手送你的，货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质，长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”
路遥马上认出来，这是自己很喜欢的一件古物，天天摆在书桌上，时不时的把玩，没想到却是要人命的东西！
他伸出枯枝似的手臂，死死的抓住眼前人的胳膊！“你……”
“别激动~表哥，我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手，小心的捏起铅盒，将放射性饰物塞进他怀里。
“我赶飞机，得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧，有机会再去你的坟头蹦迪~”
说完话，张鑫从容起身离开。临走前，还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相，此时的神态动作居然有些娇媚。
保镖很有眼力劲，赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事，提前发动汽车。
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路遥只能无力的瘫在床上，浑身皆是钻心剜骨般的剧痛，还有无穷悔恨、不甘。
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但很快，剧痛渐渐消失，只剩麻木，路遥隐约听到过世的双亲在喊他。
就在路遥的身体越来越飘，即将失去意识时，胸口突然阵阵发烫，将他惊醒。
从怀中摸出那三角形饰物，发现这玩意变得滚烫无比，还在缓缓发光！
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