秀书网>网游小说>绿湾奇迹>496 核心肌群
  看看现在绿湾包装工的球员反应:

  艾尔-哈里斯,曾经与陆一奇发生火爆冲突却在日常相处之中渐渐为对方的专业素养而折服,现在在更衣室也是毫不讳言地称赞陆一奇的训练计划。

  乔迪-尼尔森,本赛季绿湾包装工的超级新星,目前在年度最佳进攻新秀的评选之中,强势跻身前三,而他则是众所皆知的“阿奇嫡系”球员。

  AJ-霍克、特拉蒙-威廉姆斯、威尔-布莱克蒙,本赛季之前都是球员的轮换球员,现在却在陆一奇麾下得到重视,昂扬的斗志和旺盛的热情让他们全力以赴、激情澎湃,从训练到比赛全部都是如此,堪称是队内最为积极主动的一批球员。

  阿隆-罗杰斯,球队主力四分卫,同时也被认为是绿湾包装工的未来基石球员,尽管日常训练之中依旧看不出他的情绪与态度,更多还是保持中立姿态;但今天如此重要的关键场合,他也选择了主动配合。

  从新秀到老将,从主力到替补,从核心基石到边缘球员,全方位地能够感受到陆一奇的号召力和影响力。

  线卫教练温斯顿-摩斯就能够感受到陆一奇的老辣和睿智,甚至可以称得上狡猾,自从入主绿湾以来,这位年仅二十九岁的教练就开始布局,一点一点地加深、拓展自己的影响力,然后逐渐将更衣室凝聚起来。

  口号与行动双管齐下,强有力的渗透力悄无声息地完成撒网布局,尽管查尔斯-伍德森的问题依旧没有得到妥善解决,但球队确确实实正在以陆一奇为圆心牢牢地团结起来——

  而球员们根本就没有察觉到异常。

  不要说球员们了,就连教练组也不是每个人都能够察觉到的。

  温斯顿是一个聪明人,否则以他休赛期支持法弗的行为来看,他也应该跟着麦卡锡一起被扫地出门了;现在,温斯顿就已经意识到,那位外表如同文弱书生的年轻教练,绝对不是看起来那么简单的。

  更不要说陆一奇在战术层面所表现出来的专业与睿智了。

  那么,他准备怎么办呢?

  当然是支持陆一奇呀!

  温斯顿也主动走了上前,拍打了一下双手,示意线卫组的球员们集中注意力——其实根本不需要他的动作,最近一个月以来屡屡成为陆一奇“宠儿”的线卫组,早就已经老老实实地跟上脚步了。

  这厢,罗杰斯更是注意力高度集中——

  这些训练到底是如何让他能够成为一名更加出色的四分卫呢?

  在伊萨克的协助下,陆一奇已经开始演示训练技巧了。

  然后,罗杰斯就能够看到完全超出自己预期的一幕:

  陆一奇保持站立姿态,用双手扶住伊萨克的肩膀,先是右脚、后是左脚,双脚就这样站在了瑜伽球的上面,整个身体重量把柔软而富有弹性的瑜伽球都压了下去。

  同时,伊萨克扬声说明,“我们需要让自己站立在瑜伽球上,平衡能力非常重要,但真正的关键是核心肌群,用整个腹部的力量来控制身体,利用膝盖的弯曲和双手的平衡来保证自己能够站立在瑜伽球上。”

  仅仅只是想象,也知道这并不容易。

  陆一奇稍稍压低重心,不断地调整自己的脚掌与重心,抓住平衡点——这也是脱掉鞋袜的根本原因,脚掌必须真实地感受到抓地力;然后双手才缓缓离开了伊萨克的肩膀。

  比起刚才球员们嘻嘻哈哈地用瑜伽球打闹,陆一奇此时的模样才更像是马戏团杂耍,就如同踩着彩球的狮子一般,神奇的景象让罗杰斯瞪大了眼睛,即使亲眼所见,他也不知道陆一奇到底是怎么完成的。

  缓缓地,伊萨克就松开了双手,让陆一奇独自站立在瑜伽球之上,同时扬声说道,“控制住身体重心,利用核心力量稍稍下压。对,很好,没有问题!保持平衡!大家不要着急尝试,这还不是整套训练……”

  原本伊萨克还担心球员们冒冒失失地就自己开始尝试,一不小心就可能导致连锁式的摔倒或者碰撞,引发没有必要的伤病。

  结果话音才落,伊萨克转头一看,就看到全场球员目瞪口呆的模样,根本没有人轻举妄动。

  德赖弗更是眨巴眨巴眼睛说道,“你觉得……我们看起来像是能够完成如此高难度动作的人吗?”

  就连罗杰斯也难掩自己的意外和震惊,条件反射地朝着尼尔森望了过去,却看见尼尔森也是呆若木鸡。

  察觉到罗杰斯的目光,尼尔森也转头看了过来,耸了耸肩,一副“我也不知道”的模样。

  在全场面面相觑的视线之中,伊萨克收回了视线,“那么就继续保持如此状态,等待我们的演示完毕,大家再进行实战练习。”

  伊萨克朝着奥古斯都方向抬了抬下颌,然后奥古斯都轻抛了一枚橄榄球给伊萨克,伊萨克随即就交给陆一奇,并且让开位置,“大家注意,阿奇接下来的动作非常重要,不同位置有着不同的配套训练方式。”

  “首先,这是四分卫的。”伊萨克解释到。

  陆一奇接过橄榄球之后,小心翼翼地调整自己的身体重心,近距离可以清晰地看到陆一奇的全身肌肉以腹部为圆心完全紧绷起来,核心肌群的辐射网络线条格外清晰,而身体重心始终都在持续不断地调整着,确保自己能够保持平衡地站立在瑜伽球之上。www.xiumb.com

  然后,陆一奇就开始完成传球动作。

  通过物理常识就可以知道,在保持平衡的状态下,以挥臂或者转动的动作来拉扯身体,平衡与重心也就时时刻刻处于一种摇摆不定的状态,稍稍一点点疏忽与偏差,那么平衡就可能直接被打破推翻。

  而现在,陆一奇就正在做着传球的挥臂动作——

  罗杰斯的视线格外专注,他可以看到,陆一奇非常非常小心,以慢动作回放的模式来完成每一次传球动作,并且确保每一次挥臂动作都能够充分到位;为了保证身体能够站在瑜伽球上,腹部的核心肌群必须爆发出强大能量,以核心来维持身体的平衡,然而手臂到手指的细腻动作也依旧保持着稳定。

  就是这样一个简洁的动作,却必须调动身体的所有能量,训练效果绝对不是“热身”那么简单,而是完美打造出整个身体平衡的基础训练。

  外行看热闹,内行看门道。罗杰斯立刻就能够品味出内涵来,眼底深处爆发出了一抹耀眼明亮的光芒:

  有点意思。 蓝星,夏国。

  肿瘤科病房,弥漫着医院独有的消毒水味道。病房是单人间,设施俱全,温馨舒适。

 

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 可对于孑然一身的路遥来讲,却是无人问津的等死之地。

  他是癌症晚期,靠着意志力撑到现在,但也只是多受几天罪罢了。

  此刻,路遥躺在病床上,怔怔望着床头柜上的水杯,想喝口水。

  可他拼尽全力却无法让身体离开病床。剧痛和衰弱,让这原本无比简单的事情成了奢望。

  这时,一道幸灾乐祸的声音响起:“表哥~你真是狼狈呢。连喝口水都得指望别人施舍。”

  一位英俊的年轻男子悠闲坐在病床前,翘着二郎腿,眼睛笑成一道缝。

  “你求求我,我给你喝口水如何?”

  路遥面无表情,一言不发。自从失去了自理能力,一帮亲戚的嘴脸已经见多了,不差这一个。

  男子起身,将水杯拿在手里递过来,“表哥别生气,我开玩笑的,你对我这么好,喂你口水还是能办到的。”

  说完话,他将水杯里的水,缓缓倒在路遥苍白消瘦的脸上。

  被呛到,路遥无力的咳嗽几声,好在少量的水流过嗓子,让他有了几丝说话的力气:

 

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 “张鑫,为什么?我从未得罪过你。你去星盟国留学,还是我资助的!”

  张鑫将水杯放下,不紧不慢的说:“谁让你这么古板呢,只是运点感冒药罢了,又不犯法,你非得千方百计的拦着。”

  路遥脸上闪过一丝了然之色,道:“张鑫你这垃圾,狗改不了吃屎。将感冒药运到国外提炼毒品……咳咳……”

  张鑫理了下领带,笑道:“你别血口喷人啊,我可是国际知名企业家。这次回国,‘省招商引资局’还打电话欢迎我呢~”

  路遥叹了口气,现在的自己什么都做不了,索性闭上眼睛不再说话,安静等待死亡的到来。

  但张鑫却不想让眼前饱受病痛折磨、即将离世的表兄走好。他附身靠近,悄悄说道:琇書蛧

  “表哥啊~其实呢,我这次回国主要就是见你一面,告诉你一声——你的癌,是我弄出来的~”

  路遥陡然挣开眼,“你说什么!”

  张鑫笑眯眯的掏出个铅盒打开,里面是件古怪的三角形饰物,仅有巴掌大小,中间是只眼睛似的图案,一看就很有年代感。

  “眼熟吧?这是我亲手送你的,货真价实的古董。我在里面掺了点放射性物质,长期接触就会变成你现在这副鬼样子。”

  路遥马上认出来,这是自己很喜欢的一件古物,天天摆在书桌上,时不时的把玩,没想到却是要人命的东西!

  他伸出枯枝似的手臂,死死的抓住眼前人的胳膊!“你……”

  “别激动~表哥,我西装很贵的。”张鑫轻松拿掉路遥的手,小心的捏起铅盒,将放射性饰物塞进他怀里。

  “我赶飞机,得先走一步。你好好留着这个当做纪念吧,有机会再去你的坟头蹦迪~”

  说完话,张鑫从容起身离开。临走前,还回头俏皮的眨眨眼。他原本就男生女相,此时的神态动作居然有些娇媚。

  保镖很有眼力劲,赶紧打开病房门。同时用无线耳麦联络同事,提前发动汽车。

  ~~~~~~~~

  路遥只能无力的瘫在床上,浑身皆是钻心剜骨般的剧痛,还有无穷悔恨、不甘。

 

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 但很快,剧痛渐渐消失,只剩麻木,路遥隐约听到过世的双亲在喊他。

  就在路遥的身体越来越飘,即将失去意识时,胸口突然阵阵发烫,将他惊醒。

  从怀中摸出那三角形饰物,发现这玩意变得滚烫无比,还在缓缓发光!

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